身高记录本，孩子必须有(长个这件大事认知篇2)
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3岁后至青春期，每年长5~8厘米为正常
所有家长都希望自己的孩子能长大个儿，却不知道科学的增高方法。现在，越来越多的年轻父母热衷于写亲子博客，记下孩子的童言稚语、放上宝宝的最新靓照，却忽略了最关键的一点：没有及时记录下孩子的身高、体重。父母们要做个有心人，从今天起，给孩子做个身高记录本，监测他们的生长速度。
要想正确记录身高、反应孩子的生长曲线，正确的测量方法是家长们应首先掌握的。在绝大多数时间里，父母们都是自己在家里给孩子测量身高。不少家长认为，测身高很简单，站身高尺下一量，读个数值就是了，还有的直接拉出卷尺量。其实，这些方法测得的数值往往有较大误差，难以反映出孩子真实的身高。
对于3岁以下与3岁以上的孩子，测量方法应有所不同。3岁以下的婴幼儿应采用卧位测量长度，并要脱去鞋袜。让宝宝仰卧于量床底板中线上，父母用手轻轻固定他的头部，使其接触头板，宝宝脸朝上，两耳在一水平线上，然后读取数值。3岁以上的孩子测量身高时，应先脱去鞋袜、帽子等，取立正姿势站好，两眼视线向前，胸部稍挺起，腹部微微向后收，两臂自然下垂，手指并拢，脚跟靠拢。测量者手扶滑测板使之轻轻向下移动，直到板底与头颅顶点恰好接触。测量者的眼睛要与滑测板在一个水平面上，读取数值。
测量完身高后就要记录数值，从长期来看，给孩子建立一个完整、详尽的生长档案非常重要，它能及时反映出孩子发育过程中出现的问题。家长不妨每3~6个月为孩子测量一次身高，并在记录本上相应的横轴、竖轴位置交叉画一个点。这样，在多次记录之后即可连成曲线，这便是孩子的生长曲线。如果孩子的生长过程中没有遇到特殊情况，会一直沿着这样的曲线来长个，直至父母的遗传身高。当然，也可以定期去医院进行评估，并建立健康档案。
那么，对于正常的孩子来说，什么样的生长速度才是正常的？父母该如何根据测得的数据来帮孩子监测？一般来讲，1岁以内的宝宝，全年身高将增长24~25厘米，1~2岁要增长10~12厘米，2~3岁增长8~10厘米，3岁以后到青春发育前期，每年增长幅度约为5~8厘米。
生长速度是否正常是从年身高增长速度来看的：如果0~3岁的孩子低于上述正常速率的70%，3岁以后至青春发育前期，每年的增长速度低于4厘米，都属于“缓慢一族”，一定要尽快去矮小门诊就诊。一般来说，男孩在18岁后、女孩在14岁左右，就停止长高了，不过，关键还是要看骨龄和骨骼是否闭合。▲, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院儿科副主任医师 郑意楠)