孩子身高事关民族未来
家长都希望儿子高大帅气，女儿亭亭玉立，理想的“身高”是人们的追求。但我国儿童的身高管理不容乐观。最新发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，超过五成儿童目前未达到遗传身高，近八成儿童的未来身高达不到父母预期。对此，专家呼吁，中国家长应尽早重视孩子的身高问题，避免错过最佳干预期。
过半儿童身高“不及格”
这份报告由中国儿童少年基金会支持，共收到全国8842 份反馈问卷，涵盖各个儿童年龄层次，样本覆盖了东部、中部及西部地区的城市和农村。数据显示，当前儿童身高47.2%处于平均水平，30.8%处于中下或生长迟缓水平。受访儿童中54.2%没有达到遗传身高。针对家长的调查结果显示，多数家长对于身高认识存在误区。超六成家长认为，“只有身高或体重出现问题，孩子才需要进行身高管理”，还有超半数家长认为“身高管理从6岁以后开始即可”。基于这样的认识，家长们很少为孩子测量身高，促进身高生长的营养素也补充不足，这在当前身高低于遗传身高的儿童中尤为明显。
, http://www.100md.com
不仅如此，我国儿童身高还面临着城乡不均衡、生长发育迟缓、增长速度下降等问题。北京大学第三医院儿科主任医师、儿科内分泌专业组长王雪梅表示，国家卫计委2016年曾发布我国第五次儿童体格发育的调查结果，发现普通农村儿童生长迟缓的发生率仍有11.3%，而贫困地区生长迟缓的发生率高达19.5%，相比城市还有较大的差异。在北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民看来，中国儿童的纵向生长速度确实在放缓，有调查证实，1995年~2005年孩子的身高增长平均幅度明显小于1985年~1995年。
尽管在过去100年，国人身高逐步攀升，男性身高平均增长10.8厘米，女性平均增长9.5厘米。但与其他国家相比，这个数据并不乐观。英国帝国理工学院调查了1914年~2014年，中日韩平均身高变化趋势，中国男性身高涨幅10.86厘米，不及日本16.45厘米、韩国的15.17厘米；中国女性身高涨幅9.56厘米，不及日本16.01厘米、韩国20.17厘米。
联合国儿童基金组织表示，中国至少有1000多万的儿童患有“生长迟缓”，这个数字仅低于印度，列全球第二。“孩子长不高”成为众多中国父母的心病，对孩子今后的人生道路也影响深远。上海市调查显示，90%以上矮小症患儿都存在自卑、自闭、抑郁等不同的心理障碍，有的因身材而不愿上学，有的因此影响了升学、就业、交际和婚恋。全国矮小人联谊会的一项内部调查显示：72%的矮小人只有初中文化，68%的矮小人没有稳定和较体面的工作，矮小人的平均月薪只有1500元，成年婚恋率仅为15%。
, 百拇医药
长高受复杂因素影响
不少家长疑惑，在家长身体素质普遍提升、儿童营养条件越来越好的前提下，孩子身高反而“不容乐观”了？身高的影响因素都有什么？
父母身高。王雪梅表示，身高的70%~80%取决于遗传，一般情况下，父母高，子女也高；父母矮，子女也矮。遗传学有个身高公式：儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2；女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2；数值上下波动7厘米左右。尽管父母身高很重要，但并不是影响子女身高的唯一因素。生活中也有父母都不高，孩子却“出类拔萃”，或者父母都比较高，孩子却身高平平。
营养失衡。营养不良和营养过剩都会变成孩子长高路上的绊脚石。“均衡营养是身高的帮手”，张一民表示，近年来，西部地区孩子的身高水平有了一定幅度的提升，主要得益于国家推行的“中国学生奶计划”，蛋白质是骨骼的“重要养料”，营养均衡才能长高。即使父母传递了好的基因，如果营养不良，个子也不会很高。
, 百拇医药
另一方面，一些家长生怕孩子长不高，营养过剩，导致肥胖，也会影响孩子的身高，这在城市中尤为明显。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，城市儿童身高增长幅度低于农村。《柳叶刀》发表研究指出，过去30年，中国肥胖率急剧上升，导致4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”。王雪梅说，儿童肥胖会使孩子的骨龄提前，生长空间变小，骨垢线提前闭合，导致孩子身高发育不尽人意。
