在变化的时代如何做成长型父母
00后父母的开学第一课：
在变化的时代如何做成长型父母
8月24日下午，原本是开学季前极其普通的一天，但对于林女士一家来说，却有着特殊的意义。这天是孩子16岁生日，在经历了一个充满矛盾和对抗的暑假后，一家人协商暂时放下对彼此的不理解，在一场由《生命时报》社联合中国人口宣传教育中心共同主办的，主题为“家有00后，在变化的时代做成长型父母”亲子教育沙龙里，提前“开学”。
最近热播的亲子剧《小欢喜》让亲子教育话题成为大众热议的焦点，也让许多像林女士一样的00后家长认识到：面对这个变化的时代，面对步入个性表达和自我主张的重要人生阶段的孩子，面对亚文化隔阂、数字代沟、健康焦虑在内的一系列新挑战，他们需要同步成长。因此他们通过线上线下的方式参与到这次沙龙里，在心理、科技、营养教育领域专家的分享里，在“有度管理”的理念中，寻找属于他们的答案。
, 百拇医药
信息多元时代的沟通课
理解差异：理解和00后的成长差异，是父母的必修课。
一些家长发现，孩子喜欢在闲暇时间追星或看动漫，宁愿在网上跟“饭圈”里的陌生人聊天也不愿意跟父母沟通，甚至有一些孩子还屏蔽了父母的朋友圈，很多家长为此感到十分困扰。
对此，中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，在这个信息与观点多元的时代，00后们基于垂直兴趣圈层的独特表达方式，形成了“饭圈黑话”之类的亚文化，再加上他们大多能够随手上网，多样的信息来源和获取途径，以及频繁的选择机会，因此相对于上一辈，00后的价值观更加多元化、层次化、复杂化，比起单一地听话、服从，他们往往更加自我，更有主见。
所以当更年期的焦虑遇上青春期的叛逆，当成绩至上的压力遇上更多元的人生期待，当每一句“ 我觉得”都遇到“我不要你觉得”的回应，当每一份关于游戏和汽水喜好都面临“一律都禁绝”的挑战，科学的沟通，也许才是打破两代之间文化“次元壁”，连通观念“ 护城河”的关键。
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懂得尊重：没有尊重的沟通都化作了耳边风。
正所谓“通则不痛，痛则不通”。但沟通的真正痛点和前提，其实是尊重。只有尊重孩子的成长规律和自我特点，家长才能真正放下起跑线上的焦虑，在沟通中更有耐心，做到“三分教，七分等”；也只有尊重孩子的不同价值观念与生活爱好，才能真正具备两代人之间沟通所需的同理心，包容和理解每一份被当做“缺点”的“特点”；包容和理解每一份没完成的期待；包容和理解孩子每一句“意料之外”的回答背后，可能存在的“情理之中”。更包容和理解每一次游戏通关后的小成就，每一次汽水入口的小兴奋，每一次追完动漫后的小满足……因为正是这些生活中的“ 小欢喜”，反而能体现对孩子的“大尊重”。
如果缺乏尊重，一味地对孩子的爱好采取高压和专制态度，那么很可能会在孩子今后的成长路上起到反面效果。孙宏艳老师和大家分享了一组和网瘾有关的数据：民主型的家庭，家长支持孩子上网的，沉迷的比例只有1.7%~1.8%，而家长对孩子严管的断网家庭，孩子沉迷的比例到9%，这也表明那些过犹不及的严厉“沟通”，最后还是在成长的路上化成了耳边风。比起严管，“有度”的管理显然才是沟通与引导孩子的金钥匙。
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建立同盟：放下架子，做孩子的铁哥们儿小姐姐。
在沟通的技巧上，学会与孩子站在一起，建立同盟式的亲子关系也十分重要。只有放下了架子，愿意做孩子的铁哥们儿小姐姐，才能更好地做到共同管理生活的方方面面。尤其是在对待孩子游戏追星、汽水零食等生活爱好上，首先要学会尊重与理解这些爱好对于孩子成长的积极意义，而不要直接否定；另一方面要相信和配合孩子自控，与孩子建立一个共同管理的“度”，在“度”的把控中逐步培养孩子的独立人格，最终实现孩子的自我管理，与孩子共同成长。
技术爆炸时代的智慧课
屏幕焦虑：走进孩子的屏幕，才能跨越数字代沟。
