前打后拍，补肺排浊
前打后拍，补肺排浊
江苏省中医院呼吸科主任中医师 魏 瑜
《黄帝内经》云：“肺朝百脉”，意思是说，全身血液都要通过经脉而聚会于肺，通过肺的呼吸，进行体内外清浊气体交换，然后通过肺气的宣降作用，将富含清气的血液通过百脉而输布于全身。可见，肺主一身之气，能调节全身之气机。怎么才能强健肺脏、补肺祛邪呢？推荐一个方法——前打后拍。
从前打而言：前打主要是双手交叉，同时或交替拍打前胸，而前胸主要是肺脏的位置，通过弹性的拍打，加大肺脏回缩，从而加大呼吸时肺内浊气的排出。前胸有中府穴(胸前壁外上方)，其为手太阴肺经的募穴(脏腑之气输注于胸腹部的腧穴)，功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气。同时，它也是手足太阴经交会穴。故前打时需不断刺激中府穴，以起刺激肺经经络的作用。
从后拍而言：后拍是指双手用空心拳从腰骶部逐渐往上敲，而后再逐渐往下敲；也可单手空心拳从腰骶部顺着脊柱往上敲，而后逐渐往下敲。双手空心拳敲后背，是沿着脊柱旁敲打，也就是沿着足太阳膀胱经进行敲打。膀胱经上分布各背腧穴，背腧穴与相应脏腑位置的高低基本一致，五脏六腑之气输注于背部的腧穴，敲打刺激背腧穴可以加速精气输布，促进循环，加快浊物排泄。除此之外，单手空心拳敲打还可沿着督脉(循行于背部)进行，督脉督一身之阳气，敲打督脉可振奋人体阳气，达到扶正祛邪的作用，对补肺排浊也有不错的效果。▲, 百拇医药(冯瑶)
江苏省中医院呼吸科主任中医师 魏 瑜
《黄帝内经》云：“肺朝百脉”，意思是说，全身血液都要通过经脉而聚会于肺，通过肺的呼吸，进行体内外清浊气体交换，然后通过肺气的宣降作用，将富含清气的血液通过百脉而输布于全身。可见，肺主一身之气，能调节全身之气机。怎么才能强健肺脏、补肺祛邪呢？推荐一个方法——前打后拍。
从前打而言：前打主要是双手交叉，同时或交替拍打前胸，而前胸主要是肺脏的位置，通过弹性的拍打，加大肺脏回缩，从而加大呼吸时肺内浊气的排出。前胸有中府穴(胸前壁外上方)，其为手太阴肺经的募穴(脏腑之气输注于胸腹部的腧穴)，功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气。同时，它也是手足太阴经交会穴。故前打时需不断刺激中府穴，以起刺激肺经经络的作用。
从后拍而言：后拍是指双手用空心拳从腰骶部逐渐往上敲，而后再逐渐往下敲；也可单手空心拳从腰骶部顺着脊柱往上敲，而后逐渐往下敲。双手空心拳敲后背，是沿着脊柱旁敲打，也就是沿着足太阳膀胱经进行敲打。膀胱经上分布各背腧穴，背腧穴与相应脏腑位置的高低基本一致，五脏六腑之气输注于背部的腧穴，敲打刺激背腧穴可以加速精气输布，促进循环，加快浊物排泄。除此之外，单手空心拳敲打还可沿着督脉(循行于背部)进行，督脉督一身之阳气，敲打督脉可振奋人体阳气，达到扶正祛邪的作用，对补肺排浊也有不错的效果。▲, 百拇医药(冯瑶)