生活习惯。孩子的身高发育需要充足的睡眠，生长激素在夜间深睡眠时会达到分泌的最高峰。但现在很多孩子从3岁开始便进入幼儿园，小学、初中时期课业压力大，睡眠时间短，无形中阻碍了生长发育，对身高产生影响。张一民强调，还有些孩子不注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，导致脊柱变形、侧弯、探肩，影响长高1~5厘米。
环境污染。1946年，英国研究发现，污染严重地区儿童的身高比污染最少的地区低1.2厘米。此外，工农业生产导致的农药残留、化学污染等问题，也使孩子身体内部出现假性雌激素效应，使孩子性早熟、骨龄提前。张一民表示，以骨龄评判，有25%~30%的孩子出现早熟现象，最终身高也会不理想。
, 百拇医药
树立儿童身高管理理念
张一民强调，身高是儿童体格发展的重要指标，儿童健康发育事关民族未来。这不仅是父母要操心，整个国家和社会都要做出努力，全程帮孩子们长个儿。
国家要继续推进贫困地区农村学生“营养餐计划”，加大资金投入，惠及更广泛、更偏远地区的学生。加强对儿童食品安全的监管，整顿学校及其周边不良的营养环境。中小学校要落实营养餐计划，上好体育课和群体活动，保证学生户外活动时间，适当减轻课业负担。
家长要树立儿童身高管理的理念。王雪梅表示，孩子出生后，生长过程中有两个“长个儿”的黄金期，一个是3岁之前，另一个是青春期。一般来讲，女性一般在骨龄为13岁时，身高已经达最终身高的95%；男性一般在骨龄为15岁时，达到最终身高的95%。孩子骨骼一旦闭合，身高将不再增长，因此，必须加紧促进孩子的发育，避免错过时机。
留意身高。王雪梅强调，如果孩子每年生长速度低于4厘米，和同龄孩子站在一起，身高差距逐渐拉大，家长就要多加留意了，应尽早带孩子到儿科内分泌科咨询检查，诊断是否只是骨龄发育迟缓，还是有内分泌方面的疾病。
均衡营养。根据《中国学龄儿童膳食指南》要求，每天喝奶及奶制品300毫升或相当量的奶制品，多吃绿叶蔬菜，多吃豆类食物，不偏食或暴饮暴食。
运动1小时。张一民表示，运动可以促进骨骼发育，但并没有特殊运动可以专门提升身高，适当地负重和均匀地刺激有助于长高。保证每天1小时的户外运动，跑跑步、跳跳绳、踢踢球。锻炼身体的同时还能晒太阳，补充维生素D，促进骨骼发育。
睡眠充足。一定要保障儿童充足的睡眠时间，每天晚上最好10点之前入睡，3~6岁最好保证10~12小时的睡眠时间，小学或初中生为9~10小时，高中生8~9小时。▲, 百拇医药(王冰洁)
过半儿童身高“不及格”
这份报告由中国儿童少年基金会支持，共收到全国8842 份反馈问卷，涵盖各个儿童年龄层次，样本覆盖了东部、中部及西部地区的城市和农村。数据显示，当前儿童身高47.2%处于平均水平，30.8%处于中下或生长迟缓水平。受访儿童中54.2%没有达到遗传身高。针对家长的调查结果显示，多数家长对于身高认识存在误区。超六成家长认为，“只有身高或体重出现问题，孩子才需要进行身高管理”，还有超半数家长认为“身高管理从6岁以后开始即可”。基于这样的认识，家长们很少为孩子测量身高，促进身高生长的营养素也补充不足，这在当前身高低于遗传身高的儿童中尤为明显。
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不仅如此，我国儿童身高还面临着城乡不均衡、生长发育迟缓、增长速度下降等问题。北京大学第三医院儿科主任医师、儿科内分泌专业组长王雪梅表示，国家卫计委2016年曾发布我国第五次儿童体格发育的调查结果，发现普通农村儿童生长迟缓的发生率仍有11.3%，而贫困地区生长迟缓的发生率高达19.5%，相比城市还有较大的差异。在北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民看来，中国儿童的纵向生长速度确实在放缓，有调查证实，1995年~2005年孩子的身高增长平均幅度明显小于1985年~1995年。
尽管在过去100年，国人身高逐步攀升，男性身高平均增长10.8厘米，女性平均增长9.5厘米。但与其他国家相比，这个数据并不乐观。英国帝国理工学院调查了1914年~2014年，中日韩平均身高变化趋势，中国男性身高涨幅10.86厘米，不及日本16.45厘米、韩国的15.17厘米；中国女性身高涨幅9.56厘米，不及日本16.01厘米、韩国20.17厘米。
联合国儿童基金组织表示，中国至少有1000多万的儿童患有“生长迟缓”，这个数字仅低于印度，列全球第二。“孩子长不高”成为众多中国父母的心病，对孩子今后的人生道路也影响深远。上海市调查显示，90%以上矮小症患儿都存在自卑、自闭、抑郁等不同的心理障碍，有的因身材而不愿上学，有的因此影响了升学、就业、交际和婚恋。全国矮小人联谊会的一项内部调查显示：72%的矮小人只有初中文化，68%的矮小人没有稳定和较体面的工作，矮小人的平均月薪只有1500元，成年婚恋率仅为15%。
