康养新识
多食鱼油增加房颤风险
来自于鱼贝类的ω-3脂肪酸(鱼油)被许多人当做营养补充剂，用于心血管的保健。然而，近期美国雪松西奈医疗中心的研究小组在《循环》杂志发表的一项研究报告称，ω-3脂肪酸补充剂可增加心房颤动的发病风险，每天摄取超过1克者，风险更大。
研究小组利用两种论文数据库，从与心血管疾病有关的ω-3脂肪酸补充剂研究论文中，提取7项与心房颤动转归有关的随机对照试验研究，对ω-3脂肪酸的摄取与心房颤动发病风险之间的关系，进行系统评价和分析。
结果表明，ω-3脂肪酸的摄取可增加25%的心房颤动发病风险。将每天ω-3脂肪酸摄取量分为超过1克和1克以下两组，进一步分析显示，每天摄取超过1克组，心房颤动风险上升49%，每天摄取1克以下组，上升风险停留在12%。
研究人员认为，作为膳食补充的营养补充剂并非有益无害，需要在医生指导下服用。
, 百拇医药
服用时应注意适应症，并多加观察有无不适。
对付干眼症保湿很重要
随着手机和电脑的普及，干眼症已不再是老年人的专利。然而，不少人在使用治疗干眼症的眼药水或其他眼药时，往往效果不佳，甚至会适得其反，原因在哪里？其实，这和干眼症的不同临床类型有关。
目前干眼症大致分为两种：一是泪液生成不足型，多由泪腺疾病或功能不良所致；二是泪液蒸发过强型，多因睑板腺功能障碍引起，后者占86%。因此，防治干眼症，保持眼表湿度、水分、油分、粘性以及泪液覆盖结构的稳定，显得格外重要，日常生活中应注意以下五点。
点用眼药要得法，剂型选择要适宜。适合点眼药的时间一般在早上起床后、午休时、下午3点后、晚饭前，1天3—6次左右；由于结膜囊容量有限，每次点一滴即可，否则会溢出而浪费。购买眼药水，最好选择能够保持滋润且未添加防腐剂的产品，以免对角膜产生不良影响。
, 百拇医药
适当温润眼睛，但不要过度。如果用热气腾腾的毛巾或市售热眼罩直接给眼睛加温，过后会使皮肤温湿度下降并变冷，会对融化睑板腺中的油脂起到相反作用。可将热毛巾等物品放入塑料袋中敷眼，也可用自然蒸汽轻微熏蒸，但注意不要弄湿眼睛。
每天进行1分钟眨眼练习。用眼过度和过久，会影响人体不自觉地眨眼功能，眨眼不完全和频率减少可致泪液保湿结构覆盖紊乱，以致泪液逐渐变干。每天进行眨眼练习，通过锻炼眼睑邻近的眼轮匝肌，促进油脂从睑板腺中排出，能更好地润滑和保护眼睛。
保持睫毛的洁净。睫毛不洁或污物过多，可致睑板腺阻塞、油脂排出不畅，甚至发炎，化妆女性尤应注意。洗眼时，可用指腹轻轻擦洗，严重者可用专用清洁剂或热水在侧面清洗，以保持睑板腺通畅。
选吃有益于泪液的食物。能够促进血液循环、改善干眼症的营养素，可增加泪液水分和油脂；维生素D可增加泪液油脂；乳铁蛋白可增加泪液水分。
, http://www.100md.com
“笑”能减少功能性残疾
俗话说，一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。近期，日本名古屋大学、福岛大学、大阪大学等研究小组共同在《日本流行病学杂志》发表的一项前瞻性队列研究报告显示，笑对功能性残疾与障碍有潜在预防作用。
研究小组以年龄≥65岁且能够独立进行日常生活活动的14233名老年人为对象，根据笑的频率即几乎每天、每周1—5天、每月1—3天、从不笑或几乎不笑将观察对象分为四类，进行为期3年的追踪，分析和研究笑的频率与功能性残疾和全因死亡率风险之间的关系。
结果表明，在随访期间，605人出现功能性残疾。调整潜在混杂因素后发现，功能性残疾风险随着笑的频率降低而增加，与几乎每天都笑的人相比，从不笑或几乎不笑的人发生功能性残疾的风险增加了1.42倍，而笑得越多的人，罹患功能性残疾的风险越低。但未发现笑与全因死亡率之间的这种反向关系。
研究人员认为，笑是世人皆知的一剂防病疗疾良药，对于老年人而言，笑或可作为预防晚年功能性残疾的重要手段。
(作者夏普系成都市第二人民医院副主任医师), 百拇医药
