高兴时容易突然想通
高兴时容易突然想通
国家二级心理咨询师 郭 瑞
历史上，有德国化学家凯库勒因梦见一条蛇首位相接而发现苯环结构；生活中，我们也常常有 “啊!我想到了”的例子。这种突然想通的情况，我们称之为“顿悟”。
从心理角度看，顿悟是大脑顿时换了一种理解问题的方式，打破了之前苦思冥想而不得解的僵局，一瞬间获得了解决问题的办法，通常还伴随着强烈的惊喜、愉悦等积极情绪。除了突然想到解题方案，猛然明白了一个笑点、理解了某人模棱两可的话语等，也是顿悟的表现。
根据神经科学的研究结果，顿悟的发生与大脑右侧颞叶的活动相关。那些右脑更活跃、思维更跳跃、更经常想不着边际的事的人，更容易出现顿悟。在顿悟发生前，大脑的右枕叶会出现“振动”，意味着视觉输入被抑制。这短暂的“失明”似乎减少了让人分心的刺激(就像我们闭上眼想事情更专心一样)，有利于大脑重新检索、审视那些潜在的、微弱的、之前没有被意识到的解决方案。这个过程是无意识的，在大脑默默找到答案后，再把它搬上“台面”，让你惊讶地发现“我懂了”!
有三个因素会影响顿悟发生，第一个是心情。人在心情好的时候，更可能突然想通。这也许是积极情绪带动了直觉，更好地在无意识中做出正确的选择、判断。有研究发现，当让参试者回忆快乐的往事时，他们直觉判断提升了，而回忆伤心的过往降低了直觉能力。
第二，情绪会通过影响注意力来影响顿悟发生。例如，我们高兴的时候更愿意接触更多的人事物，扩大了注意范围，脑子里的“备选方案”就多，搜索系统也更活跃；而一个焦虑的人，只会关注在一小点上，大脑发散思维的能力就弱了。第三，顿悟还与认知控制能力有关。认知控制力是指一个人在各种想法、行为、目标中，保持和切换的能力。顿悟和创新性思维常常需要更灵活的认知切换能力。
可见，保持一个轻松愉悦的心态、多转换、发散思维，灵光一闪的可能性会更大。▲, http://www.100md.com
国家二级心理咨询师 郭 瑞
历史上，有德国化学家凯库勒因梦见一条蛇首位相接而发现苯环结构；生活中，我们也常常有 “啊!我想到了”的例子。这种突然想通的情况，我们称之为“顿悟”。
从心理角度看，顿悟是大脑顿时换了一种理解问题的方式，打破了之前苦思冥想而不得解的僵局，一瞬间获得了解决问题的办法，通常还伴随着强烈的惊喜、愉悦等积极情绪。除了突然想到解题方案，猛然明白了一个笑点、理解了某人模棱两可的话语等，也是顿悟的表现。
根据神经科学的研究结果，顿悟的发生与大脑右侧颞叶的活动相关。那些右脑更活跃、思维更跳跃、更经常想不着边际的事的人，更容易出现顿悟。在顿悟发生前，大脑的右枕叶会出现“振动”，意味着视觉输入被抑制。这短暂的“失明”似乎减少了让人分心的刺激(就像我们闭上眼想事情更专心一样)，有利于大脑重新检索、审视那些潜在的、微弱的、之前没有被意识到的解决方案。这个过程是无意识的，在大脑默默找到答案后，再把它搬上“台面”，让你惊讶地发现“我懂了”!
有三个因素会影响顿悟发生，第一个是心情。人在心情好的时候，更可能突然想通。这也许是积极情绪带动了直觉，更好地在无意识中做出正确的选择、判断。有研究发现，当让参试者回忆快乐的往事时，他们直觉判断提升了，而回忆伤心的过往降低了直觉能力。
第二，情绪会通过影响注意力来影响顿悟发生。例如，我们高兴的时候更愿意接触更多的人事物，扩大了注意范围，脑子里的“备选方案”就多，搜索系统也更活跃；而一个焦虑的人，只会关注在一小点上，大脑发散思维的能力就弱了。第三，顿悟还与认知控制能力有关。认知控制力是指一个人在各种想法、行为、目标中，保持和切换的能力。顿悟和创新性思维常常需要更灵活的认知切换能力。
可见，保持一个轻松愉悦的心态、多转换、发散思维，灵光一闪的可能性会更大。▲, http://www.100md.com