做到九点，牙齿更坚固
避免忽冷忽热 不嚼冰块软糖
做到九点，牙齿更坚固
王海洋 编译
拥有一口洁白健康的牙齿要付出很多努力，伤害牙齿却很容易。近日，美国《读者文摘》杂志总结了一些日常不良习惯，须时刻注意，才能保证牙齿健康。
1.不嚼冰块。嚼冰块很容易磨碎脆弱的牙釉质，还会使松动的牙齿更快掉落。牙釉质裂开，会使牙齿中的神经暴露，甚至伤到牙根管。
2.不让牙齿“坐冷热过山车”。高温会使牙釉质膨胀，而低温会让它收缩。吃热食的同时喝凉饮料会导致牙齿对冷热敏感。
3.少喝运动饮料、碳酸汽水和葡萄酒。这些饮品更容易粘在牙齿上，且酸性很强，会侵蚀牙釉质。
4.少吃太妃糖。黏黏的软糖(如太妃糖、奶糖和焦糖)很容易残留在牙齿的沟槽中，很难刷下来，使牙齿更容易长蛀牙、腐烂。果脯、葡萄干等糖含量高的软食物也是如此。
5.别咬笔。精神紧张时，很多人下意识地咬笔。儿童咬笔，会导致牙齿排列不整齐，出现“铅笔型”的豁口及咬合障碍引起的畸齿。
6.别把牙齿当“工具刀”。开瓶盖、咬标签、撕包装……牙齿不是万能的。这样牙齿容易出现裂纹，随着一次次不恰当的咬合，裂纹会逐渐加深，咀嚼时就会出现疼痛。
7.最好用软毛牙刷。硬毛牙刷会导致牙龈磨损或损坏，对牙齿表面造成磨损，增加牙齿的敏感性。
8.远离香烟及电子烟。尼古丁是一种血管收缩剂，它会限制血液流动。牙龈的血流受限，会导致口腔和牙齿周围组织和骨骼流失。
9.牙刷干了再收起来。真菌喜欢潮湿、温暖的环境，如果使用牙刷后立即把它收进盒子、柜子里，很容易滋生霉菌。用完牙刷后要彻底甩干，再放在远离洗手间的杯子里。▲, 百拇医药
做到九点，牙齿更坚固
王海洋 编译
拥有一口洁白健康的牙齿要付出很多努力，伤害牙齿却很容易。近日，美国《读者文摘》杂志总结了一些日常不良习惯，须时刻注意，才能保证牙齿健康。
1.不嚼冰块。嚼冰块很容易磨碎脆弱的牙釉质，还会使松动的牙齿更快掉落。牙釉质裂开，会使牙齿中的神经暴露，甚至伤到牙根管。
2.不让牙齿“坐冷热过山车”。高温会使牙釉质膨胀，而低温会让它收缩。吃热食的同时喝凉饮料会导致牙齿对冷热敏感。
3.少喝运动饮料、碳酸汽水和葡萄酒。这些饮品更容易粘在牙齿上，且酸性很强，会侵蚀牙釉质。
4.少吃太妃糖。黏黏的软糖(如太妃糖、奶糖和焦糖)很容易残留在牙齿的沟槽中，很难刷下来，使牙齿更容易长蛀牙、腐烂。果脯、葡萄干等糖含量高的软食物也是如此。
5.别咬笔。精神紧张时，很多人下意识地咬笔。儿童咬笔，会导致牙齿排列不整齐，出现“铅笔型”的豁口及咬合障碍引起的畸齿。
6.别把牙齿当“工具刀”。开瓶盖、咬标签、撕包装……牙齿不是万能的。这样牙齿容易出现裂纹，随着一次次不恰当的咬合，裂纹会逐渐加深，咀嚼时就会出现疼痛。
7.最好用软毛牙刷。硬毛牙刷会导致牙龈磨损或损坏，对牙齿表面造成磨损，增加牙齿的敏感性。
8.远离香烟及电子烟。尼古丁是一种血管收缩剂，它会限制血液流动。牙龈的血流受限，会导致口腔和牙齿周围组织和骨骼流失。
9.牙刷干了再收起来。真菌喜欢潮湿、温暖的环境，如果使用牙刷后立即把它收进盒子、柜子里，很容易滋生霉菌。用完牙刷后要彻底甩干，再放在远离洗手间的杯子里。▲, 百拇医药