放屁多，可能是压力大
放屁多，可能是压力大
王海洋 编译
放屁让人尴尬，但其频率、气味和伴有的其他症状可提示潜在的健康隐患。近期，美国“健康”网站总结了应引起注意的五种屁。
1.放屁多或伴有便秘。膳食纤维摄入多，造成胀气、排气增多、让粪便变硬。喝碳酸饮料也可能是罪魁祸首，它们会使更多的气体进入胃肠道，使放屁更频繁。每天最好摄入25~29克的膳食纤维，多喝水，走路也帮助减少气体堆积。
2.屁难闻。如果散发出浓烈的臭气，可能是饮食中的高硫食物导致的，如西兰花、紫甘蓝。食用其他十字花科蔬菜(如卷心菜)、大蒜、洋葱、奶酪、豆类、干果和葡萄酒也会让屁味难闻。如果这种情况持续存在，可能与炎症性肠病或肠易激综合征有关。
3.屁很臭伴消化不良。这可能表明身体对某些食物(如乳制品)不耐受。乳糖不耐受患者无法吸收乳糖，其在小肠被细菌分解，释放出恶臭。如果不吃乳制品还有臭味，得看消化科医生。
4.偶尔放屁比平时多，而且臭。这可能是雌激素上升造成的。月经期间，为了帮助子宫收缩排出经血，女性子宫内膜会大量分泌前列腺素，它会进入人体系统，使其他器官收缩，包括肠道。月经期间细菌变化也会影响消化功能，造成屁难闻。月经前最好吃未经加工、易消化的食物。
5.比平时屁多且大便多。压力过大造成放屁增多。压力大时，身体会渴望平时不吃的食物(如零食和冰淇淋)，严重影响消化功能。焦虑也会影响肠胃系统，改变排便频率。压力大时可做做冥想和深呼吸，少吃增多排气的零食。▲, 百拇医药
王海洋 编译
放屁让人尴尬，但其频率、气味和伴有的其他症状可提示潜在的健康隐患。近期，美国“健康”网站总结了应引起注意的五种屁。
1.放屁多或伴有便秘。膳食纤维摄入多，造成胀气、排气增多、让粪便变硬。喝碳酸饮料也可能是罪魁祸首，它们会使更多的气体进入胃肠道，使放屁更频繁。每天最好摄入25~29克的膳食纤维，多喝水，走路也帮助减少气体堆积。
2.屁难闻。如果散发出浓烈的臭气，可能是饮食中的高硫食物导致的，如西兰花、紫甘蓝。食用其他十字花科蔬菜(如卷心菜)、大蒜、洋葱、奶酪、豆类、干果和葡萄酒也会让屁味难闻。如果这种情况持续存在，可能与炎症性肠病或肠易激综合征有关。
3.屁很臭伴消化不良。这可能表明身体对某些食物(如乳制品)不耐受。乳糖不耐受患者无法吸收乳糖，其在小肠被细菌分解，释放出恶臭。如果不吃乳制品还有臭味，得看消化科医生。
4.偶尔放屁比平时多，而且臭。这可能是雌激素上升造成的。月经期间，为了帮助子宫收缩排出经血，女性子宫内膜会大量分泌前列腺素，它会进入人体系统，使其他器官收缩，包括肠道。月经期间细菌变化也会影响消化功能，造成屁难闻。月经前最好吃未经加工、易消化的食物。
5.比平时屁多且大便多。压力过大造成放屁增多。压力大时，身体会渴望平时不吃的食物(如零食和冰淇淋)，严重影响消化功能。焦虑也会影响肠胃系统，改变排便频率。压力大时可做做冥想和深呼吸，少吃增多排气的零食。▲, 百拇医药