自行车座高度＝腿长
如今，骑行不但是一种有效的锻炼方式，也可以作为一种康复手段对一些运动损伤进行治疗，如膝骨关节炎、前交叉韧带损伤等。但需注意鞍座高度要合适些，否则可能导致膝关节受损。
自行车鞍座高度的变化能引起膝关节角度的变化，鞍座过低，会引起膝关节屈曲角度增大，进而导致膝关节垂直方向的受力增大，加重膝关节损伤；鞍座过高，会造成臀部不适，易引发小腿肌肉抽筋、膝关节周围肌腱和膝关节外侧疼痛。适当的鞍座高度能够使踝关节代偿部分膝关节的负担，从而减轻膝关节的损耗，避免膝关节的损伤。
鞍座多高合适？最简单的调节方法是，坐在车座上，脚跟踩在踏板最低处时，腿能伸直即可。调整车座的前后位置时，应先让脚踏板与地面平行，然后脚掌的中间部位踩在脚踏板上，小腿应垂直于地面，这样就获得了最佳的座椅位置。▲, http://www.100md.com(苏 浩)
自行车鞍座高度的变化能引起膝关节角度的变化，鞍座过低，会引起膝关节屈曲角度增大，进而导致膝关节垂直方向的受力增大，加重膝关节损伤；鞍座过高，会造成臀部不适，易引发小腿肌肉抽筋、膝关节周围肌腱和膝关节外侧疼痛。适当的鞍座高度能够使踝关节代偿部分膝关节的负担，从而减轻膝关节的损耗，避免膝关节的损伤。
鞍座多高合适？最简单的调节方法是，坐在车座上，脚跟踩在踏板最低处时，腿能伸直即可。调整车座的前后位置时，应先让脚踏板与地面平行，然后脚掌的中间部位踩在脚踏板上，小腿应垂直于地面，这样就获得了最佳的座椅位置。▲, http://www.100md.com(苏 浩)