戴口罩起痘，疏肝热少熬夜
戴口罩起痘，疏肝热少熬夜
受访专家：首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 周 涛
本报记者 江 越
疫情防控期间，口罩是人们外出的必备物品。与此同时，很多人得了“口罩病”——脸上冒痘痘。本来就有痘的人，更加严重。从西医角度看，戴口罩长痘是因为面部皮肤长期处在湿热封闭环境，细菌大量繁殖所致。但中医认为，除了戴口罩这一外在因素，痘痘的发生和加重也与机体内在有关。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师周涛说，中医常说“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是说，当饮食摄入超过机体运化能力时，就会损伤脾胃。疫情期间，由于外出减少、运动量降低，很多人三餐不规律，加上高热量、高糖、寒凉、辛辣等食物摄入过多，容易导致脾胃运化失和，湿热积聚，诱发痤疮。这类人群的痤疮大多集中在口周，以炎性丘疹、脓头、白头粉刺为主要症状表现。
同时，疫情期间，很多人的睡眠也乱了，白天活动不够，晚上睡不着。中医讲究睡好“子午觉”，子时(晚上23点~次日凌晨1点)阴气最盛、阳气衰弱，此时进入睡眠可使全身气血归聚肝胆经，否则会导致肝肾不和、内分泌失调，诱发下颌部位生痤疮，以暗红色丘疹及散在囊性结节为主要症状表现。
因此，中医祛痘以调脏腑为主。饮食上，少吃辛辣和油脂多的食物，多吃富含粗纤维和含锌丰富的食物，如小米、扁豆、黄豆、萝卜、坚果、动物肝脏等；生活上，忌熬夜，多运动，保持心情愉悦。再给大家推荐一款中医药面膜：取金银花、蒲公英、夏枯草各20克，水煎，取3~5层面膜纸浸入汤药中，取出后拧至微潮湿又不滴水为度，紧贴于面部有皮疹的位置，每日1~2次，每次10~15分钟取下。▲, http://www.100md.com
受访专家：首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 周 涛
本报记者 江 越
疫情防控期间，口罩是人们外出的必备物品。与此同时，很多人得了“口罩病”——脸上冒痘痘。本来就有痘的人，更加严重。从西医角度看，戴口罩长痘是因为面部皮肤长期处在湿热封闭环境，细菌大量繁殖所致。但中医认为，除了戴口罩这一外在因素，痘痘的发生和加重也与机体内在有关。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师周涛说，中医常说“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是说，当饮食摄入超过机体运化能力时，就会损伤脾胃。疫情期间，由于外出减少、运动量降低，很多人三餐不规律，加上高热量、高糖、寒凉、辛辣等食物摄入过多，容易导致脾胃运化失和，湿热积聚，诱发痤疮。这类人群的痤疮大多集中在口周，以炎性丘疹、脓头、白头粉刺为主要症状表现。
同时，疫情期间，很多人的睡眠也乱了，白天活动不够，晚上睡不着。中医讲究睡好“子午觉”，子时(晚上23点~次日凌晨1点)阴气最盛、阳气衰弱，此时进入睡眠可使全身气血归聚肝胆经，否则会导致肝肾不和、内分泌失调，诱发下颌部位生痤疮，以暗红色丘疹及散在囊性结节为主要症状表现。
因此，中医祛痘以调脏腑为主。饮食上，少吃辛辣和油脂多的食物，多吃富含粗纤维和含锌丰富的食物，如小米、扁豆、黄豆、萝卜、坚果、动物肝脏等；生活上，忌熬夜，多运动，保持心情愉悦。再给大家推荐一款中医药面膜：取金银花、蒲公英、夏枯草各20克，水煎，取3~5层面膜纸浸入汤药中，取出后拧至微潮湿又不滴水为度，紧贴于面部有皮疹的位置，每日1~2次，每次10~15分钟取下。▲, http://www.100md.com