冬天泡个好温泉
冬天泡个好温泉
受访专家：
中国旅游协会温泉旅游分会副会长 王 捷
本报记者 张筱悦
编者的话：冬季，能洗去疲惫、放松身心的温泉成了许多人度假的“首选”。温泉景点名目繁多，商家宣传让人眼花缭乱，该如何选择呢？本期，《生命时报》邀请相关专家，为读者朋友介绍温泉的知识。
火山、地热造就温泉
温泉的历史和传说数不胜数。秦始皇建“骊山汤”治疮伤；徐福寻长生不老药意外发现古汤温泉；唐太宗修建“汤泉宫”，并撰写《温泉铭》……西安华清池遗址证明，中国人与温泉的渊源至少有2500年以上。在欧洲和日本等地，泡温泉也有悠远的历史：古希腊人会用温泉疗愈疾患；日本记载的泡温泉历史，也有1600年了。
, http://www.100md.com
中国旅游协会温泉旅游分会副会长王捷说，温泉是指从地下自然涌出或打井获取的地下水，含有一定量对人体有益且无害的矿物质，并且温度在25℃以上。其来源分为火山型和非火山型。火山型温泉是伴随着火山活动生成的。死火山或活火山的地下有未冷却的岩浆，只要附近有带孔隙的含水岩层，就会受热成为高温水，有些会沸腾发出蒸气，这类多为硫化氢泉和硫酸盐泉。非火山型温泉的形成原理是，地表水或雨水向地下深处渗透形成地下水，受地热影响温度升高，若上面有致密、不透水的岩层挡住其去路，压力愈来愈大，一有裂缝即窜涌而上，形成温泉。这类温泉中有一种特殊的“封闭型地热田”，是古代地质活动形成的埋于地下深处的温泉“水库”，需要打井抽取，不可再生，除非通过人工回灌，但这样会污染地下水源。京津冀大部分温泉属于此类。▲
天然温泉有12种
温泉一般含有数十种矿物质，但总有一种或几种占据主导地位，科学界便根据主导性矿物质来命名温泉。我国一般将天然温泉分为12种。
, 百拇医药
氡泉。氡气对促进人体健康、治疗疾病有特殊疗效。氡温泉还被誉为“授子之汤”，对刺激性腺、促进生育能力有一定效果。
碳酸泉。水温越高，二氧化碳含量越低，因此一般含二氧化碳较高的碳酸泉都是冷泉(低于20℃)。但也有少量温度高的温泉属于高浓度碳酸泉，如山东栖霞的艾山温泉。
硫化氢泉(硫磺泉)。其对各种皮肤病有较好的治疗效果，可以软化皮肤、溶解角质、杀菌杀虫。
铁泉。铁泉又可分为碳酸铁泉和硫酸铁泉。前者接触空气会氧化生成沉淀，没有治疗效果；后者可溶于水形成矿物质，收敛效果更明显。
碘泉。含碘的温泉可以饮用。它能促进免疫功能、改善新陈代谢、调整内分泌尤其是甲状腺功能，还能降低血脂，对皮肤也有杀菌作用。
溴泉。溴泉可以通过沐浴、饮用和吸入发挥作用。其最突出的作用就是能够抑制中枢神经系统，产生镇静作用，对自主神经功能紊乱、神经痛和失眠等疾病有一定疗效。
, 百拇医药
砷泉。砷的阴离子可以刺激骨髓的造血功能，促进铁对人体的作用。
硅酸泉。单独的硅酸泉基本不存在，一般都混在其他温泉中。饮用硅酸泉有利于促进骨骼和牙齿发育、防治骨松、软化血管、增加软骨和结缔组织的弹性和强度，还能使皮肤保持光泽、细嫩。
碳酸盐泉。在碳酸盐泉中，碳酸氢钠泉被誉为“美人汤”，美颜美肤效果较佳。
硫酸盐温泉。这种泉具有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿病，饮用能辅助治疗糖尿病、中风、动脉硬化、肥胖症、便秘等疾病。
氯化物温泉。在我国，氯化钠温泉较为常见，被誉为“温暖之汤”，能起到保暖作用，最适合冬天泡。
淡温泉。固体总成分不超过1克/升，其他化学成分和气体成分没有超过规定标准的，温度又达到34℃以上的就称为淡温泉。▲
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泡汤六步走
