脑梗有套自查方法
脑梗有套自查方法
主讲人：首都医科大学宣武医院副院长、
神经外科主任医师 吉训明 □赵文博
我国脑血管病发病率很高，其中脑梗死占脑血管病的绝大多数，其患病率之高、危害之大令人畏惧。如何预测脑梗死是很多人迫切想要了解、也是很有必要了解的知识。这期，我们给大家介绍简单实用的脑梗死自我检查。
预测脑梗死发生风险大小，首先需要了解您存在脑梗死危险因素多少，这些项目自己就可以评估，无需找专业的神经科医生。
是否有高血压。高血压是脑梗死的重要危险因素，收缩压每升高20毫米汞柱或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险增加数倍，因此，早期识别并严格监控血压非常重要。用一个简单的血压计就可以测出您的血压水平，我国诊断高血压的标准为收缩压(俗称“高压”)≥140毫米汞柱或舒张压(俗称“低压”)≥90毫米汞柱，最新美国指南推荐的高血压诊断标准为≥130/80毫米汞柱。
是否超重或肥胖。体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。常用体重指数(即BMI)评价体重，其计算方法为体重指数=[体重(千克)/身高(\u33a1)]，我国成人的正常范围为18.5~23.9，24~27.9为超重，≥28为肥胖。
抽烟。众所周知，吸烟有害健康。虽然很多人知道抽烟会引起肺部疾病，但可能不太了解抽烟将心脑血管病的患病风险至少提高3倍。这里所说的抽烟不仅包括直接抽烟，还包括“二手烟”和“三手烟”。
酗酒。虽然少量饮酒是否有益健康仍存在争议，但酗酒肯定有害健康。大量饮酒会诱发高血压、糖尿病、减少脑血流量、增加心房颤动风险、促使动脉粥样硬化过早发生，从而增加心脑血管疾病患病风险。
高盐高脂饮食。高盐饮食是导致高血压的原因之一，为心脑血管疾病的重要危险因素。世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克左右，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素之一，也是心脑血管病的重要危险因素。
缺乏体力活动。如今，随着“宅”文化的流行，喜欢规律运动的人越来越少，经常参加体力劳动的人更是少之又少。然而缺乏运动或体力劳动付出的代价却很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史。虽然脑梗死不是一种遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。也就是说，如果您的直系亲属中有人患有心脑血管疾病，您将来患脑梗死的风险要比普通人更高。
以上方面均为脑血管病的危险因素，如果您已经有其中一项甚至多项，一定要引起注意，改变不良生活习惯，必要时可向专业医生求助。▲, http://www.100md.com(吉训明 赵文博)
主讲人：首都医科大学宣武医院副院长、
神经外科主任医师 吉训明 □赵文博
我国脑血管病发病率很高，其中脑梗死占脑血管病的绝大多数，其患病率之高、危害之大令人畏惧。如何预测脑梗死是很多人迫切想要了解、也是很有必要了解的知识。这期，我们给大家介绍简单实用的脑梗死自我检查。
预测脑梗死发生风险大小，首先需要了解您存在脑梗死危险因素多少，这些项目自己就可以评估，无需找专业的神经科医生。
是否有高血压。高血压是脑梗死的重要危险因素，收缩压每升高20毫米汞柱或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险增加数倍，因此，早期识别并严格监控血压非常重要。用一个简单的血压计就可以测出您的血压水平，我国诊断高血压的标准为收缩压(俗称“高压”)≥140毫米汞柱或舒张压(俗称“低压”)≥90毫米汞柱，最新美国指南推荐的高血压诊断标准为≥130/80毫米汞柱。
是否超重或肥胖。体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。常用体重指数(即BMI)评价体重，其计算方法为体重指数=[体重(千克)/身高(\u33a1)]，我国成人的正常范围为18.5~23.9，24~27.9为超重，≥28为肥胖。
抽烟。众所周知，吸烟有害健康。虽然很多人知道抽烟会引起肺部疾病，但可能不太了解抽烟将心脑血管病的患病风险至少提高3倍。这里所说的抽烟不仅包括直接抽烟，还包括“二手烟”和“三手烟”。
酗酒。虽然少量饮酒是否有益健康仍存在争议，但酗酒肯定有害健康。大量饮酒会诱发高血压、糖尿病、减少脑血流量、增加心房颤动风险、促使动脉粥样硬化过早发生，从而增加心脑血管疾病患病风险。
高盐高脂饮食。高盐饮食是导致高血压的原因之一，为心脑血管疾病的重要危险因素。世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克左右，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素之一，也是心脑血管病的重要危险因素。
缺乏体力活动。如今，随着“宅”文化的流行，喜欢规律运动的人越来越少，经常参加体力劳动的人更是少之又少。然而缺乏运动或体力劳动付出的代价却很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史。虽然脑梗死不是一种遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。也就是说，如果您的直系亲属中有人患有心脑血管疾病，您将来患脑梗死的风险要比普通人更高。
以上方面均为脑血管病的危险因素，如果您已经有其中一项甚至多项，一定要引起注意，改变不良生活习惯，必要时可向专业医生求助。▲, http://www.100md.com(吉训明 赵文博)