“傻乎乎”活得长(退休之乐)
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征稿：对很多老人来说，退休后的生活依然多姿多彩，阳光快乐。《生命时报》开设“退休之乐”专栏，和大家分享老人们的幸福生活。欢迎全国各离退休干部局和退休老人们踊跃赐稿!邮寄地址：北京市朝阳区金台西路2号人民日报社5号楼313室 李颖慧(收) 邮编：100026 。或发送邮件至：liyinghui_2013@163.com。
7月的一天，我第一次来到赵培兰的家中。她是一位谦虚的91岁老人，离休前是人民日报经社部编辑。她经历过战争的动荡，如今享受着宁静的离休生活。
初次见面，赵培兰一再嘱咐我：“别看我外表看着都挺好，其实身体的好多‘零件’都不太好使了。”我不禁笑着说：“就看您九十高寿依旧耳聪目明，这还不够好啊？”她也笑了。书桌上整整齐齐地摆放着《人民日报》，她说：“我每天必看《人民日报》，一天不看就觉得缺点什么。实在看不清，就老花镜、放大镜都用上。”
我问她长寿秘诀，她谦虚地说，哪有什么秘诀，朋友告诉我，一个人“傻乎乎”活每一天，就能活得长，不要想太多。还有就是生活规律：
一是每天早上6点必起床。起床前，先在床上做简单操：比如轻揉肚子，按脚底的涌泉穴120下。
二是早餐喝点蜂蜜水，7点准时吃早餐：牛奶1杯、鸡蛋1个、面包1个，有时再吃两个枣。
三是午餐一般家里做什么就吃什么，但饭量不是很大，肉类也以鱼肉为主。
四是晚餐一般就喝点粥，有时吃点面条，面条也是清清淡淡的西红柿打卤面。
桌上还放着两本线装书，打开一看，原来是赵培兰手书的毛笔小楷，字迹工整秀丽，一丝不苟。都说字如其人，赵培兰认真严谨的作风可见一斑。她还是一位爱笑的老人，我们的交谈总是被爽朗的笑声打断，也让我这个陌生的访客少了拘谨和顾虑。
保姆为赵培兰倒来一杯热茶，里面漂着几朵菊花，闻起来清新淡雅。这位91岁老人给我的感觉就如这茶，无需多言，品茗静思，别有一番感受……▲, http://www.100md.com( 谢非)