温泉虽好，但也要讲究浸泡的方式。尤其是冬季浸泡，内外温差较大，更要注意。王捷提示，泡温泉要遵循以下步骤：
试探水温。先用手试试温度是否合适，绝不可一下子跳进温泉中。
脚先入池。先将脚入池，逐步进入水中浸泡直至全身浸湿。
温度由低到高。有些温泉区内设有不同温度的池子，全身浸湿后，可以从低温泉到高温泉浸泡，循序渐进，逐步适应温度。
掌握浸泡时间。温泉可分次反复浸泡，39~42℃的高温泉，每轮时间以8~15分钟为宜；35~38℃的中温泉，每轮可适当延长到15分钟以上。一般以1~3轮为宜，若出现疲劳、大量出汗和头晕胸闷等症状时，应立即离开池子，到空气流通好的地方休息，并喝一些温开水补充体液。体弱者或老人、儿童，建议泡35~38度的中温泉，每轮时间不超过10分钟。
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配合按摩。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有缓解作用。注意选择专业、正规的按摩师。
泡后冲洗、补水。浸泡后可用淋浴冲洗，但尽量少用洗发水或沐浴液，避免将矿物质洗掉，最好用清水冲。泡温泉时人体水分迅速蒸发，所以要喝温开水进行补充。皮肤干者浸泡温泉后最好立刻抹上滋润乳液，以免皮肤干燥。▲
一老一小要有伴
无论是挑温泉还是泡温泉，都有些误区让体验感和效果大打折扣。为此，王捷提出一些建议。
1.不能只看宣传。为吸引消费者，景点通常不遗余力夸大宣传。最好先了解温泉的资源开发背景，最简单的方法就是看有没有《采矿权证》和《取水证》，及中国旅游协会温泉旅游分会颁发的《五星温泉》证书，或各地方温泉旅游行业协会的《四星级温泉》和《三星级温泉》证书。2020年始，消费者还可以查看《温泉泉质卫生证书》或《温泉泉质分类证书》，作为温泉是否卫生、合格的依据，并了解泉质类型及适应证和禁忌证。
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2.温泉不是人人适合。某些重症、癌症中后期、严重糖尿病、癫痫病、皮肤病、严重心脏病等患者要避免泡温泉。高血压和部分心脏病患者可以在专业人员的指导下按疗程泡。对于肌肉骨骼疼痛的患者，氯化钠温泉效果更佳。老人、儿童和虚弱者不要独自泡温泉，以免发生意外。此外，要避免空腹、饭后一小时内、剧烈运动后、过量饮酒后泡温泉。
3.温泉不能代替治疗。温泉归根结底是辅助和调养性质的，不能取代正规治疗。除了有资质的温泉医院、诊所、康复医院和疗养院，一般温泉只能养生保健或辅助治疗。▲
如何分辨人工泉
为了满足人们的需求，一些不具备天然温泉优势的地区也开始打造人工温泉。它能代替天然温泉吗，两者有什么区别？
王捷解释，人工温泉和天然温泉的保暖、促进血液循环等功能是一样的，但其中的矿物质成分和生物活性不一样。人工温泉虽然添加了矿物质粉，但其溶解度和丰富度无法与天然的相媲美。此外，天然温泉通常位于环境优美的大自然或人工园林之中，会带给体验者不同的生理和心理影响。当然，在缺少天然温泉的地方，享受人工温泉也是不错的选择。
有些商家为了招揽顾客，把人工温泉宣传成天然温泉，许多消费者上当。对此，王捷给出几点建议帮助区分 ：1.了解温泉所在地的自然环境，是否存在可产生温泉的地理特征，如火山、山谷河床等；2.查看有无可信的泉源介绍和展示，比如是否有温泉的泉眼，或告知泉眼的位置；3.有无权威机构的监测分析报告，或有关部门出具的泉质类型与等级划分文件。▲, 百拇医药
受访专家：
中国旅游协会温泉旅游分会副会长 王 捷