来自于鱼贝类的ω-3脂肪酸(鱼油)被许多人当做营养补充剂，用于心血管的保健。然而，近期美国雪松西奈医疗中心的研究小组在《循环》杂志发表的一项研究报告称，ω-3脂肪酸补充剂可增加心房颤动的发病风险，每天摄取超过1克者，风险更大。
研究小组利用两种论文数据库，从与心血管疾病有关的ω-3脂肪酸补充剂研究论文中，提取7项与心房颤动转归有关的随机对照试验研究，对ω-3脂肪酸的摄取与心房颤动发病风险之间的关系，进行系统评价和分析。
结果表明，ω-3脂肪酸的摄取可增加25%的心房颤动发病风险。将每天ω-3脂肪酸摄取量分为超过1克和1克以下两组，进一步分析显示，每天摄取超过1克组，心房颤动风险上升49%，每天摄取1克以下组，上升风险停留在12%。
研究人员认为，作为膳食补充的营养补充剂并非有益无害，需要在医生指导下服用。
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服用时应注意适应症，并多加观察有无不适。
对付干眼症保湿很重要
随着手机和电脑的普及，干眼症已不再是老年人的专利。然而，不少人在使用治疗干眼症的眼药水或其他眼药时，往往效果不佳，甚至会适得其反，原因在哪里？其实，这和干眼症的不同临床类型有关。
目前干眼症大致分为两种：一是泪液生成不足型，多由泪腺疾病或功能不良所致；二是泪液蒸发过强型，多因睑板腺功能障碍引起，后者占86%。因此，防治干眼症，保持眼表湿度、水分、油分、粘性以及泪液覆盖结构的稳定，显得格外重要，日常生活中应注意以下五点。
点用眼药要得法，剂型选择要适宜。适合点眼药的时间一般在早上起床后、午休时、下午3点后、晚饭前，1天3—6次左右；由于结膜囊容量有限，每次点一滴即可，否则会溢出而浪费。购买眼药水，最好选择能够保持滋润且未添加防腐剂的产品，以免对角膜产生不良影响。
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适当温润眼睛，但不要过度。如果用热气腾腾的毛巾或市售热眼罩直接给眼睛加温，过后会使皮肤温湿度下降并变冷，会对融化睑板腺中的油脂起到相反作用。可将热毛巾等物品放入塑料袋中敷眼，也可用自然蒸汽轻微熏蒸，但注意不要弄湿眼睛。
每天进行1分钟眨眼练习。用眼过度和过久，会影响人体不自觉地眨眼功能，眨眼不完全和频率减少可致泪液保湿结构覆盖紊乱，以致泪液逐渐变干。每天进行眨眼练习，通过锻炼眼睑邻近的眼轮匝肌，促进油脂从睑板腺中排出，能更好地润滑和保护眼睛。
保持睫毛的洁净。睫毛不洁或污物过多，可致睑板腺阻塞、油脂排出不畅，甚至发炎，化妆女性尤应注意。洗眼时，可用指腹轻轻擦洗，严重者可用专用清洁剂或热水在侧面清洗，以保持睑板腺通畅。
选吃有益于泪液的食物。能够促进血液循环、改善干眼症的营养素，可增加泪液水分和油脂；维生素D可增加泪液油脂；乳铁蛋白可增加泪液水分。
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“笑”能减少功能性残疾
俗话说，一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。近期，日本名古屋大学、福岛大学、大阪大学等研究小组共同在《日本流行病学杂志》发表的一项前瞻性队列研究报告显示，笑对功能性残疾与障碍有潜在预防作用。
研究小组以年龄≥65岁且能够独立进行日常生活活动的14233名老年人为对象，根据笑的频率即几乎每天、每周1—5天、每月1—3天、从不笑或几乎不笑将观察对象分为四类，进行为期3年的追踪，分析和研究笑的频率与功能性残疾和全因死亡率风险之间的关系。
结果表明，在随访期间，605人出现功能性残疾。调整潜在混杂因素后发现，功能性残疾风险随着笑的频率降低而增加，与几乎每天都笑的人相比，从不笑或几乎不笑的人发生功能性残疾的风险增加了1.42倍，而笑得越多的人，罹患功能性残疾的风险越低。但未发现笑与全因死亡率之间的这种反向关系。
研究人员认为，笑是世人皆知的一剂防病疗疾良药，对于老年人而言，笑或可作为预防晚年功能性残疾的重要手段。
(作者夏普系成都市第二人民医院副主任医师), 百拇医药