男人，为何比女人少活5~8年
男人，为何比女人少活5~8年
南方医科大学第三附属医院体检中心副主任 姚海延
男人自古就被当作“坚强”的代表，即使他们的一生要承载太多的期待、责任和压力，也很少有人会在外人面前表现出脆弱。健康方面也一样，他们很少关注自己的身体，有病扛着，有痛忍着，健康管理方面，男人更是成了一个“死角”。
天生的弱者
与女性相比，男性是天生的弱者。数据显示，男性的平均寿命比女性短5~8年，而且生活质量较低。大量临床研究表明，出生时，男性比女性要多，约为105:100；但到了64~75岁年龄段，男女数量之比却变成了80:100，说明男性的早亡风险比女性更高。刚出生时，男婴也比女婴更易患上各类疾病。比如，男婴患色盲是女婴的16倍，自闭症的可能性是女婴的3~4倍，诵读困难是女婴2~3倍，听力丧失是女婴的2倍，死于寄生虫相关疾病的可能性是女婴的2倍。
, 百拇医药
来自美国的数据显示，位居男性死因排行前列的分别是肿瘤、心脏病、意外事故、中风、超重或肥胖、糖尿病、抑郁症、肾脏病等。其中，每年有70万男性新确诊为癌症患者，30万人可能死亡，前列腺癌占了男性癌症总数的1/6，睾丸癌在15~35岁男性中最常见；每年45万男性死于心血管病；92%的工伤死亡者是男性；超过60%的美国男性超重或肥胖，而男性糖尿病患者高达1300万人；超过600万男性被诊断为抑郁症。上述数据都能看出，男性的健康危机迫在眉睫。
男性易受伤
生存压力大。多数男性扮演着家庭和职场的主力军角色，挣钱养家、带领团队打拼，是他们考虑最多的问题。因此，很多男人在重压之下睡不着觉，失眠反过来又导致严重的精神紧张状态，进而诱发一系列心理亚健康状态，如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等。
生活不规律。应酬是职场男性少不了的一项工作，高脂肪、高蛋白饮食，酗酒等可能引起肝脏的严重损害。从事广告、互联网、媒体等行业工作的男性，以及司机、24小时便利店员工等，少不了长期熬夜。他们的身体超负荷工作，容易出现内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。常熬夜的人往往饮食不规律，胃肠饱受折磨。
, 百拇医药
久坐。大多数白领男性每天在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时总想不起来喝水，还经常憋尿。久坐、憋尿、接触辐射，对下肢、生殖系统、泌尿系统等多部位健康不利。
生病了更爱扛。相比女性，男性医保覆盖面低且医疗资源少，而且他们有病宁愿扛着，也不愿去看医生。据统计，我国15~44岁的男性中，56%不太可能看医生；愿意接受预防性检查的男性仅为女性的一半；超过700万男性10年以上没有看过医生了；一半以上的男性不参加体检或进行血脂检查；24%的男性即使疼痛或生病，也尽可能拖着不看医生；67%的男性除非出现胸痛、呼吸急促等心脏病发作表现，否则不会看医生；还有17%的男性至少在症状出现一周后才肯看医生。
早亡可预防
临床研究发现，超过一半的男性早亡是可以预防的。作为社会的栋梁和家庭的顶梁柱，男人们一定要把自己的健康管起来，才能给老婆、孩子撑起一片天。
, http://www.100md.com
首先，每月进行自我检查，检查皮肤、口腔、睾丸等处是否有异常变化。其次，戒烟限酒，限制胆固醇和饱和脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、谷物和低脂高纤食物，每天至少饮用8杯水。再次，建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐多吃一些富含维生素C或胶原蛋白的食物，少吃辛辣食物。最后，通过锻炼和健康饮食来维持体重，每周适度锻炼至少5次，每次30分钟；或每周3次加强运动，每次20分钟。
男人们还要注意定期进行预防性检查，具体说来：1.常规体检：20~39岁人群每3年一次，40~49岁人群每两年一次，50岁以上人群每年一次，包括心电图、超声检查、放射检查、血常规、尿常规、血生化、肿瘤标志物等项目，可以筛查高脂血症、糖尿病、肾病等；2.血压监测：每年一次；3.DR胸片或CT：可早期筛查肺癌，45岁以上的烟民每年或每半年就要查一次；4.大便隐血试验：可早期筛查结肠息肉、结直肠癌等，建议40岁以上男性每年一次；5.直肠肛门指检：筛查痔疮、结直肠癌等，20岁以上男性每年一次；6.结直肠镜：50岁以上男性3~4年一次；7.前列腺特异性抗原检查：与感染、前列腺增生、肿瘤等有关，建议50岁以上男性每年一次；8.骨密度检查：60以上男性遵医嘱定期检查；9.性传播疾病：性活跃期的成年男性要定期筛查；10睾酮筛查：40岁以上遵医嘱检查。
社会和国家有关部门应提高对男性可预防健康问题的风险意识，鼓励早期检测与治疗。同时加强针对男性的健康教育，使他们意识到自己的健康危机会影响到整个家庭，帮助他们改善健康。▲, 百拇医药
南方医科大学第三附属医院体检中心副主任 姚海延