《2017中国儿童网络素养状况系列研究报告》指出，“超过六成的14岁儿童的父母表示孩子懂得更多的上网技能，与家长形成了‘数字代沟’”，美国社会学家玛格丽特·米德在《文化与承诺》中曾提出过“后喻时代”，指的是晚辈掌握了一定的新知识技能，给先辈传授知识和培养能力的时代。在现代通信、交通和技术革命迅猛发展的情景下，孩子更多地掌握先进的信息技术，这也无形之间增加了家长不确定性的焦虑——“屏幕焦虑”“技术焦虑”。
, 百拇医药
中国科学院心理研究所研究员李新影表示，数字代沟带来的“屏幕焦虑”和“技术焦虑”体现在方方面面，比如家长担心孩子会不会沉迷于游戏？看电子屏幕会不会伤害眼睛？用IPAD做笔记是不是本末倒置？信息的洪流会不会分散孩子注意力？如此种种，唯有走进孩子的屏幕，也许才能找到跨越数字代沟的答案。
共同探索：后喻时代需要反向学习与正面管理。
李新影提到，一味地将孩子与技术隔离开，也意味着将他们与自己所处的时代和最重要的生存环境隔离，既不现实，也不健康。作为家长，面对后喻时代里出现在孩子生活里的新技术，要有从容有度的“后妈心态”。既要懂得反向学习，和孩子一起探索，做“与儿俱进”的潮人家长；更要通过正面管理，找到新技术中自由与安全、控制与保护之间的边界，对孩子进行适当监控和正确引导，有度把控技术生活。
同时家长也要学会通过技术结合趋势，培养孩子的创造力、提升个人灵敏度以及树立同理心，实现对孩子的针对性培养。
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健康焦虑时代的食育课
均衡与适度：在膳食宝塔里学食育。
孩子营养过剩、饮食不均衡是当代父母的典型健康焦虑。中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞指出，作为新时代的父母，科学的食育是解开健康焦虑的钥匙。作为懂食育的家长，首先需要掌握饮食健康的“秘密武器——中国居民平衡膳食宝塔”，遵照营养均衡、全面、适度的饮食原则，为青少年提供合理的膳食，让孩子养成“什么都吃，但什么都不多吃”的饮食习惯。针对现场关于孩子是否可以喝汽水的提问，左小霞同样强调只要遵循适度的原则，没有完全禁绝的说法。
同时，左小霞还建议家长要学会看食物的营养标签和食物成分表，了解食物的营养成分，学会科学控糖，既不要过量，也不要一刀切地盲目禁绝。另外，家长也可以适当选择一些代糖产品，比如低卡、零卡饮料等，让孩子在享受甜蜜的同时，也不用担心热量和肥胖问题。
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食育指南：好食育都藏在生活细节中。
“好食育都藏在生活细节中。”左小霞说，青春期阶段的孩子正处在成长发育的关键阶段，而且这个时期大多数孩子的学业都较为繁重，因此，家长在搭配孩子膳食的过程中，可以参照一下几项原则：1. 食物多样粗细搭；2. 蔬菜水果薯类加；3.奶类大豆天天吃；4. 常食鱼禽蛋肉虾；5. 食不过量保安康。另外，在饮食和生活习惯上，要做到：1. 早餐均衡要吃好；2. 零食选择要健康；3. 足量饮水好习惯；4.充足运动不肥胖；5.远离烟酒利成长；6.良好作息护健康。另外，还要注意避免孩子的一些不良进食行为，如不吃早餐、进食速度过快等。
正如中国人口宣传教育中心主任姚宏文提到，健康中国建设需要政府、社会、家庭、个人共同努力，其中家庭是健康保障的关键一环。在养育子女方面，00后父母们更需要不断地学习提高，在实践中与孩子同步成长，以身作则，引导孩子养成健康的生活方式。
而作为健康中国下的每一个家庭成员，这开学的前“一课”见证着家长们的付出与努力——每一道用力的笔记，每一个用心的提问，每一次关于“有度管理”的认真反思，都是他们在时代洪流中，以爱之名，继续成长的证明。
散场时，林女士第一次主动把孩子爱喝的汽水递给了她：“汽水喝点也行，我们要约定好度啊!”还是在这个特殊的日子，《小欢喜》已近完结，而父母和孩子新的学年，正刚刚开始。▲
(江小甜), 百拇医药(江越)
在变化的时代如何做成长型父母
