点按阳池暖手脚
点按阳池暖手脚
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
冬季，手脚冰凉是很多人的通病。中医认为，手脚冰凉是三方面因素导致的。第一，阳气不足。人体是阴血和阳气平衡的整体，如果一方面下降，就会有不适反应。怕冷就是“阳虚生内寒”的结果。第二，血虚。人体血虚会导致气血不能濡养脏腑及组织，导致体寒。第三，天寒。冬季是阳气内伏的季节，相对于躯干而言，手足位于人体末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，容易出现手足冰凉。阳池穴就像身体的小太阳，是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位，天冷时多刺激该穴，能畅通气血，温暖手脚。
取穴：五指伸开，手腕腕背横纹凹陷处即为该穴，前对中指、无名指指缝。
具体方法：用中指点阳池穴，缓缓向下用力。刺激阳池要慢慢进行，时间要长一些。▲, 百拇医药(程凯)
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
冬季，手脚冰凉是很多人的通病。中医认为，手脚冰凉是三方面因素导致的。第一，阳气不足。人体是阴血和阳气平衡的整体，如果一方面下降，就会有不适反应。怕冷就是“阳虚生内寒”的结果。第二，血虚。人体血虚会导致气血不能濡养脏腑及组织，导致体寒。第三，天寒。冬季是阳气内伏的季节，相对于躯干而言，手足位于人体末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，容易出现手足冰凉。阳池穴就像身体的小太阳，是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位，天冷时多刺激该穴，能畅通气血，温暖手脚。
取穴：五指伸开，手腕腕背横纹凹陷处即为该穴，前对中指、无名指指缝。
具体方法：用中指点阳池穴，缓缓向下用力。刺激阳池要慢慢进行，时间要长一些。▲, 百拇医药(程凯)