新加坡开办全民身心健康工作坊(他山之石)
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帮国民提升自尊感、适应力、社交商数及情商等
新加坡国民正在参与“快乐与身心健康工作坊”活动。
健康从来都是两方面：身体强健有力、精神快乐从容。一方面有缺陷，就谈不上真正的健康。日前，新加坡保健促进局策划了名为“快乐与身心健康”的项目，帮助国民获得精神健康。新加坡樟宜综合医院一项调查显示：16%的新加坡人都被轻度的精神紊乱困扰过。这从一个侧面说明：关注为了功名利禄辛苦打拼的人们的精神健康，亦是刻不容缓。
“快乐与身心健康”项目在新加坡第10届“健康与您”展览上推出，面向18岁~49岁的成年人，目的是帮助国民在自尊感、适应力、认知功效、社交商数以及情商五个方面，掌握取得最佳心理机能的知识和技巧。
这一项目由一系列工作坊组成，训练手段丰富多样，如影视观看、角色扮演、情景干预等。其中，“自尊感”训练是精神健康的起点；“适应力”训练是通过个案分析，学习、掌握相关的知识和技巧；在“思想加油”课程中，参与者可以学习到一些简单实用的技巧来提升解决问题及做出决策的能力；“情商提升”帮助参与者重新审视自我价值及信仰体系，帮他们把这些体系和与人相处更好地结合起来；在“记忆术”环节，参与者可以学到强大的记忆技能，改善自己记忆数字、清单和语言、文字的能力；“睡好觉”则让大家了解睡眠如何影响身心健康，常见的睡觉困难、紊乱有哪些，以及怎样养成良好的睡眠习惯。
为了提高国民对精神健康的认识，新加坡政府还举办了精神健康讲座传递正确的健康理念：精神健康并非仅指没有精神疾患，还包括个体是否能感到幸福、是否能在社会中积极生活等。怎样获得这种幸福感？新加坡政府告诉人们一些简单易行的方法：1.参加合适的体育锻炼，减轻压力，放松身心。2.增加社会交往，既能扩大自己的社交网络，又能在有需要的时候获得帮助。3.做自己喜欢做的事情，有助于培养应对挑战的能力。
新加坡保健促进局相关负责人表示，通过讲座和工作坊相结合的宣传模式，帮普通民众在日常生活中正确认识精神健康，用科学有效的手段获得精神健康，在新加坡这样一个生活节奏非常快、工作压力非常大的发达经济体中，是非常有意义的。▲, 百拇医药(池桢)