男人自古就被当作“坚强”的代表，即使他们的一生要承载太多的期待、责任和压力，也很少有人会在外人面前表现出脆弱。健康方面也一样，他们很少关注自己的身体，有病扛着，有痛忍着，健康管理方面，男人更是成了一个“死角”。
天生的弱者
与女性相比，男性是天生的弱者。数据显示，男性的平均寿命比女性短5~8年，而且生活质量较低。大量临床研究表明，出生时，男性比女性要多，约为105:100；但到了64~75岁年龄段，男女数量之比却变成了80:100，说明男性的早亡风险比女性更高。刚出生时，男婴也比女婴更易患上各类疾病。比如，男婴患色盲是女婴的16倍，自闭症的可能性是女婴的3~4倍，诵读困难是女婴2~3倍，听力丧失是女婴的2倍，死于寄生虫相关疾病的可能性是女婴的2倍。
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来自美国的数据显示，位居男性死因排行前列的分别是肿瘤、心脏病、意外事故、中风、超重或肥胖、糖尿病、抑郁症、肾脏病等。其中，每年有70万男性新确诊为癌症患者，30万人可能死亡，前列腺癌占了男性癌症总数的1/6，睾丸癌在15~35岁男性中最常见；每年45万男性死于心血管病；92%的工伤死亡者是男性；超过60%的美国男性超重或肥胖，而男性糖尿病患者高达1300万人；超过600万男性被诊断为抑郁症。上述数据都能看出，男性的健康危机迫在眉睫。
男性易受伤
生存压力大。多数男性扮演着家庭和职场的主力军角色，挣钱养家、带领团队打拼，是他们考虑最多的问题。因此，很多男人在重压之下睡不着觉，失眠反过来又导致严重的精神紧张状态，进而诱发一系列心理亚健康状态，如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等。
生活不规律。应酬是职场男性少不了的一项工作，高脂肪、高蛋白饮食，酗酒等可能引起肝脏的严重损害。从事广告、互联网、媒体等行业工作的男性，以及司机、24小时便利店员工等，少不了长期熬夜。他们的身体超负荷工作，容易出现内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。常熬夜的人往往饮食不规律，胃肠饱受折磨。
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久坐。大多数白领男性每天在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时总想不起来喝水，还经常憋尿。久坐、憋尿、接触辐射，对下肢、生殖系统、泌尿系统等多部位健康不利。
生病了更爱扛。相比女性，男性医保覆盖面低且医疗资源少，而且他们有病宁愿扛着，也不愿去看医生。据统计，我国15~44岁的男性中，56%不太可能看医生；愿意接受预防性检查的男性仅为女性的一半；超过700万男性10年以上没有看过医生了；一半以上的男性不参加体检或进行血脂检查；24%的男性即使疼痛或生病，也尽可能拖着不看医生；67%的男性除非出现胸痛、呼吸急促等心脏病发作表现，否则不会看医生；还有17%的男性至少在症状出现一周后才肯看医生。
早亡可预防
临床研究发现，超过一半的男性早亡是可以预防的。作为社会的栋梁和家庭的顶梁柱，男人们一定要把自己的健康管起来，才能给老婆、孩子撑起一片天。
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首先，每月进行自我检查，检查皮肤、口腔、睾丸等处是否有异常变化。其次，戒烟限酒，限制胆固醇和饱和脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、谷物和低脂高纤食物，每天至少饮用8杯水。再次，建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐多吃一些富含维生素C或胶原蛋白的食物，少吃辛辣食物。最后，通过锻炼和健康饮食来维持体重，每周适度锻炼至少5次，每次30分钟；或每周3次加强运动，每次20分钟。
男人们还要注意定期进行预防性检查，具体说来：1.常规体检：20~39岁人群每3年一次，40~49岁人群每两年一次，50岁以上人群每年一次，包括心电图、超声检查、放射检查、血常规、尿常规、血生化、肿瘤标志物等项目，可以筛查高脂血症、糖尿病、肾病等；2.血压监测：每年一次；3.DR胸片或CT：可早期筛查肺癌，45岁以上的烟民每年或每半年就要查一次；4.大便隐血试验：可早期筛查结肠息肉、结直肠癌等，建议40岁以上男性每年一次；5.直肠肛门指检：筛查痔疮、结直肠癌等，20岁以上男性每年一次；6.结直肠镜：50岁以上男性3~4年一次；7.前列腺特异性抗原检查：与感染、前列腺增生、肿瘤等有关，建议50岁以上男性每年一次；8.骨密度检查：60以上男性遵医嘱定期检查；9.性传播疾病：性活跃期的成年男性要定期筛查；10睾酮筛查：40岁以上遵医嘱检查。
社会和国家有关部门应提高对男性可预防健康问题的风险意识，鼓励早期检测与治疗。同时加强针对男性的健康教育，使他们意识到自己的健康危机会影响到整个家庭，帮助他们改善健康。▲, 百拇医药