老年性爱一样能高品质
无论年轻还是年老，性爱都是人们生活中必不可少的部分。但因为疾病、年龄等因素，有些人会失去对性爱的兴趣，夫妻间由此可能产生矛盾。美国《今日心理》网站刊登了一项针对60~91岁老人的研究，参试者普遍认为，老年性爱能带来四大好处：帮助保持身体健康；让自己感觉更年轻；保持性爱说明自己仍有吸引力；夫妻关系更亲密。
清华大学玉泉医院性医学科主任医师、中国性学会顾问马晓年介绍，老年人每个月保持1~3次的和谐性爱能提高免疫力，还能让双方内心更加贴近、关系和谐。老人虽然年纪大了，性爱频率可能不如从前，但调整性爱方式，依然能让双方从中得到幸福感。只要解决好彼此不同的需求，就可有效提高老人的性爱质量。
马晓年建议老年男性：1.首先要端正态度，纠正观念，不要只顾着自己的感受，多从对方角度出发。男女性反应存在一定差异，男性在高潮后往往会感到疲劳、昏昏欲睡，女人的“性趣”则消退得慢一些，因此结束后也要继续拥抱、温存和爱抚一段时间，让对方也有满足感。2.由于年龄增大，有些老年人的阴茎对性刺激的敏感性降低，需要比年轻时更长的“前奏”才能勃起。年纪越大，男性勃起所需时间越长，但这既非是阳痿的先兆，也不是性功能丧失的标志，双方需要更多耐性和爱心，以防男方心理产生较大压力而影响勃起，甚至造成心因性勃起功能障碍。3.为了改善两人的性爱关系，男性平日可以做些八段锦、幸福瑜伽等运动，以改善健康水平。4.如果发现自己没有“性致”，且出现了性功能障碍，不要将其归因于年纪大，应及时就医，如有必要需遵医嘱吃药改善。
由于一些社会因素，许多女性存在“性高潮障碍”，即虽有性要求，但在性活动中即便有足够强度和时间的性刺激，并出现正常的兴奋期反应，性高潮依然延迟或缺乏。
马晓年认为这可能有以下一些原因：1.许多女性对自己存在不正确的认识，对性的态度消极，长期保守的性教育使人们通常认为“好女人”不应对性发生兴趣；2.把精力过度集中在评价自己的表现上，并不专注于性爱感受和感觉；3.彼此交流不够或缺乏信任、互不满意等，都会造成性欲下降。性和非性问题可单独存在，也可互为因果，一旦出现就会使问题加重或复杂化。
对于女性的“性福”，马晓年建议：1.尝试探索自己的身体，不要压抑正当的性需求；2.女性在性爱过程中不要埋怨男性，要从正面角度多鼓励；3.有些女性过于被动，认为自己能否获得高潮完全是男方的责任，这种依赖想法会限制主观努力，从而很难达到预期效果。因此在整个过程中，女性也要适时主动，这样双方才能在性爱中拥有良好互动，达成“性福”目标。▲, 百拇医药(李爽)
清华大学玉泉医院性医学科主任医师、中国性学会顾问马晓年介绍，老年人每个月保持1~3次的和谐性爱能提高免疫力，还能让双方内心更加贴近、关系和谐。老人虽然年纪大了，性爱频率可能不如从前，但调整性爱方式，依然能让双方从中得到幸福感。只要解决好彼此不同的需求，就可有效提高老人的性爱质量。
马晓年建议老年男性：1.首先要端正态度，纠正观念，不要只顾着自己的感受，多从对方角度出发。男女性反应存在一定差异，男性在高潮后往往会感到疲劳、昏昏欲睡，女人的“性趣”则消退得慢一些，因此结束后也要继续拥抱、温存和爱抚一段时间，让对方也有满足感。2.由于年龄增大，有些老年人的阴茎对性刺激的敏感性降低，需要比年轻时更长的“前奏”才能勃起。年纪越大，男性勃起所需时间越长，但这既非是阳痿的先兆，也不是性功能丧失的标志，双方需要更多耐性和爱心，以防男方心理产生较大压力而影响勃起，甚至造成心因性勃起功能障碍。3.为了改善两人的性爱关系，男性平日可以做些八段锦、幸福瑜伽等运动，以改善健康水平。4.如果发现自己没有“性致”，且出现了性功能障碍，不要将其归因于年纪大，应及时就医，如有必要需遵医嘱吃药改善。
由于一些社会因素，许多女性存在“性高潮障碍”，即虽有性要求，但在性活动中即便有足够强度和时间的性刺激，并出现正常的兴奋期反应，性高潮依然延迟或缺乏。
马晓年认为这可能有以下一些原因：1.许多女性对自己存在不正确的认识，对性的态度消极，长期保守的性教育使人们通常认为“好女人”不应对性发生兴趣；2.把精力过度集中在评价自己的表现上，并不专注于性爱感受和感觉；3.彼此交流不够或缺乏信任、互不满意等，都会造成性欲下降。性和非性问题可单独存在，也可互为因果，一旦出现就会使问题加重或复杂化。
对于女性的“性福”，马晓年建议：1.尝试探索自己的身体，不要压抑正当的性需求；2.女性在性爱过程中不要埋怨男性，要从正面角度多鼓励；3.有些女性过于被动，认为自己能否获得高潮完全是男方的责任，这种依赖想法会限制主观努力，从而很难达到预期效果。因此在整个过程中，女性也要适时主动，这样双方才能在性爱中拥有良好互动，达成“性福”目标。▲, 百拇医药(李爽)