离婚不该成为恨的开始
离婚不该成为恨的开始
广东爱家心理研究所理事长 马健文
丈夫出了轨，陈苇和他离了婚，原本安静不爱说话的陈苇变得刻薄、自私、爱发牢骚。她经常在女儿面前讲前夫的坏话，总把人心描述得很险恶，满腹负能量，时间长了，女儿觉得很烦。她还常常跟同事、朋友抱怨命运的不公，觉得连个理解、支持她的人都没有。可她不曾反思，满腹怨恨和牢骚是换不来快乐人生的。
因第三者插足、婆媳关系等外因所致的离婚，受害一方很容易陷入仇恨心态。他们会把离婚的不幸全部归咎于另一方，甚至把离婚后人生中遇到的所有困难都归因于失败的婚姻，于是前任就成了失败人生的始作俑者，自己最终活成一个真正的“受害者”。“受害者”心态会让当事人看不到自己的责任，因为他们认为自己是唯一受伤的人，自己总是对的，应当被理解和同情，由此渐渐失去反思能力，变得越来越喜欢抱怨。
离婚已成事实，如果一直在怨恨的漩涡中挣扎，只会让未来的日子继续暗淡。别让自己成为惨兮兮的“受害者”，怎样做才能不让离婚变成恨的开始呢？首先，换个角度看离婚。可以问自己：“离婚将给我带来什么好处？”比如不需要再苦等一个不回家的人，可以再次拥有新的恋情，也不用每天在争吵中度日。总之，结束一段不幸福的婚姻，是一种身心的解脱，应该感到庆幸而不是遗憾。
积极地计划未来生活。不爱你的另一半就像人生的包袱。离婚后，你会重新变成独立的个体，再次拥有对人生的支配权和选择权。恋爱、事业、娱乐、作息，你完全可以根据自己的需要做全新的规划。记住，你有很多更有意义的事情可忙，别再沉浸于无谓的仇恨。
还有，遇到任何挫折，提醒自己不要再把任何问题都归因于离婚，每个人都应该为自己遭遇的一切承担责任。遇到困难时，找找自己有什么可改进的地方；获得成功时，找喜欢的人分享。上一段婚姻是一份宝贵的人生经验，你将带着它开始一段未知而新鲜的人生旅途。▲, http://www.100md.com
广东爱家心理研究所理事长 马健文
丈夫出了轨，陈苇和他离了婚，原本安静不爱说话的陈苇变得刻薄、自私、爱发牢骚。她经常在女儿面前讲前夫的坏话，总把人心描述得很险恶，满腹负能量，时间长了，女儿觉得很烦。她还常常跟同事、朋友抱怨命运的不公，觉得连个理解、支持她的人都没有。可她不曾反思，满腹怨恨和牢骚是换不来快乐人生的。
因第三者插足、婆媳关系等外因所致的离婚，受害一方很容易陷入仇恨心态。他们会把离婚的不幸全部归咎于另一方，甚至把离婚后人生中遇到的所有困难都归因于失败的婚姻，于是前任就成了失败人生的始作俑者，自己最终活成一个真正的“受害者”。“受害者”心态会让当事人看不到自己的责任，因为他们认为自己是唯一受伤的人，自己总是对的，应当被理解和同情，由此渐渐失去反思能力，变得越来越喜欢抱怨。
离婚已成事实，如果一直在怨恨的漩涡中挣扎，只会让未来的日子继续暗淡。别让自己成为惨兮兮的“受害者”，怎样做才能不让离婚变成恨的开始呢？首先，换个角度看离婚。可以问自己：“离婚将给我带来什么好处？”比如不需要再苦等一个不回家的人，可以再次拥有新的恋情，也不用每天在争吵中度日。总之，结束一段不幸福的婚姻，是一种身心的解脱，应该感到庆幸而不是遗憾。
积极地计划未来生活。不爱你的另一半就像人生的包袱。离婚后，你会重新变成独立的个体，再次拥有对人生的支配权和选择权。恋爱、事业、娱乐、作息，你完全可以根据自己的需要做全新的规划。记住，你有很多更有意义的事情可忙，别再沉浸于无谓的仇恨。
还有，遇到任何挫折，提醒自己不要再把任何问题都归因于离婚，每个人都应该为自己遭遇的一切承担责任。遇到困难时，找找自己有什么可改进的地方；获得成功时，找喜欢的人分享。上一段婚姻是一份宝贵的人生经验，你将带着它开始一段未知而新鲜的人生旅途。▲, http://www.100md.com