得了抑郁，时间会变慢
近日，德国美因茨大学的心理学家通过文献回顾研究发现，抑郁症患者会感觉时间过得很慢。
研究者调研了16篇与时间感知觉相关的文献，其中包括433名抑郁症患者和485名健康人。结果发现，抑郁症患者在主观上感觉时间过得比较慢，但他们对特定时间间隔(如两秒钟或两分钟)的估测准确程度高于健康人。心理学家推测，首先，抑郁症患者往往存在精神运动性迟滞症状，这会导致患者体内的生物钟放缓；其次，他们总是被强迫性的消极思维所困扰，而且经常翻来覆去地思索一件事，很难对当下的生活、体验给予充分关注，也就很难专注于一项活动，进而难以体验到时间飞逝。美国罗斯福大学临床心理学家史蒂文·迈尔斯认为，正念冥想能有效改善抑郁症患者对时间的错误感知。冥想是一种认知控制锻炼，它可以增强人对内部干扰进行自我调节的能力。冥想的要点在于，监控自己的思想和感受，但既不加以判断也不作出任何其他反应。▲, 百拇医药(国家二级心理咨询师 王小雷)
研究者调研了16篇与时间感知觉相关的文献，其中包括433名抑郁症患者和485名健康人。结果发现，抑郁症患者在主观上感觉时间过得比较慢，但他们对特定时间间隔(如两秒钟或两分钟)的估测准确程度高于健康人。心理学家推测，首先，抑郁症患者往往存在精神运动性迟滞症状，这会导致患者体内的生物钟放缓；其次，他们总是被强迫性的消极思维所困扰，而且经常翻来覆去地思索一件事，很难对当下的生活、体验给予充分关注，也就很难专注于一项活动，进而难以体验到时间飞逝。美国罗斯福大学临床心理学家史蒂文·迈尔斯认为，正念冥想能有效改善抑郁症患者对时间的错误感知。冥想是一种认知控制锻炼，它可以增强人对内部干扰进行自我调节的能力。冥想的要点在于，监控自己的思想和感受，但既不加以判断也不作出任何其他反应。▲, 百拇医药(国家二级心理咨询师 王小雷)