六一复课，做到“四不”
休息不扎堆 桌椅不乱摸 就餐不说话 上课不懒散
六一复课，做到“四不”
受访专家：大连医科大学附属第二医院感染科主任 李荣宽
中国心理学会心理服务机构工作委员会委员 韦志中
本报记者 李 爽
今年的六一儿童节，恰逢赶上不少地方的中小学复课。在疫情防控期间复课，家长无法时刻关注孩子的一言一行，难免会有所担心。本期，《生命时报》邀请专家，就学生安全复课做出提醒。
休息不扎堆。复课后，好久不见的同学有很多话要聊，课间休息时是最好的时机。但大连医科大学附属第二医院感染科主任李荣宽提醒，疫情期间，不建议近距离聚集玩耍和聊天，尤其是有些女孩子喜欢手拉手、搂着胳膊结伴而行，这些都存在潜在风险。即使是好朋友，也要保持好1米远的社交距离。同时，每天上学前，家长要叮嘱孩子：1.课间多进行个人项目，比如到空旷的地方远眺，准备一本喜欢看的课外读物阅读等。2.如果想聊天玩耍，建议去人群不密集的地方，比如操场，依然需要保持一定距离。3.户外玩耍时，注意不要紧追猛跑，做些开合跳、快走等较为轻松的运动。有些家长担心孩子上课一直戴口罩会头晕胸闷，国家卫健委发布的适用于新冠肺炎疫情低风险地区的《公众科学戴口罩指引(修订版)》明确指出，中小学校人员需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩；在校园内，学生和授课老师无需戴口罩。
, 百拇医药
桌椅不乱摸。座椅板凳，是孩子们上课最为“密切接触”的对象，因此要做好消毒工作。李荣宽说，返校复课前，学校会做许多校园防疫准备方面的工作，如校园全面清洁，对空调、饮用水、桌椅等设施消毒等，以最大程度保证学生的安全。学生个人防护方面，家长要帮孩子做到：1. 提醒孩子不要用手碰自己的嘴巴、鼻子、眼睛等部位，如果眼睛痒或需要擦鼻涕，一定要先洗净双手后再触碰。家长也可给孩子随身带一小瓶免洗洗手液，以备不时之需。2.监督孩子每天规律作息、饮食平衡，多补充蛋白质类食物，每周进行3~5次30分钟以上的有氧运动。这么做的原因是提高孩子的免疫力，让身体能有效抵御病毒入侵风险。
就餐不说话。“许多孩子喜欢和小伙伴聚在一起吃饭，由于吃饭时需要摘下口罩，所以更要严格遵守社交距离。”李荣宽说，虽然这种距离让孩子的就餐体验变得不愉快，但为了健康，必须做到就餐不说话。同时，注意吃饭前先洗手，洗完直接就餐，不要触摸其他无关物品；吃饭时，不要相互交换菜品吃。有些家长不放心孩子在外就餐，给孩子带饭，那么可以变换着花样做些好吃的，这样能增加孩子吃饭的愉悦感，使其全神贯注于美食。
上课不懒散。孩子放了史无前例的长假，突然上课，前两天可能还比较新鲜，但过不了几天，可能就懒散了。如何调整这些心理问题呢？中国心理学会心理服务机构工作委员会委员韦志中表示，复课后的学生会面对学习习惯从懒散到突然收紧、网课到线下教学方式转变等压力。孩子复课后，可能会出现短时间课程跟不上、情绪焦虑烦躁等情况，这种情况是正常的，建议家长多些耐心，帮助孩子建立积极情绪，尽快调整。对于学生，想要重启学习模式，建议要将线上学习转入到真实课堂学习，将电子设备交由家长管理；整理网课上没有学会或总是出错的知识点，及时找老师沟通解决；根据自己的学习水平，建立新的学习目标，做好计划，稳步推进；不与其他同学比较，保持平衡心和努力的态度，找到自己的学习节奏。▲, 百拇医药
六一复课，做到“四不”
受访专家：大连医科大学附属第二医院感染科主任 李荣宽
中国心理学会心理服务机构工作委员会委员 韦志中
本报记者 李 爽
今年的六一儿童节，恰逢赶上不少地方的中小学复课。在疫情防控期间复课，家长无法时刻关注孩子的一言一行，难免会有所担心。本期，《生命时报》邀请专家，就学生安全复课做出提醒。
休息不扎堆。复课后，好久不见的同学有很多话要聊，课间休息时是最好的时机。但大连医科大学附属第二医院感染科主任李荣宽提醒，疫情期间，不建议近距离聚集玩耍和聊天，尤其是有些女孩子喜欢手拉手、搂着胳膊结伴而行，这些都存在潜在风险。即使是好朋友，也要保持好1米远的社交距离。同时，每天上学前，家长要叮嘱孩子：1.课间多进行个人项目，比如到空旷的地方远眺，准备一本喜欢看的课外读物阅读等。2.如果想聊天玩耍，建议去人群不密集的地方，比如操场，依然需要保持一定距离。3.户外玩耍时，注意不要紧追猛跑，做些开合跳、快走等较为轻松的运动。有些家长担心孩子上课一直戴口罩会头晕胸闷，国家卫健委发布的适用于新冠肺炎疫情低风险地区的《公众科学戴口罩指引(修订版)》明确指出，中小学校人员需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩；在校园内，学生和授课老师无需戴口罩。
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桌椅不乱摸。座椅板凳，是孩子们上课最为“密切接触”的对象，因此要做好消毒工作。李荣宽说，返校复课前，学校会做许多校园防疫准备方面的工作，如校园全面清洁，对空调、饮用水、桌椅等设施消毒等，以最大程度保证学生的安全。学生个人防护方面，家长要帮孩子做到：1. 提醒孩子不要用手碰自己的嘴巴、鼻子、眼睛等部位，如果眼睛痒或需要擦鼻涕，一定要先洗净双手后再触碰。家长也可给孩子随身带一小瓶免洗洗手液，以备不时之需。2.监督孩子每天规律作息、饮食平衡，多补充蛋白质类食物，每周进行3~5次30分钟以上的有氧运动。这么做的原因是提高孩子的免疫力，让身体能有效抵御病毒入侵风险。
就餐不说话。“许多孩子喜欢和小伙伴聚在一起吃饭，由于吃饭时需要摘下口罩，所以更要严格遵守社交距离。”李荣宽说，虽然这种距离让孩子的就餐体验变得不愉快，但为了健康，必须做到就餐不说话。同时，注意吃饭前先洗手，洗完直接就餐，不要触摸其他无关物品；吃饭时，不要相互交换菜品吃。有些家长不放心孩子在外就餐，给孩子带饭，那么可以变换着花样做些好吃的，这样能增加孩子吃饭的愉悦感，使其全神贯注于美食。
上课不懒散。孩子放了史无前例的长假，突然上课，前两天可能还比较新鲜，但过不了几天，可能就懒散了。如何调整这些心理问题呢？中国心理学会心理服务机构工作委员会委员韦志中表示，复课后的学生会面对学习习惯从懒散到突然收紧、网课到线下教学方式转变等压力。孩子复课后，可能会出现短时间课程跟不上、情绪焦虑烦躁等情况，这种情况是正常的，建议家长多些耐心，帮助孩子建立积极情绪，尽快调整。对于学生，想要重启学习模式，建议要将线上学习转入到真实课堂学习，将电子设备交由家长管理；整理网课上没有学会或总是出错的知识点，及时找老师沟通解决；根据自己的学习水平，建立新的学习目标，做好计划，稳步推进；不与其他同学比较，保持平衡心和努力的态度，找到自己的学习节奏。▲, 百拇医药