老犯困，用五感刺激
老犯困，用五感刺激
中华科普学会副主委 董晓秋
学习、工作、开会、驾驶等时候，困意突然袭来，轻则耽误事情，重则威胁生命。其实，我们可以利用五感来刺激神经，让自己打起精神，赶走困意。
嗅觉刺激。可利用香、凉的气味刺激嗅觉，诸如花露水、清凉油、风油精等。美国嗅觉研究所研究发现，当薄荷被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时疲劳感也会下降。犯困时可闻闻薄荷味，或嚼薄荷口香糖。
触觉刺激。寒冷会刺激神经，使肌肉颤动从而使身体产热，所以犯困时用冷水洗把脸，可以减少身体热量，从而达到提神效果。
视觉刺激。人在黑暗中或缺少持续光刺激，容易犯困。可以精心设计安排工作环境，比如在室内添置色彩艳丽的饰物或花草，或时常走走，多看看室外绿树花草。
味觉刺激。有浓烈气味的食物可以刺激感觉器官消除睡意，如辛辣的食物。另外，喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。多吃含镁、含钾、高蛋白的食物，人体不易疲乏，且注意力集中，思维敏捷。
听觉刺激。开车时，可常听些曲调明快、有振奋作用的音乐或歌曲。相声、小品、笑话等节目，也能让人兴奋神经，驱除困意。▲, 百拇医药
中华科普学会副主委 董晓秋
学习、工作、开会、驾驶等时候，困意突然袭来，轻则耽误事情，重则威胁生命。其实，我们可以利用五感来刺激神经，让自己打起精神，赶走困意。
嗅觉刺激。可利用香、凉的气味刺激嗅觉，诸如花露水、清凉油、风油精等。美国嗅觉研究所研究发现，当薄荷被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时疲劳感也会下降。犯困时可闻闻薄荷味，或嚼薄荷口香糖。
触觉刺激。寒冷会刺激神经，使肌肉颤动从而使身体产热，所以犯困时用冷水洗把脸，可以减少身体热量，从而达到提神效果。
视觉刺激。人在黑暗中或缺少持续光刺激，容易犯困。可以精心设计安排工作环境，比如在室内添置色彩艳丽的饰物或花草，或时常走走，多看看室外绿树花草。
味觉刺激。有浓烈气味的食物可以刺激感觉器官消除睡意，如辛辣的食物。另外，喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。多吃含镁、含钾、高蛋白的食物，人体不易疲乏，且注意力集中，思维敏捷。
听觉刺激。开车时，可常听些曲调明快、有振奋作用的音乐或歌曲。相声、小品、笑话等节目，也能让人兴奋神经，驱除困意。▲, 百拇医药