8月24日下午，原本是开学季前极其普通的一天，但对于林女士一家来说，却有着特殊的意义。这天是孩子16岁生日，在经历了一个充满矛盾和对抗的暑假后，一家人协商暂时放下对彼此的不理解，在一场由《生命时报》社联合中国人口宣传教育中心共同主办的，主题为“家有00后，在变化的时代做成长型父母”亲子教育沙龙里，提前“开学”。
最近热播的亲子剧《小欢喜》让亲子教育话题成为大众热议的焦点，也让许多像林女士一样的00后家长认识到：面对这个变化的时代，面对步入个性表达和自我主张的重要人生阶段的孩子，面对亚文化隔阂、数字代沟、健康焦虑在内的一系列新挑战，他们需要同步成长。因此他们通过线上线下的方式参与到这次沙龙里，在心理、科技、营养教育领域专家的分享里，在“有度管理”的理念中，寻找属于他们的答案。
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信息多元时代的沟通课
理解差异：理解和00后的成长差异，是父母的必修课。
一些家长发现，孩子喜欢在闲暇时间追星或看动漫，宁愿在网上跟“饭圈”里的陌生人聊天也不愿意跟父母沟通，甚至有一些孩子还屏蔽了父母的朋友圈，很多家长为此感到十分困扰。
对此，中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，在这个信息与观点多元的时代，00后们基于垂直兴趣圈层的独特表达方式，形成了“饭圈黑话”之类的亚文化，再加上他们大多能够随手上网，多样的信息来源和获取途径，以及频繁的选择机会，因此相对于上一辈，00后的价值观更加多元化、层次化、复杂化，比起单一地听话、服从，他们往往更加自我，更有主见。
所以当更年期的焦虑遇上青春期的叛逆，当成绩至上的压力遇上更多元的人生期待，当每一句“ 我觉得”都遇到“我不要你觉得”的回应，当每一份关于游戏和汽水喜好都面临“一律都禁绝”的挑战，科学的沟通，也许才是打破两代之间文化“次元壁”，连通观念“ 护城河”的关键。
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懂得尊重：没有尊重的沟通都化作了耳边风。
正所谓“通则不痛，痛则不通”。但沟通的真正痛点和前提，其实是尊重。只有尊重孩子的成长规律和自我特点，家长才能真正放下起跑线上的焦虑，在沟通中更有耐心，做到“三分教，七分等”；也只有尊重孩子的不同价值观念与生活爱好，才能真正具备两代人之间沟通所需的同理心，包容和理解每一份被当做“缺点”的“特点”；包容和理解每一份没完成的期待；包容和理解孩子每一句“意料之外”的回答背后，可能存在的“情理之中”。更包容和理解每一次游戏通关后的小成就，每一次汽水入口的小兴奋，每一次追完动漫后的小满足……因为正是这些生活中的“ 小欢喜”，反而能体现对孩子的“大尊重”。
如果缺乏尊重，一味地对孩子的爱好采取高压和专制态度，那么很可能会在孩子今后的成长路上起到反面效果。孙宏艳老师和大家分享了一组和网瘾有关的数据：民主型的家庭，家长支持孩子上网的，沉迷的比例只有1.7%~1.8%，而家长对孩子严管的断网家庭，孩子沉迷的比例到9%，这也表明那些过犹不及的严厉“沟通”，最后还是在成长的路上化成了耳边风。比起严管，“有度”的管理显然才是沟通与引导孩子的金钥匙。
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建立同盟：放下架子，做孩子的铁哥们儿小姐姐。
在沟通的技巧上，学会与孩子站在一起，建立同盟式的亲子关系也十分重要。只有放下了架子，愿意做孩子的铁哥们儿小姐姐，才能更好地做到共同管理生活的方方面面。尤其是在对待孩子游戏追星、汽水零食等生活爱好上，首先要学会尊重与理解这些爱好对于孩子成长的积极意义，而不要直接否定；另一方面要相信和配合孩子自控，与孩子建立一个共同管理的“度”，在“度”的把控中逐步培养孩子的独立人格，最终实现孩子的自我管理，与孩子共同成长。
技术爆炸时代的智慧课
屏幕焦虑：走进孩子的屏幕，才能跨越数字代沟。
