年纪轻轻竟成了糖友
熬夜久坐压力大 垃圾食品吃太多
年纪轻轻竟成了糖友
受访专家：中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)内分泌科主任 叶山东
本报记者 任琳贤
近日，23岁职业电竞选手Uzi被确诊为2型糖尿病，当时糖化血红蛋白已高达11%。为了避免熬夜、饮食不规律等工作中难以回避的情况加速糖尿病病情进展，他选择于6月3日向公众宣布退役，引起不少粉丝的惋惜和关注。其实，近年来糖尿病年轻化的话题一直广受关注，一项涉及全国17万人的糖尿病流行病学调查显示，18~40岁人群糖尿病患病率高达5.9%，也就是说100个年轻人中有将近6个糖尿病患者。
“几十年前，到内分泌科就诊的2型糖尿病患者基本都是五六十岁的中老年人，近年来，2型糖尿病发病明显呈年轻化趋势，就诊的患者中不乏三四十岁的年轻人，甚至还有十几岁的未成年人。”中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)内分泌科主任叶山东介绍，年轻人患2型糖尿病与遗传基因和不良生活习惯都有关，如果在遗传因素的基础上，再加上不健康的生活方式，则糖尿病发生风险就会进一步增大，且更易早发。
, http://www.100md.com
以电竞选手Uzi为例，他每天都需要长时间待在电脑前练习游戏，打游戏过程中必须高度集中注意力，每次比赛前还可能经历熬夜集训、开会等。同时，繁忙的工作让他无可避免地需要选择一些快餐或者外卖来解决饮食问题。这都容易导致他运动量严重不足、饮食和作息不规律、超重和肥胖等，而这些也正是当下年轻群体发生糖尿病的主要因素。另外，电竞行业竞争压力大，胜负节奏快，对于选手的情绪牵制非常大。人处于精神紧张、焦急激动、发怒恐惧等状态，会很容易引起升糖激素大量释放，长此以往，也会诱发糖尿病。
糖尿病作为一种代谢性综合征，会对全身血管和器官带来损伤。有研究表明，糖尿病发病10年后，有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。年轻时发生糖尿病，也就预示着其最终对机体造成损害的风险也会增高。
因此，在当前生活节奏下，年轻人千万不能对糖尿病掉以轻心。尤其是有糖尿病家族史、肥胖超重、运动较少的年轻人，一定要尽早重视血糖监测，定期进行健康体检，不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖和糖基化血红蛋白，以发现糖耐量异常的情况，将糖尿病“扼杀在摇篮”。
, 百拇医药
相比老年糖友，年轻人患2型糖尿病后，如果能早发现、接受早期强化治疗(如短期胰岛素强化治疗和严格的饮食控制)、尽早改善生活方式，有可能使病情得到缓解甚至是逆转。即使是一些病情发展到较重程度、已经出现了比较明显的“三多一少”及乏力、视力下降或模糊等症状的患者，早期积极的强化干预也会使其取得比较好的效果。
叶山东还强调，年轻群体在日常生活中要注重健康生活方式的养成。
尽早减肥。年轻人一定要尽早控制体重，男性腰围要小于90 厘米，女性腰围小于85 厘米。
控制高热量食物摄入。饮食中要保证蛋白质摄入充足，少吃高脂肪的油腻食品和快餐食品，多吃新鲜蔬菜，适量吃水果，限制酒水饮料，保持三餐时间规律以及总量控制。
减少久坐。需要久坐的人群，应该每1~2小时活动10分钟左右；每天进行半小时左右的有氧运动。
及时纾解精神问题。如果出现压力大、焦虑、抑郁等精神问题，要及时通过转移注意力、倾诉、心理咨询等方式纾解，尽量保持心情愉快。▲, http://www.100md.com
年纪轻轻竟成了糖友
受访专家：中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)内分泌科主任 叶山东
本报记者 任琳贤
近日，23岁职业电竞选手Uzi被确诊为2型糖尿病，当时糖化血红蛋白已高达11%。为了避免熬夜、饮食不规律等工作中难以回避的情况加速糖尿病病情进展，他选择于6月3日向公众宣布退役，引起不少粉丝的惋惜和关注。其实，近年来糖尿病年轻化的话题一直广受关注，一项涉及全国17万人的糖尿病流行病学调查显示，18~40岁人群糖尿病患病率高达5.9%，也就是说100个年轻人中有将近6个糖尿病患者。
“几十年前，到内分泌科就诊的2型糖尿病患者基本都是五六十岁的中老年人，近年来，2型糖尿病发病明显呈年轻化趋势，就诊的患者中不乏三四十岁的年轻人，甚至还有十几岁的未成年人。”中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)内分泌科主任叶山东介绍，年轻人患2型糖尿病与遗传基因和不良生活习惯都有关，如果在遗传因素的基础上，再加上不健康的生活方式，则糖尿病发生风险就会进一步增大，且更易早发。
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以电竞选手Uzi为例，他每天都需要长时间待在电脑前练习游戏，打游戏过程中必须高度集中注意力，每次比赛前还可能经历熬夜集训、开会等。同时，繁忙的工作让他无可避免地需要选择一些快餐或者外卖来解决饮食问题。这都容易导致他运动量严重不足、饮食和作息不规律、超重和肥胖等，而这些也正是当下年轻群体发生糖尿病的主要因素。另外，电竞行业竞争压力大，胜负节奏快，对于选手的情绪牵制非常大。人处于精神紧张、焦急激动、发怒恐惧等状态，会很容易引起升糖激素大量释放，长此以往，也会诱发糖尿病。
糖尿病作为一种代谢性综合征，会对全身血管和器官带来损伤。有研究表明，糖尿病发病10年后，有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。年轻时发生糖尿病，也就预示着其最终对机体造成损害的风险也会增高。
因此，在当前生活节奏下，年轻人千万不能对糖尿病掉以轻心。尤其是有糖尿病家族史、肥胖超重、运动较少的年轻人，一定要尽早重视血糖监测，定期进行健康体检，不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖和糖基化血红蛋白，以发现糖耐量异常的情况，将糖尿病“扼杀在摇篮”。
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相比老年糖友，年轻人患2型糖尿病后，如果能早发现、接受早期强化治疗(如短期胰岛素强化治疗和严格的饮食控制)、尽早改善生活方式，有可能使病情得到缓解甚至是逆转。即使是一些病情发展到较重程度、已经出现了比较明显的“三多一少”及乏力、视力下降或模糊等症状的患者，早期积极的强化干预也会使其取得比较好的效果。
叶山东还强调，年轻群体在日常生活中要注重健康生活方式的养成。
尽早减肥。年轻人一定要尽早控制体重，男性腰围要小于90 厘米，女性腰围小于85 厘米。
控制高热量食物摄入。饮食中要保证蛋白质摄入充足，少吃高脂肪的油腻食品和快餐食品，多吃新鲜蔬菜，适量吃水果，限制酒水饮料，保持三餐时间规律以及总量控制。
减少久坐。需要久坐的人群，应该每1~2小时活动10分钟左右；每天进行半小时左右的有氧运动。
及时纾解精神问题。如果出现压力大、焦虑、抑郁等精神问题，要及时通过转移注意力、倾诉、心理咨询等方式纾解，尽量保持心情愉快。▲, http://www.100md.com