干豆，叶酸大户

http://www.100md.com 2019年11月29日 生命时报 2019.11.29

     干豆，叶酸大户

    叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”。它是人体造血系统必备的营养素，一旦缺乏，可造成巨幼红细胞性贫血。对孕妈妈和胎宝宝来说，叶酸的作用更为显著。按照我国相关标准，成年人每天叶酸的推荐摄入量为400微克，最高摄入量为1000微克。以下几种干豆含量较高，可常吃。

    有时成就美味 有时倒了胃口, 百拇医药(食物成分表)

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