九十多岁仍在创作
12月话题：我身边的长寿糖友
上海有位女作曲家叫黄准，是我的好朋友。她曾为《红色娘子军》《女篮五号》《蚕花姑娘》等100余部影视剧创作主题曲、插曲与配乐，荣获中国电影百年音乐终身成就奖。很多人不知道的是，黄准是位有47年病史的老糖友，她的许多作品是在患病期间创作出来的。
1970年黄准刚查出2型糖尿病时，对这种疾病还不怎么了解，病情一度很严重。后来通过阅读书籍、与医生反复交流，黄准对糖尿病有了深入了解，并采取了相应措施，有效控制住了病情。她的措施有5条：一是遵医嘱，坚持服药，去外地出差也不漏药；二是严格控制饮食，一日三餐以素菜、豆制品为主，较少进食荤菜；三是坚持适当锻炼，每天步行5000步左右；四是远离烟酒，遵守生物钟，不开夜车；五是保持良好心态，避免不良情绪对自己的影响。五管齐下，收到了较好效果。如今90多岁的黄准，思维清晰，精神抖擞，依然从事着她热爱的作曲工作，有时外出参加一些影视盛会，给年轻人上课，为我国影视事业继续做贡献。
黄准说，糖尿病不可怕，糖友一定要放下思想包袱，轻装前进。只要精神乐观，应对得当，糖友一样可以长寿。▲, 百拇医药(上海市读者 祝天泽)
上海有位女作曲家叫黄准，是我的好朋友。她曾为《红色娘子军》《女篮五号》《蚕花姑娘》等100余部影视剧创作主题曲、插曲与配乐，荣获中国电影百年音乐终身成就奖。很多人不知道的是，黄准是位有47年病史的老糖友，她的许多作品是在患病期间创作出来的。
1970年黄准刚查出2型糖尿病时，对这种疾病还不怎么了解，病情一度很严重。后来通过阅读书籍、与医生反复交流，黄准对糖尿病有了深入了解，并采取了相应措施，有效控制住了病情。她的措施有5条：一是遵医嘱，坚持服药，去外地出差也不漏药；二是严格控制饮食，一日三餐以素菜、豆制品为主，较少进食荤菜；三是坚持适当锻炼，每天步行5000步左右；四是远离烟酒，遵守生物钟，不开夜车；五是保持良好心态，避免不良情绪对自己的影响。五管齐下，收到了较好效果。如今90多岁的黄准，思维清晰，精神抖擞，依然从事着她热爱的作曲工作，有时外出参加一些影视盛会，给年轻人上课，为我国影视事业继续做贡献。
黄准说，糖尿病不可怕，糖友一定要放下思想包袱，轻装前进。只要精神乐观，应对得当，糖友一样可以长寿。▲, 百拇医药(上海市读者 祝天泽)