美国名医给老人健康支招
喝葡萄酒、穿平跟鞋、没病不补维生素
大卫·阿古斯是美国癌症治疗专家，曾经给苹果公司史蒂夫·乔布斯治疗胰腺癌，有效延长了乔布斯的生命。疾病重在预防，阿古斯说，很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的。2014年第2期英国《连线》杂志发文，刊登了阿古斯医生为老人们提供的一些日常保健方法。
1.适当喝一些天然的含咖啡因饮料，比如咖啡和茶，对老人健康有好处。
2.微笑。这个动作很简单，却可以刺激人体产生内啡肽和5-羟色胺，这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。
3.每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动，每次至少15分钟。
4.注意量体重，可以买一个体重秤。
5.每周吃3 次以上的深海鱼。
6.进餐时喝一杯葡萄酒。
7.从中年开始，可以咨询医生是否应该吃些他汀类药物。
8.每天吃一小片阿司匹林。
9.永远不要忽略早餐。
10.无论是在床上还是床下，养成良好的卫生习惯。
11.多穿平跟鞋，高跟鞋容易引发脚踝炎症。
12.养宠物，可以让你生活有规律。
13.没病少吃维生素补充剂。
14.吃不经过度加工的“真食物”。
15.不要喝太多蔬菜汁，人体不需要那么多营养。
16保持积极的心态。
17.不要让皮肤过久暴露在阳光下。
18.尽量少做X光检查，X光类仪器对人体的安全性目前尚未确定。
19.不要久坐。
20.做力所能及的事。▲
(孙开元), http://www.100md.com
大卫·阿古斯是美国癌症治疗专家，曾经给苹果公司史蒂夫·乔布斯治疗胰腺癌，有效延长了乔布斯的生命。疾病重在预防，阿古斯说，很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的。2014年第2期英国《连线》杂志发文，刊登了阿古斯医生为老人们提供的一些日常保健方法。
1.适当喝一些天然的含咖啡因饮料，比如咖啡和茶，对老人健康有好处。
2.微笑。这个动作很简单，却可以刺激人体产生内啡肽和5-羟色胺，这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。
3.每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动，每次至少15分钟。
4.注意量体重，可以买一个体重秤。
5.每周吃3 次以上的深海鱼。
6.进餐时喝一杯葡萄酒。
7.从中年开始，可以咨询医生是否应该吃些他汀类药物。
8.每天吃一小片阿司匹林。
9.永远不要忽略早餐。
10.无论是在床上还是床下，养成良好的卫生习惯。
11.多穿平跟鞋，高跟鞋容易引发脚踝炎症。
12.养宠物，可以让你生活有规律。
13.没病少吃维生素补充剂。
14.吃不经过度加工的“真食物”。
15.不要喝太多蔬菜汁，人体不需要那么多营养。
16保持积极的心态。
17.不要让皮肤过久暴露在阳光下。
18.尽量少做X光检查，X光类仪器对人体的安全性目前尚未确定。
19.不要久坐。
20.做力所能及的事。▲
(孙开元), http://www.100md.com