智能手环别成摆设
智能手环别成摆设
很多人买手环只图新鲜，专家称坚持用才有价值
受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院骨科医生 张 军
智能手环在最近几年可谓风生水起，作为可穿戴设备中门槛最低、最容易让给用户体验的设备，它成了众多厂商纷纷瞄准的“蛋糕”，功能也是从简单的计步发展到监测健康、接打电话。此外，它还可提供以成就和分享为主的社交模式，希望以此来增加大家的佩戴时间。但很多人买完智能手环，新鲜劲一过，就可能放在角落。单靠手环，很难真正激发人们对运动的热爱。
智能手环之所以这么火，一方面与现代人健康问题多，对健康更加重视有关；另一方面，智能手环的数据记录、睡眠监测等功能，确实有利于人们及时了解自己的运动状况和身体状况。
然而，目前很多手环功能虽多却不精。比如智能手环不能随意摘除，甚至连洗澡、睡觉的时候都要带着，否则它的功能无法体现出来。手环和软件虽然在数据监测之余，还能为用户提供饮食和运动建议，但很少有用户能像对待医生的建议一样对待手环的“指令”。
手环坚持用才有价值，否则就容易成为摆设。我身边就有这样的例子。小明是图新鲜的典型，他为了赶时髦跟同事比步数，也买了一个运动手环，一周后连手环的全部功能都没弄明白，新鲜劲过去了，就将它束之高阁，丢了又可惜，无奈成了鸡肋。而小张则相反，她两年前购买了一款运动手环，一直随身携带，每天晚上都会打开手环与手机匹配的APP查询一天的运动情况，如步数、运动速度、时间、距离、消耗的卡路里、睡眠情况等。她说，手环成了她每天运动最好的“监督员”。看到自己每天消耗的热量，让她更有动力运动；手环反映的睡眠情况也能帮她调整作息，比如发现最近深睡眠时间较少时，她就会减少熬夜，早点上床睡觉。
从本质上看，智能手环只是一种工具。要想让它告别成了鸡肋的尴尬，坚持使用是最关键的。首先，运用好它运动数据的记录功能，像小张一样，用它来督促自己运动，告别“懒惰”。我们还可以在专业人士(如医生、健康管理专家、健身教练等)的指导下，用手环制订运动计划、分析运动数据等；其次，将数据绘制成表格进行健康管理。利用手环的监测数据制成表格，一旦在表格上出现明显的波动或异常，就向专业人士求助。对患有疾病的人群来说，这些监测数据还能为医生提供有效的参考。希望大家别把手环当摆设，真正运用起来。▲, http://www.100md.com(张冕 岳金凤)
很多人买手环只图新鲜，专家称坚持用才有价值
受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院骨科医生 张 军
智能手环在最近几年可谓风生水起，作为可穿戴设备中门槛最低、最容易让给用户体验的设备，它成了众多厂商纷纷瞄准的“蛋糕”，功能也是从简单的计步发展到监测健康、接打电话。此外，它还可提供以成就和分享为主的社交模式，希望以此来增加大家的佩戴时间。但很多人买完智能手环，新鲜劲一过，就可能放在角落。单靠手环，很难真正激发人们对运动的热爱。
智能手环之所以这么火，一方面与现代人健康问题多，对健康更加重视有关；另一方面，智能手环的数据记录、睡眠监测等功能，确实有利于人们及时了解自己的运动状况和身体状况。
然而，目前很多手环功能虽多却不精。比如智能手环不能随意摘除，甚至连洗澡、睡觉的时候都要带着，否则它的功能无法体现出来。手环和软件虽然在数据监测之余，还能为用户提供饮食和运动建议，但很少有用户能像对待医生的建议一样对待手环的“指令”。
手环坚持用才有价值，否则就容易成为摆设。我身边就有这样的例子。小明是图新鲜的典型，他为了赶时髦跟同事比步数，也买了一个运动手环，一周后连手环的全部功能都没弄明白，新鲜劲过去了，就将它束之高阁，丢了又可惜，无奈成了鸡肋。而小张则相反，她两年前购买了一款运动手环，一直随身携带，每天晚上都会打开手环与手机匹配的APP查询一天的运动情况，如步数、运动速度、时间、距离、消耗的卡路里、睡眠情况等。她说，手环成了她每天运动最好的“监督员”。看到自己每天消耗的热量，让她更有动力运动；手环反映的睡眠情况也能帮她调整作息，比如发现最近深睡眠时间较少时，她就会减少熬夜，早点上床睡觉。
从本质上看，智能手环只是一种工具。要想让它告别成了鸡肋的尴尬，坚持使用是最关键的。首先，运用好它运动数据的记录功能，像小张一样，用它来督促自己运动，告别“懒惰”。我们还可以在专业人士(如医生、健康管理专家、健身教练等)的指导下，用手环制订运动计划、分析运动数据等；其次，将数据绘制成表格进行健康管理。利用手环的监测数据制成表格，一旦在表格上出现明显的波动或异常，就向专业人士求助。对患有疾病的人群来说，这些监测数据还能为医生提供有效的参考。希望大家别把手环当摆设，真正运用起来。▲, http://www.100md.com(张冕 岳金凤)