新加坡打造职场生态圈
新加坡打造职场生态圈
本报驻新加坡特约记者 池桢
新加坡是一个节奏快、压力大的国家。构成社会中坚力量的中青年及少部分老年人都在职场中奔波。这些职场精英健康的好坏直接关系到该国的兴衰成败。因而新加坡政府把与全体国民有关的“健康生态圈”计划率先在职场内推行。2013年10月，新加坡保健促进局选择丰树商业中心为试点，开始打造“健康职场生态圈”，旨在把健康带到职场人士的办公室门口。此举也拉开了新加坡“全国健康生活运动”的大幕。
率先在职场开展“健康生态圈”建设是有其现实依据的。根据保健促进局发布的文告，新加坡的工作人士是锻炼最少的一个群体。在年龄30~39岁之间的职场人当中，只有四成多一些的人可以达到每周活动身体150分钟的基本健康要求。在18~39岁人群中，肥胖增长率是最高的。职场人也有自己的难处：大部分时间都在办公室，要挤出锻炼身体的时间着实不易。有鉴于此，新加坡政府选择职场作为突破口，把它从健康的丧失地改造为人们可以在这里重拾健康生活方式的有效平台。具体说来，打造“健康职场生态圈”的核心举措有二：饮食健康与身心健康。
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单份套餐热量不超500卡
在丰树商业中心，超过一半的食品及饮料提供商、高达90%的综合性食阁中的摊位，都同意为顾客提供更多、更健康的食物选择。其中，提供单份热量不超过500卡路里的餐食是重中之重。尤其值得一提的是，大型快餐连锁企业也加入到健康饮食供应商的队伍中来。以售卖三明治而蜚声全球的赛百味就是其中的代表。在丰树中心的赛百味，顾客购买健康套餐，可以立减1新元(约合5元人民币)；其健康套餐包括：只含有6克甚至更少量脂肪的6英寸长三明治、热量为零的达萨尼纯净水，以及明治酸奶。这种经过精心设计的健康快餐对忙碌的上班族而言，既节省时间，又能吃出健康。
每天都有免费锻炼计划
在吃得健康的同时，更要有适度的身体锻炼，这样才能真正做到健康。为此保健促进局推出了“日升狮城”和“爱跑”两项计划。“日升”计划与专业的健身机构合作，为丰树中心的职场人在晨间提供整合了普拉提健身操、太极拳和瑜伽的免费课程。保健局希望通过这一晨练项目，让职场人能像清晨升起的太阳那样充满活力。“日升”每周四早晨八点开始，持续45分钟。“爱跑”是每天工作后的锻炼项目。丰树中心忙碌一天的上班族在下工后，可以参加慢跑团，跑至附近的公园，让身体得到比较彻底的放松。“爱跑”每周三晚6点至7点进行，全程3~7公里。有了以上措施，丰联职场人的一天就会改变为：7:00通过社区步行道走到公车点，每周四早上8:00参加免费瑜伽、普拉提等健身活动，8:45享受健康早餐。到了中午，可以选择健康快餐、参加健康促进课程。15:00，适当运动，吃些蔬果补充能量。18:00，参与跑步活动或者到健康食品超市购物。
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多样课程学习管理健康
上班族白天的大部分时间在职场。所以，雇主能否把锻炼和工作场所很好地结合起来，对打造“健康职场生态圈”有重要影响。国家级的新加坡运动理事会于是参与进来，为丰树中心的企业提供一对一咨询服务，根据每一家公司办公室的环境和设施，设计具体的项目。新加坡的人民协会也在丰树中心附近的民众俱乐部开设了有关的健康课程，开放给职场人。作为“健康生态圈”最重要推手的保健促进局也不落后，推出了为期24周的“走向健康”课程。职场人在这一课程中可以学习到：如何保持活跃、保养身体、控制体重；如何通过选择更健康食品从而改变饮食习惯；什么是人体工程学的基本原则以及如何把这些原则应用到工作中去；如何更好地管理自己的情绪以及有效应对压力等。
总体上，“健康职场生态圈”的实现，取决于政府机构、社区和私人业主的通力合作。最终，这一健康生态圈就是一个由积极运动人士组成的活力四射的社区，这些人将进一步鼓励自己身边的人健康地生活。从商家和国家的角度看，这么做对经济发展是有所推动的。丰树中心的总裁就直言：创建一个有利于养成更健康生活方式的环境，此举将间接地转换为生产力的提高。新加坡政府更是相信一个不仅多产更是健康的工作环境，有助于国家的长远发展。▲, http://www.100md.com