《2017中国儿童网络素养状况系列研究报告》指出，“超过六成的14岁儿童的父母表示孩子懂得更多的上网技能，与家长形成了‘数字代沟’”，美国社会学家玛格丽特·米德在《文化与承诺》中曾提出过“后喻时代”，指的是晚辈掌握了一定的新知识技能，给先辈传授知识和培养能力的时代。在现代通信、交通和技术革命迅猛发展的情景下，孩子更多地掌握先进的信息技术，这也无形之间增加了家长不确定性的焦虑——“屏幕焦虑”“技术焦虑”。
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中国科学院心理研究所研究员李新影表示，数字代沟带来的“屏幕焦虑”和“技术焦虑”体现在方方面面，比如家长担心孩子会不会沉迷于游戏？看电子屏幕会不会伤害眼睛？用IPAD做笔记是不是本末倒置？信息的洪流会不会分散孩子注意力？如此种种，唯有走进孩子的屏幕，也许才能找到跨越数字代沟的答案。
共同探索：后喻时代需要反向学习与正面管理。
李新影提到，一味地将孩子与技术隔离开，也意味着将他们与自己所处的时代和最重要的生存环境隔离，既不现实，也不健康。作为家长，面对后喻时代里出现在孩子生活里的新技术，要有从容有度的“后妈心态”。既要懂得反向学习，和孩子一起探索，做“与儿俱进”的潮人家长；更要通过正面管理，找到新技术中自由与安全、控制与保护之间的边界，对孩子进行适当监控和正确引导，有度把控技术生活。
同时家长也要学会通过技术结合趋势，培养孩子的创造力、提升个人灵敏度以及树立同理心，实现对孩子的针对性培养。
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健康焦虑时代的食育课
均衡与适度：在膳食宝塔里学食育。
孩子营养过剩、饮食不均衡是当代父母的典型健康焦虑。中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞指出，作为新时代的父母，科学的食育是解开健康焦虑的钥匙。作为懂食育的家长，首先需要掌握饮食健康的“秘密武器——中国居民平衡膳食宝塔”，遵照营养均衡、全面、适度的饮食原则，为青少年提供合理的膳食，让孩子养成“什么都吃，但什么都不多吃”的饮食习惯。针对现场关于孩子是否可以喝汽水的提问，左小霞同样强调只要遵循适度的原则，没有完全禁绝的说法。
同时，左小霞还建议家长要学会看食物的营养标签和食物成分表，了解食物的营养成分，学会科学控糖，既不要过量，也不要一刀切地盲目禁绝。另外，家长也可以适当选择一些代糖产品，比如低卡、零卡饮料等，让孩子在享受甜蜜的同时，也不用担心热量和肥胖问题。
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食育指南：好食育都藏在生活细节中。
“好食育都藏在生活细节中。”左小霞说，青春期阶段的孩子正处在成长发育的关键阶段，而且这个时期大多数孩子的学业都较为繁重，因此，家长在搭配孩子膳食的过程中，可以参照一下几项原则：1. 食物多样粗细搭；2. 蔬菜水果薯类加；3.奶类大豆天天吃；4. 常食鱼禽蛋肉虾；5. 食不过量保安康。另外，在饮食和生活习惯上，要做到：1. 早餐均衡要吃好；2. 零食选择要健康；3. 足量饮水好习惯；4.充足运动不肥胖；5.远离烟酒利成长；6.良好作息护健康。另外，还要注意避免孩子的一些不良进食行为，如不吃早餐、进食速度过快等。
正如中国人口宣传教育中心主任姚宏文提到，健康中国建设需要政府、社会、家庭、个人共同努力，其中家庭是健康保障的关键一环。在养育子女方面，00后父母们更需要不断地学习提高，在实践中与孩子同步成长，以身作则，引导孩子养成健康的生活方式。
而作为健康中国下的每一个家庭成员，这开学的前“一课”见证着家长们的付出与努力——每一道用力的笔记，每一个用心的提问，每一次关于“有度管理”的认真反思，都是他们在时代洪流中，以爱之名，继续成长的证明。
散场时，林女士第一次主动把孩子爱喝的汽水递给了她：“汽水喝点也行，我们要约定好度啊!”还是在这个特殊的日子，《小欢喜》已近完结，而父母和孩子新的学年，正刚刚开始。▲
(江小甜), 百拇医药(江越)