德国人均寿命比全球高十岁
爱吃大蒜 热衷运动 极少攀比 假期丰富
德国人均寿命比全球高十岁
本报驻德国特约记者 赵朱雪子
世界卫生组织在日内瓦发布的《世界卫生统计》报告指出，全球人均寿命71.4岁，而德国人均寿命竟有81岁，超越全球人均寿命10岁。德国人的长寿秘诀在哪？
热爱运动。足球、冰球、篮球、游泳等都是深受德国国民喜爱的项目。德国人的运动习惯很小就开始培养，工作之后，他们最喜爱的社交活动也是和朋友家人一起运动，如下班后一起散步，周末去郊区爬山、徒步，寒暑假带小孩冲浪游泳等。对运动的热爱使德国人拥有良好的身体素质，普遍比较强壮。而且，运动可促进多巴胺的分泌，这种激素能让他们保持心情愉悦。
拒绝加班。德国实行35小时工作制，每周五下午2点后这一周的工作便画上句号，公司会强制要求员工离开公司。德国人讲究工作效率而非工作时长，研究发现高效工作不仅可创造更多价值，还能有效降低事故风险。德国很多大公司采用弹性工作制度，并不要求员工严格按照朝九晚五的时间上班，只要保证在核心工作时间保持在线，保质保量、按时按点完成任务既可。正是由于这种工作模式，德国人不会把工作压力带入个人生活。
假期丰富。德国公司平均每年有30天带薪假期，以及10天公共假期，再加上周五下午和周末双休，他们有充分的时间享受个人生活。德国人认为，只有保证充足的休息和放松，才能有精力和体力更好地处理生活和工作。
很少攀比。德国的社会福利体系较为完善，居民收入差距不大，大家也很少攀比吃穿，也鲜少出现炒房的行为。大家对自己的生活幸福感较高，这也是德国人保持长寿的秘诀之一。
享受退休。德国人的平均退休年龄是63岁，退休后很多人重拾年轻时的爱好，比如绘画、陶艺、舞蹈等，保证每天有事可做。老人也会帮助子女照顾孙辈，或主动进行志愿活动，比如为游客指路、为盲人读报等，心理上收获新的自我价值和被认可感。
爱吃大蒜。在德国，几乎人人都爱吃大蒜，一日三餐吃大蒜的人也不在少数。据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。蒜味面包、大蒜香肠、蒜香意面都是德国人喜欢的料理，甚至直接生吃的也很多。由于钟爱大蒜，德国人还开设了大蒜国际研究所，专门研究大蒜饮食和药理作用。研究发现，大蒜含有近400种有效成分，包括大蒜素、硫化合物等活性物质，有抗菌、软化疏通血管、防治心血管疾病等健康作用。▲, 百拇医药
德国人均寿命比全球高十岁
本报驻德国特约记者 赵朱雪子
世界卫生组织在日内瓦发布的《世界卫生统计》报告指出，全球人均寿命71.4岁，而德国人均寿命竟有81岁，超越全球人均寿命10岁。德国人的长寿秘诀在哪？
热爱运动。足球、冰球、篮球、游泳等都是深受德国国民喜爱的项目。德国人的运动习惯很小就开始培养，工作之后，他们最喜爱的社交活动也是和朋友家人一起运动，如下班后一起散步，周末去郊区爬山、徒步，寒暑假带小孩冲浪游泳等。对运动的热爱使德国人拥有良好的身体素质，普遍比较强壮。而且，运动可促进多巴胺的分泌，这种激素能让他们保持心情愉悦。
拒绝加班。德国实行35小时工作制，每周五下午2点后这一周的工作便画上句号，公司会强制要求员工离开公司。德国人讲究工作效率而非工作时长，研究发现高效工作不仅可创造更多价值，还能有效降低事故风险。德国很多大公司采用弹性工作制度，并不要求员工严格按照朝九晚五的时间上班，只要保证在核心工作时间保持在线，保质保量、按时按点完成任务既可。正是由于这种工作模式，德国人不会把工作压力带入个人生活。
假期丰富。德国公司平均每年有30天带薪假期，以及10天公共假期，再加上周五下午和周末双休，他们有充分的时间享受个人生活。德国人认为，只有保证充足的休息和放松，才能有精力和体力更好地处理生活和工作。
很少攀比。德国的社会福利体系较为完善，居民收入差距不大，大家也很少攀比吃穿，也鲜少出现炒房的行为。大家对自己的生活幸福感较高，这也是德国人保持长寿的秘诀之一。
享受退休。德国人的平均退休年龄是63岁，退休后很多人重拾年轻时的爱好，比如绘画、陶艺、舞蹈等，保证每天有事可做。老人也会帮助子女照顾孙辈，或主动进行志愿活动，比如为游客指路、为盲人读报等，心理上收获新的自我价值和被认可感。
爱吃大蒜。在德国，几乎人人都爱吃大蒜，一日三餐吃大蒜的人也不在少数。据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。蒜味面包、大蒜香肠、蒜香意面都是德国人喜欢的料理，甚至直接生吃的也很多。由于钟爱大蒜，德国人还开设了大蒜国际研究所，专门研究大蒜饮食和药理作用。研究发现，大蒜含有近400种有效成分，包括大蒜素、硫化合物等活性物质，有抗菌、软化疏通血管、防治心血管疾病等健康作用。▲, 百拇医药