“修理”糖妻
我是一个糖尿病患者教育工作者，收集、研究了许多资深糖友的成功经验，并出版了《我能战胜糖尿病》一书。然而今年4月下旬我妻子被查出糖尿病，这让我的心情复杂万分。 我安慰妻子：“早发现是好事，你老公就是最棒的糖尿病‘修理工’，你出了点小故障，我负责修不就得了。”她的这种情况需要严格控制饮食运动。我和我的糖尿病管理团队为她定下了全套生活管理方案和执行计划细则，得到了她的认可。
“修理”糖妻，要过三关，第一关是心理关。出于对糖尿病的恐惧，妻子很焦虑，拒绝去医院检查。我开解她说只要调整现有的不良生活习惯完全可以好转，逐渐让她接纳了自己的现状。几天后，妻子的血压有所下降，焦虑情绪得到缓解。
第二关是饮食关。根据低糖的原则，我们按照她每天所需总热量安排了每日6餐(含3顿加餐)，严格限制主食摄入量，增加摄入蔬菜，规定饮食顺序和加餐内容，并少油少盐。妻子曾是典型的手机控，自从开始健康方案后，她不再熬夜， 早睡早起，按照要求为自己准备早餐和午餐，坚持三餐的健康搭配，上下午加餐。为了让妻子多喝水，我为她准备了一个200毫升的水杯，让她每天喝10杯。三周以来，妻子的血糖和血压平稳下降，头也不晕了，整个人精神了很多。妻子现在做得一手低盐低油的可口饭菜，并逐渐成为了健康生活高手。
第三关是运动关。妻子体型偏胖，且体脂率高，所以我要求她每天做30分钟的有氧运动。一天，妻子由于运动过量晚上到家疲惫不堪。我告诉她，过量运动不仅不能帮助她提升健康，还会损伤关节，这是拔苗助长!血糖一直都在稳步下降，同时她坚持记录每天的血糖和血压。两个月后，妻子单位体检，报告出来，血脂血糖均正常，中度脂肪肝消失，体重减轻。又过了三周，一大早，妻子说：“我血压正常了!”她用力拥抱着我说，“老公，谢谢你把我修好了。”
画面太美，我不由得醉了。▲(本文为2014年糖尿病健康教育最佳实践征文第一名作品), http://www.100md.com(龚沿华)
“修理”糖妻，要过三关，第一关是心理关。出于对糖尿病的恐惧，妻子很焦虑，拒绝去医院检查。我开解她说只要调整现有的不良生活习惯完全可以好转，逐渐让她接纳了自己的现状。几天后，妻子的血压有所下降，焦虑情绪得到缓解。
第二关是饮食关。根据低糖的原则，我们按照她每天所需总热量安排了每日6餐(含3顿加餐)，严格限制主食摄入量，增加摄入蔬菜，规定饮食顺序和加餐内容，并少油少盐。妻子曾是典型的手机控，自从开始健康方案后，她不再熬夜， 早睡早起，按照要求为自己准备早餐和午餐，坚持三餐的健康搭配，上下午加餐。为了让妻子多喝水，我为她准备了一个200毫升的水杯，让她每天喝10杯。三周以来，妻子的血糖和血压平稳下降，头也不晕了，整个人精神了很多。妻子现在做得一手低盐低油的可口饭菜，并逐渐成为了健康生活高手。
第三关是运动关。妻子体型偏胖，且体脂率高，所以我要求她每天做30分钟的有氧运动。一天，妻子由于运动过量晚上到家疲惫不堪。我告诉她，过量运动不仅不能帮助她提升健康，还会损伤关节，这是拔苗助长!血糖一直都在稳步下降，同时她坚持记录每天的血糖和血压。两个月后，妻子单位体检，报告出来，血脂血糖均正常，中度脂肪肝消失，体重减轻。又过了三周，一大早，妻子说：“我血压正常了!”她用力拥抱着我说，“老公，谢谢你把我修好了。”
画面太美，我不由得醉了。▲(本文为2014年糖尿病健康教育最佳实践征文第一名作品), http://www.100md.com(龚沿华)