本报驻新加坡特约记者 池桢
新加坡是一个节奏快、压力大的国家。构成社会中坚力量的中青年及少部分老年人都在职场中奔波。这些职场精英健康的好坏直接关系到该国的兴衰成败。因而新加坡政府把与全体国民有关的“健康生态圈”计划率先在职场内推行。2013年10月，新加坡保健促进局选择丰树商业中心为试点，开始打造“健康职场生态圈”，旨在把健康带到职场人士的办公室门口。此举也拉开了新加坡“全国健康生活运动”的大幕。
率先在职场开展“健康生态圈”建设是有其现实依据的。根据保健促进局发布的文告，新加坡的工作人士是锻炼最少的一个群体。在年龄30~39岁之间的职场人当中，只有四成多一些的人可以达到每周活动身体150分钟的基本健康要求。在18~39岁人群中，肥胖增长率是最高的。职场人也有自己的难处：大部分时间都在办公室，要挤出锻炼身体的时间着实不易。有鉴于此，新加坡政府选择职场作为突破口，把它从健康的丧失地改造为人们可以在这里重拾健康生活方式的有效平台。具体说来，打造“健康职场生态圈”的核心举措有二：饮食健康与身心健康。
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单份套餐热量不超500卡
在丰树商业中心，超过一半的食品及饮料提供商、高达90%的综合性食阁中的摊位，都同意为顾客提供更多、更健康的食物选择。其中，提供单份热量不超过500卡路里的餐食是重中之重。尤其值得一提的是，大型快餐连锁企业也加入到健康饮食供应商的队伍中来。以售卖三明治而蜚声全球的赛百味就是其中的代表。在丰树中心的赛百味，顾客购买健康套餐，可以立减1新元(约合5元人民币)；其健康套餐包括：只含有6克甚至更少量脂肪的6英寸长三明治、热量为零的达萨尼纯净水，以及明治酸奶。这种经过精心设计的健康快餐对忙碌的上班族而言，既节省时间，又能吃出健康。
每天都有免费锻炼计划
在吃得健康的同时，更要有适度的身体锻炼，这样才能真正做到健康。为此保健促进局推出了“日升狮城”和“爱跑”两项计划。“日升”计划与专业的健身机构合作，为丰树中心的职场人在晨间提供整合了普拉提健身操、太极拳和瑜伽的免费课程。保健局希望通过这一晨练项目，让职场人能像清晨升起的太阳那样充满活力。“日升”每周四早晨八点开始，持续45分钟。“爱跑”是每天工作后的锻炼项目。丰树中心忙碌一天的上班族在下工后，可以参加慢跑团，跑至附近的公园，让身体得到比较彻底的放松。“爱跑”每周三晚6点至7点进行，全程3~7公里。有了以上措施，丰联职场人的一天就会改变为：7:00通过社区步行道走到公车点，每周四早上8:00参加免费瑜伽、普拉提等健身活动，8:45享受健康早餐。到了中午，可以选择健康快餐、参加健康促进课程。15:00，适当运动，吃些蔬果补充能量。18:00，参与跑步活动或者到健康食品超市购物。
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多样课程学习管理健康
上班族白天的大部分时间在职场。所以，雇主能否把锻炼和工作场所很好地结合起来，对打造“健康职场生态圈”有重要影响。国家级的新加坡运动理事会于是参与进来，为丰树中心的企业提供一对一咨询服务，根据每一家公司办公室的环境和设施，设计具体的项目。新加坡的人民协会也在丰树中心附近的民众俱乐部开设了有关的健康课程，开放给职场人。作为“健康生态圈”最重要推手的保健促进局也不落后，推出了为期24周的“走向健康”课程。职场人在这一课程中可以学习到：如何保持活跃、保养身体、控制体重；如何通过选择更健康食品从而改变饮食习惯；什么是人体工程学的基本原则以及如何把这些原则应用到工作中去；如何更好地管理自己的情绪以及有效应对压力等。
总体上，“健康职场生态圈”的实现，取决于政府机构、社区和私人业主的通力合作。最终，这一健康生态圈就是一个由积极运动人士组成的活力四射的社区，这些人将进一步鼓励自己身边的人健康地生活。从商家和国家的角度看，这么做对经济发展是有所推动的。丰树中心的总裁就直言：创建一个有利于养成更健康生活方式的环境，此举将间接地转换为生产力的提高。新加坡政府更是相信一个不仅多产更是健康的工作环境，有助于国家的长远发展。▲, http://www.100md.com