吃得太咸，来个西红柿
近日，台湾《康健》杂志网站刊文指出，美国纳许维尔高血压研究所发现，含钾丰富的食物，像西红柿、烤土豆、酸奶、香蕉，可以更正大部分人吃太咸的问题，有助降血压。血压偏高的人除了别吃得太咸，还应增加钾的摄取，以加速排除血中所含的钠。
如果摄入了过多的盐，会导致组织细胞脱水，细胞内水分少了，人自然就会感到口渴了。但口渴只是一种表面现象。从深层次来说，吃太咸还会导致高血压。因此，一般来说，如果吃咸了，我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。其次，可以多吃点西红柿，这类含钾高的食物可以帮你维持血压平衡。常见含钾高的食物还有鲜蚕豆、山药、菠菜、紫菜、核桃、花生等。▲(李泽坤), http://www.100md.com
如果摄入了过多的盐，会导致组织细胞脱水，细胞内水分少了，人自然就会感到口渴了。但口渴只是一种表面现象。从深层次来说，吃太咸还会导致高血压。因此，一般来说，如果吃咸了，我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。其次，可以多吃点西红柿，这类含钾高的食物可以帮你维持血压平衡。常见含钾高的食物还有鲜蚕豆、山药、菠菜、紫菜、核桃、花生等。▲(李泽坤), http://www.100md.com