六个月内多趴一趴
清华大学第一附属医院预防保健科主任 刘兆秋
趴、翻、坐、爬、站、走是宝宝运动发育的里程碑。其中，6个月前是宝宝俯趴的黄金时期，新手爸妈们可以多锻炼他们进行俯趴。
从临床上看，宝宝6月龄前趴的时间越多，就能越早学会抬头、翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐，认知能力也越强。婴儿每天适当俯趴一会儿，可以锻炼其背部及四肢力量，有利于肌肉发育，为后面一系列大运动发展做好准备。
虽然俯趴好处很多，但需要在宝宝清醒状态下进行，如果趴着睡觉很容易发生窒息风险。同时，这个动作不能强迫，要让宝宝在自愿、愉悦状态下进行，否则容易伤到宝宝娇嫩的骨骼。因此，锻炼孩子俯趴要循序渐进，每次时间不宜过长。通常情况下，0~3个月的宝宝每天1~10分钟为宜，3~4个月的宝宝建议每天20分钟左右，4~6个月的宝宝每天30~60分钟。▲, http://www.100md.com
趴、翻、坐、爬、站、走是宝宝运动发育的里程碑。其中，6个月前是宝宝俯趴的黄金时期，新手爸妈们可以多锻炼他们进行俯趴。
从临床上看，宝宝6月龄前趴的时间越多，就能越早学会抬头、翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐，认知能力也越强。婴儿每天适当俯趴一会儿，可以锻炼其背部及四肢力量，有利于肌肉发育，为后面一系列大运动发展做好准备。
虽然俯趴好处很多，但需要在宝宝清醒状态下进行，如果趴着睡觉很容易发生窒息风险。同时，这个动作不能强迫，要让宝宝在自愿、愉悦状态下进行，否则容易伤到宝宝娇嫩的骨骼。因此，锻炼孩子俯趴要循序渐进，每次时间不宜过长。通常情况下，0~3个月的宝宝每天1~10分钟为宜，3~4个月的宝宝建议每天20分钟左右，4~6个月的宝宝每天30~60分钟。▲, http://www.100md.com