步子迈得大，不易患老痴
步子迈得大，不易患老痴
老年痴呆在治疗上比较困难，因而预防显得格外重要。最近，《日本现代快报》刊登研究发现，增大步幅是一种简单易行的预防老痴的方法，仅增大5厘米即有效果。
日本国立环境研究所将步幅分为“宽”“普通”“窄”3组，研究6509名老人认知功能与步幅之间的关系。该项调查历时12年，结果表明：与步幅最宽的对照组相比，步幅窄老人的老痴风险上升3.34倍。
而此前，日本东京都健康长寿医疗中心也做过类似研究，追踪时长为4年，对象为1000名老人。调查显示，认知功能下降最多的是步幅窄的组，最少的是步幅宽的组。步幅窄的组与步幅宽的组相比，认知功能降低3.39倍，而普通组为1.22倍。
研究人员认为，步幅增大可刺激脑和脚之间的神经传递，从而激活大脑功能。若持续大步行走，伴随脑血流增加，可抑制导致老痴的β淀粉样蛋白的积蓄。另外，增大步幅还有提高心肺功能、增强下肢肌肉力量以及预防跌倒、保持饱满情绪的效果。研究人员提示，理想的步幅是65厘米以上，若一时难以做到，首先可将步幅增大5厘米，然后循序渐进。▲ (宁蔚夏), 百拇医药
老年痴呆在治疗上比较困难，因而预防显得格外重要。最近，《日本现代快报》刊登研究发现，增大步幅是一种简单易行的预防老痴的方法，仅增大5厘米即有效果。
日本国立环境研究所将步幅分为“宽”“普通”“窄”3组，研究6509名老人认知功能与步幅之间的关系。该项调查历时12年，结果表明：与步幅最宽的对照组相比，步幅窄老人的老痴风险上升3.34倍。
而此前，日本东京都健康长寿医疗中心也做过类似研究，追踪时长为4年，对象为1000名老人。调查显示，认知功能下降最多的是步幅窄的组，最少的是步幅宽的组。步幅窄的组与步幅宽的组相比，认知功能降低3.39倍，而普通组为1.22倍。
研究人员认为，步幅增大可刺激脑和脚之间的神经传递，从而激活大脑功能。若持续大步行走，伴随脑血流增加，可抑制导致老痴的β淀粉样蛋白的积蓄。另外，增大步幅还有提高心肺功能、增强下肢肌肉力量以及预防跌倒、保持饱满情绪的效果。研究人员提示，理想的步幅是65厘米以上，若一时难以做到，首先可将步幅增大5厘米，然后循序渐进。▲ (宁蔚夏), 百拇医药