本报记者 张筱悦
编者的话：冬季，能洗去疲惫、放松身心的温泉成了许多人度假的“首选”。温泉景点名目繁多，商家宣传让人眼花缭乱，该如何选择呢？本期，《生命时报》邀请相关专家，为读者朋友介绍温泉的知识。
火山、地热造就温泉
温泉的历史和传说数不胜数。秦始皇建“骊山汤”治疮伤；徐福寻长生不老药意外发现古汤温泉；唐太宗修建“汤泉宫”，并撰写《温泉铭》……西安华清池遗址证明，中国人与温泉的渊源至少有2500年以上。在欧洲和日本等地，泡温泉也有悠远的历史：古希腊人会用温泉疗愈疾患；日本记载的泡温泉历史，也有1600年了。
, http://www.100md.com
中国旅游协会温泉旅游分会副会长王捷说，温泉是指从地下自然涌出或打井获取的地下水，含有一定量对人体有益且无害的矿物质，并且温度在25℃以上。其来源分为火山型和非火山型。火山型温泉是伴随着火山活动生成的。死火山或活火山的地下有未冷却的岩浆，只要附近有带孔隙的含水岩层，就会受热成为高温水，有些会沸腾发出蒸气，这类多为硫化氢泉和硫酸盐泉。非火山型温泉的形成原理是，地表水或雨水向地下深处渗透形成地下水，受地热影响温度升高，若上面有致密、不透水的岩层挡住其去路，压力愈来愈大，一有裂缝即窜涌而上，形成温泉。这类温泉中有一种特殊的“封闭型地热田”，是古代地质活动形成的埋于地下深处的温泉“水库”，需要打井抽取，不可再生，除非通过人工回灌，但这样会污染地下水源。京津冀大部分温泉属于此类。▲
天然温泉有12种
温泉一般含有数十种矿物质，但总有一种或几种占据主导地位，科学界便根据主导性矿物质来命名温泉。我国一般将天然温泉分为12种。
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氡泉。氡气对促进人体健康、治疗疾病有特殊疗效。氡温泉还被誉为“授子之汤”，对刺激性腺、促进生育能力有一定效果。
碳酸泉。水温越高，二氧化碳含量越低，因此一般含二氧化碳较高的碳酸泉都是冷泉(低于20℃)。但也有少量温度高的温泉属于高浓度碳酸泉，如山东栖霞的艾山温泉。
硫化氢泉(硫磺泉)。其对各种皮肤病有较好的治疗效果，可以软化皮肤、溶解角质、杀菌杀虫。
铁泉。铁泉又可分为碳酸铁泉和硫酸铁泉。前者接触空气会氧化生成沉淀，没有治疗效果；后者可溶于水形成矿物质，收敛效果更明显。
碘泉。含碘的温泉可以饮用。它能促进免疫功能、改善新陈代谢、调整内分泌尤其是甲状腺功能，还能降低血脂，对皮肤也有杀菌作用。
溴泉。溴泉可以通过沐浴、饮用和吸入发挥作用。其最突出的作用就是能够抑制中枢神经系统，产生镇静作用，对自主神经功能紊乱、神经痛和失眠等疾病有一定疗效。
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砷泉。砷的阴离子可以刺激骨髓的造血功能，促进铁对人体的作用。
硅酸泉。单独的硅酸泉基本不存在，一般都混在其他温泉中。饮用硅酸泉有利于促进骨骼和牙齿发育、防治骨松、软化血管、增加软骨和结缔组织的弹性和强度，还能使皮肤保持光泽、细嫩。
碳酸盐泉。在碳酸盐泉中，碳酸氢钠泉被誉为“美人汤”，美颜美肤效果较佳。
硫酸盐温泉。这种泉具有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿病，饮用能辅助治疗糖尿病、中风、动脉硬化、肥胖症、便秘等疾病。
氯化物温泉。在我国，氯化钠温泉较为常见，被誉为“温暖之汤”，能起到保暖作用，最适合冬天泡。
淡温泉。固体总成分不超过1克/升，其他化学成分和气体成分没有超过规定标准的，温度又达到34℃以上的就称为淡温泉。▲
