锻炼半小时 乳癌存活率增70%
美国研究者发现
锻炼半小时
乳癌存活率增70%
美国罗斯威尔帕克综合癌症研究中心的流行病学家发现，每天练半小时的瑜伽、散步或骑自行车，能使女性乳腺癌的存活几率提高近70%。仅仅30分钟定期的体育活动还能将肿瘤复发的风险降低一半以上。体育活动既包括最激烈的运动形式，也包括持续时间较长的低强度运动。
研究人员选取了1607名乳腺癌患者，她们的乳腺癌已经扩散到淋巴结或原发肿瘤很大。研究人员希望确定运动量及时间对乳腺癌复发的影响。参与者填写了关于她们生活习惯的调查问卷，包括在确诊之前的锻炼常规。分析结果显示，在延长乳癌患者的生存方面，参与体力活动比没有任何活动要好得多，和长时间锻炼一样有益。参加锻炼的癌症患者不仅活得长，而且更有可能在治疗后不再复发，且只需少量运动就能达到这样的效果。这些益处在化疗期间就表现出来。化疗前后，每周进行两个半小时中等强度的运动，乳癌患者死亡或癌症复发的可能性分别降低68%和55%。即使那些在治疗后才开始锻炼的人，也获得了很大的好处，她们复发和死亡率分别下降了46%和43%。
发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的这项研究成果给医生和病人提出的建议是，即使是在癌症治疗后才开始参加锻炼，也能帮助患乳腺癌女性活得更长、更健康。▲ (周 铭), http://www.100md.com
锻炼半小时
乳癌存活率增70%
美国罗斯威尔帕克综合癌症研究中心的流行病学家发现，每天练半小时的瑜伽、散步或骑自行车，能使女性乳腺癌的存活几率提高近70%。仅仅30分钟定期的体育活动还能将肿瘤复发的风险降低一半以上。体育活动既包括最激烈的运动形式，也包括持续时间较长的低强度运动。
研究人员选取了1607名乳腺癌患者，她们的乳腺癌已经扩散到淋巴结或原发肿瘤很大。研究人员希望确定运动量及时间对乳腺癌复发的影响。参与者填写了关于她们生活习惯的调查问卷，包括在确诊之前的锻炼常规。分析结果显示，在延长乳癌患者的生存方面，参与体力活动比没有任何活动要好得多，和长时间锻炼一样有益。参加锻炼的癌症患者不仅活得长，而且更有可能在治疗后不再复发，且只需少量运动就能达到这样的效果。这些益处在化疗期间就表现出来。化疗前后，每周进行两个半小时中等强度的运动，乳癌患者死亡或癌症复发的可能性分别降低68%和55%。即使那些在治疗后才开始锻炼的人，也获得了很大的好处，她们复发和死亡率分别下降了46%和43%。
发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的这项研究成果给医生和病人提出的建议是，即使是在癌症治疗后才开始参加锻炼，也能帮助患乳腺癌女性活得更长、更健康。▲ (周 铭), http://www.100md.com