文飞助你健康睡眠(祝您健康)
人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，五天不睡就会影响人的生存，可见睡眠是人重要的生理需要之一。睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。世界睡眠日的一项万人问卷调查显示，国人中有45%存在着不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有两种表现，一是入睡困难，如果躺在床上30分钟还睡不着，而且持续了一段时期，可能就是出现了问题。另外，睡眠障碍还体现在睡眠维持方面，有的人经常在早上三四点钟醒来，就再也睡不着了，或是睡一夜要醒好几次，这也属于睡眠障碍的一种。
人们为了适应地球自转24小时的昼夜节律，相应形成了白天工作学习，夜间睡眠的生活方式。每天正常的睡—醒节律是由人体内源性起搏点进行控制的，此起搏点位于下丘脑的上交叉神经核。内分泌节律的调节与睡—醒节律有密切的联系，例如人入睡时体温通常是下降的；生长激素、催乳素的波动式分泌在睡眠的第一个90分钟内最高；而皮质醇在入睡后分泌减少，清晨分泌开始增高，太阳升起时达到峰值。当睡—醒节律与每日体温调节及皮质醇分泌节律不符合时，人就会感到无精打采，对周围事物兴趣减退。褪黑素与睡眠关系密切，当夕阳西下时，人体褪黑素从松果体中分泌明显增加，进而可增加人的睡眠倾向，但不能直接使人入睡。
, 百拇医药
失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不佳状况，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不适、疲乏或白天困倦。失眠可引起病人忧虑或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠可分为非快速眼动睡眠期NREM和快速眼动睡眠期REM，健康人睡眠开始于正相睡眠期﹐维持70～100分钟后转入异相睡眠期，再维持20～30分钟后转入正相睡眠期，如此重复约4～6次，睡眠量常依年龄不同而异。新生儿需睡18～20小时，儿童12～14小时，成人7～9小时，老年人一般只需5～7小时。
健康的睡眠是让白天劳累的大脑及机体得到休息。如果睡眠不好，不但得不到休息，反而会感觉更累。睡眠障碍按临床表现可以分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒等5类，而健康睡眠也必须从这5个方面入手纠正，在保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间等方面按规律进行的同时，最大限度地满足睡眠要求。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，并最大限度地保持时长，深度睡眠中没有噩梦，人的大脑及机体会得到快速的真正的休息，促进新陈代谢。白天精神旺盛、注意力集中，做事事半功倍。
, 百拇医药
对于失眠的干预分为药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。天津天士力制药开发的文飞是最新GABAA受体激动剂，化学成分为右佐匹克隆。右佐匹克隆上市前后国内外进行了多项大规模的长周期研究，都显示其作用全面，疗效确切，不良反应少，安全性高。其中在一项国外近800人参加的研究中，连续服用右佐匹克隆12个月，在睡眠潜伏期、睡眠启动后觉醒时间、觉醒次数、总睡眠时间、睡眠质量等方面都有明显的改善，并且无需增加治疗剂量，停药不反弹，无明显的戒断症状。因此FDA批准右佐匹克隆可用于慢性失眠的长期治疗。目前右佐匹克隆已经成为美国、欧洲失眠治疗的首选用药。更多睡眠健康资讯请关注新浪微博：@文飞医生(http://weibo.com/greatsleep)。▲
(刘树荣), 百拇医药
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。世界睡眠日的一项万人问卷调查显示，国人中有45%存在着不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有两种表现，一是入睡困难，如果躺在床上30分钟还睡不着，而且持续了一段时期，可能就是出现了问题。另外，睡眠障碍还体现在睡眠维持方面，有的人经常在早上三四点钟醒来，就再也睡不着了，或是睡一夜要醒好几次，这也属于睡眠障碍的一种。
人们为了适应地球自转24小时的昼夜节律，相应形成了白天工作学习，夜间睡眠的生活方式。每天正常的睡—醒节律是由人体内源性起搏点进行控制的，此起搏点位于下丘脑的上交叉神经核。内分泌节律的调节与睡—醒节律有密切的联系，例如人入睡时体温通常是下降的；生长激素、催乳素的波动式分泌在睡眠的第一个90分钟内最高；而皮质醇在入睡后分泌减少，清晨分泌开始增高，太阳升起时达到峰值。当睡—醒节律与每日体温调节及皮质醇分泌节律不符合时，人就会感到无精打采，对周围事物兴趣减退。褪黑素与睡眠关系密切，当夕阳西下时，人体褪黑素从松果体中分泌明显增加，进而可增加人的睡眠倾向，但不能直接使人入睡。
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失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不佳状况，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不适、疲乏或白天困倦。失眠可引起病人忧虑或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠可分为非快速眼动睡眠期NREM和快速眼动睡眠期REM，健康人睡眠开始于正相睡眠期﹐维持70～100分钟后转入异相睡眠期，再维持20～30分钟后转入正相睡眠期，如此重复约4～6次，睡眠量常依年龄不同而异。新生儿需睡18～20小时，儿童12～14小时，成人7～9小时，老年人一般只需5～7小时。
健康的睡眠是让白天劳累的大脑及机体得到休息。如果睡眠不好，不但得不到休息，反而会感觉更累。睡眠障碍按临床表现可以分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒等5类，而健康睡眠也必须从这5个方面入手纠正，在保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间等方面按规律进行的同时，最大限度地满足睡眠要求。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，并最大限度地保持时长，深度睡眠中没有噩梦，人的大脑及机体会得到快速的真正的休息，促进新陈代谢。白天精神旺盛、注意力集中，做事事半功倍。
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对于失眠的干预分为药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。天津天士力制药开发的文飞是最新GABAA受体激动剂，化学成分为右佐匹克隆。右佐匹克隆上市前后国内外进行了多项大规模的长周期研究，都显示其作用全面，疗效确切，不良反应少，安全性高。其中在一项国外近800人参加的研究中，连续服用右佐匹克隆12个月，在睡眠潜伏期、睡眠启动后觉醒时间、觉醒次数、总睡眠时间、睡眠质量等方面都有明显的改善，并且无需增加治疗剂量，停药不反弹，无明显的戒断症状。因此FDA批准右佐匹克隆可用于慢性失眠的长期治疗。目前右佐匹克隆已经成为美国、欧洲失眠治疗的首选用药。更多睡眠健康资讯请关注新浪微博：@文飞医生(http://weibo.com/greatsleep)。▲
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