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长高受复杂因素影响
不少家长疑惑，在家长身体素质普遍提升、儿童营养条件越来越好的前提下，孩子身高反而“不容乐观”了？身高的影响因素都有什么？
父母身高。王雪梅表示，身高的70%~80%取决于遗传，一般情况下，父母高，子女也高；父母矮，子女也矮。遗传学有个身高公式：儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2；女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2；数值上下波动7厘米左右。尽管父母身高很重要，但并不是影响子女身高的唯一因素。生活中也有父母都不高，孩子却“出类拔萃”，或者父母都比较高，孩子却身高平平。
营养失衡。营养不良和营养过剩都会变成孩子长高路上的绊脚石。“均衡营养是身高的帮手”，张一民表示，近年来，西部地区孩子的身高水平有了一定幅度的提升，主要得益于国家推行的“中国学生奶计划”，蛋白质是骨骼的“重要养料”，营养均衡才能长高。即使父母传递了好的基因，如果营养不良，个子也不会很高。
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另一方面，一些家长生怕孩子长不高，营养过剩，导致肥胖，也会影响孩子的身高，这在城市中尤为明显。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，城市儿童身高增长幅度低于农村。《柳叶刀》发表研究指出，过去30年，中国肥胖率急剧上升，导致4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”。王雪梅说，儿童肥胖会使孩子的骨龄提前，生长空间变小，骨垢线提前闭合，导致孩子身高发育不尽人意。
生活习惯。孩子的身高发育需要充足的睡眠，生长激素在夜间深睡眠时会达到分泌的最高峰。但现在很多孩子从3岁开始便进入幼儿园，小学、初中时期课业压力大，睡眠时间短，无形中阻碍了生长发育，对身高产生影响。张一民强调，还有些孩子不注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，导致脊柱变形、侧弯、探肩，影响长高1~5厘米。
环境污染。1946年，英国研究发现，污染严重地区儿童的身高比污染最少的地区低1.2厘米。此外，工农业生产导致的农药残留、化学污染等问题，也使孩子身体内部出现假性雌激素效应，使孩子性早熟、骨龄提前。张一民表示，以骨龄评判，有25%~30%的孩子出现早熟现象，最终身高也会不理想。
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树立儿童身高管理理念
张一民强调，身高是儿童体格发展的重要指标，儿童健康发育事关民族未来。这不仅是父母要操心，整个国家和社会都要做出努力，全程帮孩子们长个儿。
国家要继续推进贫困地区农村学生“营养餐计划”，加大资金投入，惠及更广泛、更偏远地区的学生。加强对儿童食品安全的监管，整顿学校及其周边不良的营养环境。中小学校要落实营养餐计划，上好体育课和群体活动，保证学生户外活动时间，适当减轻课业负担。
家长要树立儿童身高管理的理念。王雪梅表示，孩子出生后，生长过程中有两个“长个儿”的黄金期，一个是3岁之前，另一个是青春期。一般来讲，女性一般在骨龄为13岁时，身高已经达最终身高的95%；男性一般在骨龄为15岁时，达到最终身高的95%。孩子骨骼一旦闭合，身高将不再增长，因此，必须加紧促进孩子的发育，避免错过时机。
留意身高。王雪梅强调，如果孩子每年生长速度低于4厘米，和同龄孩子站在一起，身高差距逐渐拉大，家长就要多加留意了，应尽早带孩子到儿科内分泌科咨询检查，诊断是否只是骨龄发育迟缓，还是有内分泌方面的疾病。
均衡营养。根据《中国学龄儿童膳食指南》要求，每天喝奶及奶制品300毫升或相当量的奶制品，多吃绿叶蔬菜，多吃豆类食物，不偏食或暴饮暴食。
运动1小时。张一民表示，运动可以促进骨骼发育，但并没有特殊运动可以专门提升身高，适当地负重和均匀地刺激有助于长高。保证每天1小时的户外运动，跑跑步、跳跳绳、踢踢球。锻炼身体的同时还能晒太阳，补充维生素D，促进骨骼发育。
睡眠充足。一定要保障儿童充足的睡眠时间，每天晚上最好10点之前入睡，3~6岁最好保证10~12小时的睡眠时间，小学或初中生为9~10小时，高中生8~9小时。▲, 百拇医药(王冰洁)