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泡汤六步走
温泉虽好，但也要讲究浸泡的方式。尤其是冬季浸泡，内外温差较大，更要注意。王捷提示，泡温泉要遵循以下步骤：
试探水温。先用手试试温度是否合适，绝不可一下子跳进温泉中。
脚先入池。先将脚入池，逐步进入水中浸泡直至全身浸湿。
温度由低到高。有些温泉区内设有不同温度的池子，全身浸湿后，可以从低温泉到高温泉浸泡，循序渐进，逐步适应温度。
掌握浸泡时间。温泉可分次反复浸泡，39~42℃的高温泉，每轮时间以8~15分钟为宜；35~38℃的中温泉，每轮可适当延长到15分钟以上。一般以1~3轮为宜，若出现疲劳、大量出汗和头晕胸闷等症状时，应立即离开池子，到空气流通好的地方休息，并喝一些温开水补充体液。体弱者或老人、儿童，建议泡35~38度的中温泉，每轮时间不超过10分钟。
, http://www.100md.com
配合按摩。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有缓解作用。注意选择专业、正规的按摩师。
泡后冲洗、补水。浸泡后可用淋浴冲洗，但尽量少用洗发水或沐浴液，避免将矿物质洗掉，最好用清水冲。泡温泉时人体水分迅速蒸发，所以要喝温开水进行补充。皮肤干者浸泡温泉后最好立刻抹上滋润乳液，以免皮肤干燥。▲
一老一小要有伴
无论是挑温泉还是泡温泉，都有些误区让体验感和效果大打折扣。为此，王捷提出一些建议。
1.不能只看宣传。为吸引消费者，景点通常不遗余力夸大宣传。最好先了解温泉的资源开发背景，最简单的方法就是看有没有《采矿权证》和《取水证》，及中国旅游协会温泉旅游分会颁发的《五星温泉》证书，或各地方温泉旅游行业协会的《四星级温泉》和《三星级温泉》证书。2020年始，消费者还可以查看《温泉泉质卫生证书》或《温泉泉质分类证书》，作为温泉是否卫生、合格的依据，并了解泉质类型及适应证和禁忌证。
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2.温泉不是人人适合。某些重症、癌症中后期、严重糖尿病、癫痫病、皮肤病、严重心脏病等患者要避免泡温泉。高血压和部分心脏病患者可以在专业人员的指导下按疗程泡。对于肌肉骨骼疼痛的患者，氯化钠温泉效果更佳。老人、儿童和虚弱者不要独自泡温泉，以免发生意外。此外，要避免空腹、饭后一小时内、剧烈运动后、过量饮酒后泡温泉。
3.温泉不能代替治疗。温泉归根结底是辅助和调养性质的，不能取代正规治疗。除了有资质的温泉医院、诊所、康复医院和疗养院，一般温泉只能养生保健或辅助治疗。▲
如何分辨人工泉
为了满足人们的需求，一些不具备天然温泉优势的地区也开始打造人工温泉。它能代替天然温泉吗，两者有什么区别？
王捷解释，人工温泉和天然温泉的保暖、促进血液循环等功能是一样的，但其中的矿物质成分和生物活性不一样。人工温泉虽然添加了矿物质粉，但其溶解度和丰富度无法与天然的相媲美。此外，天然温泉通常位于环境优美的大自然或人工园林之中，会带给体验者不同的生理和心理影响。当然，在缺少天然温泉的地方，享受人工温泉也是不错的选择。
有些商家为了招揽顾客，把人工温泉宣传成天然温泉，许多消费者上当。对此，王捷给出几点建议帮助区分 ：1.了解温泉所在地的自然环境，是否存在可产生温泉的地理特征，如火山、山谷河床等；2.查看有无可信的泉源介绍和展示，比如是否有温泉的泉眼，或告知泉眼的位置；3.有无权威机构的监测分析报告，或有关部门出具的泉质类型与等级划分文件。▲, 百拇医药