无聊有四个好处
放松大脑 激发创造 促使改变
无聊有四个好处
李 伟 编译
空虚无聊是种令人不爽的情绪状态，主要特征是不满、不安、心理疲倦等。但其实，看似消极的无聊也有一些意想不到的益处，美国“今日心理学”网站刊文总结了4点。
1.改善心理健康。身处信息爆炸的时代，我们的大脑因各种信息和分心因素而处于过载状态。有学者认为，信息泛滥意味着注意力缺乏。只有利用有限的认知资源，集中注意力，才能保证工作、生活效率。因此，无聊发呆、稍作休息，是帮助过载的大脑放松下来、舒缓压力的宝贵机会。
2.促进创造性。空虚无聊没有压力的时候，我们会发散思绪、天马行空，这能增进创造性、促进问题解决。在2018年进行的一项研究中，参与者被要求做一些枯燥乏味的事，如阅读报告或参加冗长乏味的会议。体验到无聊乏味的参与者，创造性思维增加了。这表明，在从事平淡无奇的活动且没有外力刺激的情况下，我们更容易发挥想象力，激发新想法。
3.激发探索新奇。尽管好奇心是人类的天性，但如果不是空虚无聊，人们不会有去冒险、去探索新奇的动力和愿望。探索新奇意味着对现状不满，有意愿去改变已有的观念和惯常做法，甚至能发现新大陆、催生伟大成就。
4.促使追求新目标。空虚无聊其实是一个信号，表明我们没有在做自己想做的事，而是处于一种乏味无趣、缺乏挑战的状态，无法满足期盼和欲求。而空虚无聊这种情绪，就会激励我们调整目标计划，行动上做出改变，去达到更令自己满意的生活状态。
考虑到空虚无聊也能带来上述益处，我们应该对其持积极包容的态度，而不是寻求即刻解脱。我们要允许脑海思绪发散，因为空虚无聊是反思生活中到底需要什么的一个好机会。▲, 百拇医药
无聊有四个好处
李 伟 编译
空虚无聊是种令人不爽的情绪状态，主要特征是不满、不安、心理疲倦等。但其实，看似消极的无聊也有一些意想不到的益处，美国“今日心理学”网站刊文总结了4点。
1.改善心理健康。身处信息爆炸的时代，我们的大脑因各种信息和分心因素而处于过载状态。有学者认为，信息泛滥意味着注意力缺乏。只有利用有限的认知资源，集中注意力，才能保证工作、生活效率。因此，无聊发呆、稍作休息，是帮助过载的大脑放松下来、舒缓压力的宝贵机会。
2.促进创造性。空虚无聊没有压力的时候，我们会发散思绪、天马行空，这能增进创造性、促进问题解决。在2018年进行的一项研究中，参与者被要求做一些枯燥乏味的事，如阅读报告或参加冗长乏味的会议。体验到无聊乏味的参与者，创造性思维增加了。这表明，在从事平淡无奇的活动且没有外力刺激的情况下，我们更容易发挥想象力，激发新想法。
3.激发探索新奇。尽管好奇心是人类的天性，但如果不是空虚无聊，人们不会有去冒险、去探索新奇的动力和愿望。探索新奇意味着对现状不满，有意愿去改变已有的观念和惯常做法，甚至能发现新大陆、催生伟大成就。
4.促使追求新目标。空虚无聊其实是一个信号，表明我们没有在做自己想做的事，而是处于一种乏味无趣、缺乏挑战的状态，无法满足期盼和欲求。而空虚无聊这种情绪，就会激励我们调整目标计划，行动上做出改变，去达到更令自己满意的生活状态。
考虑到空虚无聊也能带来上述益处，我们应该对其持积极包容的态度，而不是寻求即刻解脱。我们要允许脑海思绪发散，因为空虚无聊是反思生活中到底需要什么的一个好机会。▲, 百拇医药