孩子爱上早餐有诀窍
孩子爱上早餐有诀窍
冯国川 编译
一日之计在于晨，吃好早餐，一整天都精力充沛。但如何让睡眼惺忪的宝宝吃早餐，愁坏了不少父母。法国“女性网”总结了几个哄孩子吃早饭的窍门。
早点叫醒孩子。孩子起床后不会立即有饥饿感，家长可以提早10~20分钟叫醒孩子，或者提前让孩子入睡。起床后，可以让孩子玩一会儿再吃饭，以激发食欲。
一起准备早餐。让孩子帮厨，榨果汁、抹果酱、打鸡蛋……鼓励他为每位家庭成员做一点力所能及的事情，在增强其成就感的同时激发食欲。用餐时，父母也要做好榜样，教孩子合理搭配食物，均衡饮食，安安静静地享受早饭。
增添趣味性。一成不变的早餐搭配可能会让孩子感到厌倦，不妨花点心思，可以用坚果、果干在粥上摆出漂亮的图案，也可以在盘子里用煎蛋、吐司、香肠、果蔬等摆成笑脸，让吃饭充满乐趣。
变换口味。为喜爱甜食的孩子准备一些新鲜水果、谷物和干果等，为喜爱咸食的孩子准备半片火腿、一小块奶酪、一些米饭或半个煮鸡蛋。食物多样化可以有效避免孩子摄入过多的糖和盐。另外，可以经常问问孩子喜欢吃什么，以此为基础，搭配其他配料，丰富饮食。
布置漂亮的餐桌和餐具。整洁的餐桌、图案可爱的桌布、颜色亮丽的餐具，有助于刺激孩子的胃口，避免挑食。▲, 百拇医药
冯国川 编译
一日之计在于晨，吃好早餐，一整天都精力充沛。但如何让睡眼惺忪的宝宝吃早餐，愁坏了不少父母。法国“女性网”总结了几个哄孩子吃早饭的窍门。
早点叫醒孩子。孩子起床后不会立即有饥饿感，家长可以提早10~20分钟叫醒孩子，或者提前让孩子入睡。起床后，可以让孩子玩一会儿再吃饭，以激发食欲。
一起准备早餐。让孩子帮厨，榨果汁、抹果酱、打鸡蛋……鼓励他为每位家庭成员做一点力所能及的事情，在增强其成就感的同时激发食欲。用餐时，父母也要做好榜样，教孩子合理搭配食物，均衡饮食，安安静静地享受早饭。
增添趣味性。一成不变的早餐搭配可能会让孩子感到厌倦，不妨花点心思，可以用坚果、果干在粥上摆出漂亮的图案，也可以在盘子里用煎蛋、吐司、香肠、果蔬等摆成笑脸，让吃饭充满乐趣。
变换口味。为喜爱甜食的孩子准备一些新鲜水果、谷物和干果等，为喜爱咸食的孩子准备半片火腿、一小块奶酪、一些米饭或半个煮鸡蛋。食物多样化可以有效避免孩子摄入过多的糖和盐。另外，可以经常问问孩子喜欢吃什么，以此为基础，搭配其他配料，丰富饮食。
布置漂亮的餐桌和餐具。整洁的餐桌、图案可爱的桌布、颜色亮丽的餐具，有助于刺激孩子的胃口，避免挑食。▲, 百拇医药