纠正糖尿病饮食误区
很多人觉得，得了糖尿病就要和美食“绝缘”了。其实，2型糖尿病患者的饮食没有非常严格的条条框框，美国“每日健康”网站近日归纳了糖尿病患者常见的8个饮食误区，以帮助患者制定有效又不失人生乐趣的饮食管理方案。
误区一：糖尿病人的饮食太受限制了。事实，患者可以食用任何想吃的东西，但要控制好总热量，特别是碳水化合物的摄入量。
误区二：我再也不能吃甜食了。其实，患者如果学会了如何管理自己的饮食、锻炼和处方药的服用方法，就可以把甜食纳入总量控制的饮食方案中。美国糖尿病学会建议患者平时随身携带少量甜食，以备低血糖之需。
误区三：我只能食用糖尿病人的特制食品了。事实上，并不存在专属于糖尿病人的特制食品。理想的糖尿病饮食方案与健康人的饮食方案相同，需要注意的是食物的类型与数量。
误区四：人工甜味剂对糖尿病患者有害。事实是，食用人工甜味剂是安全的，它能够满足患者对甜食的欲望，而且其热量和碳水化合物含量很低。但是，用人工甜味剂制成的食品不等于无碳水化合物，对贴着“无糖”标签的食品也一定要仔细阅读营养标签。
误区五：保证饮食合理，糖尿病就会消失。健康的糖尿病饮食方案并不能治愈糖尿病，但它有助于控制病情。
误区六：水果是健康食品，所以我想吃多少就能吃多少。水果是维生素、矿物质和膳食纤维的极佳来源，应当在糖尿病人的饮食方案中。但是，水果也含有碳水化合物，会升高血糖，所以控制水果的摄入量是非常重要的。
误区七：我可以喝果汁，来代替含糖汽水。尽管果汁可能含有一些营养物质，但它的含糖量与含糖汽水相同，所以也会升高血糖。患者最好连皮吃整个水果，这样会增加膳食纤维的摄入量，还会有饱腹感。如果特别想喝果汁，要确保它是未添加糖分的纯果汁，并控制分量，不超过114克。
误区八：我正在服用降糖药，所以能吃任何食物。为了管理2型糖尿病，除了服用处方药，患者还需要食用健康食品，并经常运动。即使正在服药，如果吃了过多的碳水化合物，血糖依旧会上升。正确的饮食还有助于减轻体重，从而更好地控制病情。▲, 百拇医药(臧恒佳)
误区一：糖尿病人的饮食太受限制了。事实，患者可以食用任何想吃的东西，但要控制好总热量，特别是碳水化合物的摄入量。
误区二：我再也不能吃甜食了。其实，患者如果学会了如何管理自己的饮食、锻炼和处方药的服用方法，就可以把甜食纳入总量控制的饮食方案中。美国糖尿病学会建议患者平时随身携带少量甜食，以备低血糖之需。
误区三：我只能食用糖尿病人的特制食品了。事实上，并不存在专属于糖尿病人的特制食品。理想的糖尿病饮食方案与健康人的饮食方案相同，需要注意的是食物的类型与数量。
误区四：人工甜味剂对糖尿病患者有害。事实是，食用人工甜味剂是安全的，它能够满足患者对甜食的欲望，而且其热量和碳水化合物含量很低。但是，用人工甜味剂制成的食品不等于无碳水化合物，对贴着“无糖”标签的食品也一定要仔细阅读营养标签。
误区五：保证饮食合理，糖尿病就会消失。健康的糖尿病饮食方案并不能治愈糖尿病，但它有助于控制病情。
误区六：水果是健康食品，所以我想吃多少就能吃多少。水果是维生素、矿物质和膳食纤维的极佳来源，应当在糖尿病人的饮食方案中。但是，水果也含有碳水化合物，会升高血糖，所以控制水果的摄入量是非常重要的。
误区七：我可以喝果汁，来代替含糖汽水。尽管果汁可能含有一些营养物质，但它的含糖量与含糖汽水相同，所以也会升高血糖。患者最好连皮吃整个水果，这样会增加膳食纤维的摄入量，还会有饱腹感。如果特别想喝果汁，要确保它是未添加糖分的纯果汁，并控制分量，不超过114克。
误区八：我正在服用降糖药，所以能吃任何食物。为了管理2型糖尿病，除了服用处方药，患者还需要食用健康食品，并经常运动。即使正在服药，如果吃了过多的碳水化合物，血糖依旧会上升。正确的饮食还有助于减轻体重，从而更好地控制病情。▲, 百拇医药(臧恒佳)