怎样度过无欲又无液的更年期
怎样度过无欲又无液的更年期
事前洗个澡尝试新体位 借助润滑液增加性幻想
北京大学第一医院性健康共同照护门诊性治疗师 冯 佳
更年期是妇女从性功能成熟到衰退，从而进入老年期的过渡阶段，这一时期也包含围绝经期，指绝经前后的一段时期。更年期女性卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，对女性的生理及心理会造成不同程度的影响。
如果把女性卵巢比作一个“发电站”，雌激素可被看成它释放出来的“电能”，随着女性进入更年期，这个“发电站”里，“电能”所需的“一级能源”逐渐出现不足，进而导致“电能”释放减少。而雌激素和睾丸激素的减少有可能导致更年期女性的性欲减少，在和伴侣的性生活中很难被唤起。此外，较低水平的雌激素让女性阴道血液供应下降，可能影响阴道润滑，导致阴道过于干燥、出现萎缩，无法享受舒适的性爱。
更年期生理功能的改变并不是影响性生活的唯一因素，很多其他因素，如膀胱控制力减弱、睡眠障碍、抑郁、焦虑、压力、疾病及一些药物治疗等因素可能会联合起来，使更年期女性的性生活雪上加霜。
处在更年期的女性该如何享受性福？首先，如果女性出现性欲下降，又没有严重到要去咨询医生的地步，应花些时间去增加和伴侣的亲密感，在没有性生活的情况下同样能表达对伴侣的爱，比如一起散步，在烛光下吃晚餐或互相爱抚。加强与伴侣身体间的亲密感也很重要，主要有以下几种方法：一起观看一些情爱电影；尝试自慰或者改变性爱习惯，增加一些新花样；使用分散注意力的技巧来促进放松并缓解焦虑，如适度性幻想，听音乐，看电影等；享受前戏的快乐，例如鼓励伴侣按摩或抚摸自己的性敏感部位，这可以让自己更舒适，并促进彼此沟通；选择适合的体位，帮助你控制阴茎插入的深度，以最大程度减少性交疼痛；性爱前洗个热水澡，可帮助放松，并使用阴道润滑剂来缓解因摩擦而引起的疼痛；告诉伴侣什么方式会让自己舒适。
另外，还可以借助药物来缓解阴道干涩和性交疼痛。
1.阴道润滑剂。强烈建议阴道干燥的女性使用这类产品。润滑剂有乳膏、凝胶或栓剂几种形式。水性产品是最佳选择，油基产品(例如凡士林，矿物油或婴儿油)可能会与乳胶避孕套相互作用并导致其破裂，要谨慎使用。
2.外用雌激素。主要有乳膏或阴道插入物两类，可帮助阴道干燥或敏感的绝经期女性更好享受性生活。
3.口服药物。每天口服一次奥培米芬片(Osphena)可使阴道组织变厚，从而减少女性性交时的疼痛。但要注意，该药会使子宫内膜增厚，并增加中风和血栓的风险，需在医生的严格指导下使用。
当然，再好的医疗技术也解决不了所有性问题。人体最大性器官不是生殖器，而是我们的大脑，伴侣间只有加强沟通，分享自己在性生活中的感受，了解彼此的需求，互相尊重与理解，才能成就更好的性爱。▲, 百拇医药(冯佳)
事前洗个澡尝试新体位 借助润滑液增加性幻想
北京大学第一医院性健康共同照护门诊性治疗师 冯 佳
更年期是妇女从性功能成熟到衰退，从而进入老年期的过渡阶段，这一时期也包含围绝经期，指绝经前后的一段时期。更年期女性卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，对女性的生理及心理会造成不同程度的影响。
如果把女性卵巢比作一个“发电站”，雌激素可被看成它释放出来的“电能”，随着女性进入更年期，这个“发电站”里，“电能”所需的“一级能源”逐渐出现不足，进而导致“电能”释放减少。而雌激素和睾丸激素的减少有可能导致更年期女性的性欲减少，在和伴侣的性生活中很难被唤起。此外，较低水平的雌激素让女性阴道血液供应下降，可能影响阴道润滑，导致阴道过于干燥、出现萎缩，无法享受舒适的性爱。
更年期生理功能的改变并不是影响性生活的唯一因素，很多其他因素，如膀胱控制力减弱、睡眠障碍、抑郁、焦虑、压力、疾病及一些药物治疗等因素可能会联合起来，使更年期女性的性生活雪上加霜。
处在更年期的女性该如何享受性福？首先，如果女性出现性欲下降，又没有严重到要去咨询医生的地步，应花些时间去增加和伴侣的亲密感，在没有性生活的情况下同样能表达对伴侣的爱，比如一起散步，在烛光下吃晚餐或互相爱抚。加强与伴侣身体间的亲密感也很重要，主要有以下几种方法：一起观看一些情爱电影；尝试自慰或者改变性爱习惯，增加一些新花样；使用分散注意力的技巧来促进放松并缓解焦虑，如适度性幻想，听音乐，看电影等；享受前戏的快乐，例如鼓励伴侣按摩或抚摸自己的性敏感部位，这可以让自己更舒适，并促进彼此沟通；选择适合的体位，帮助你控制阴茎插入的深度，以最大程度减少性交疼痛；性爱前洗个热水澡，可帮助放松，并使用阴道润滑剂来缓解因摩擦而引起的疼痛；告诉伴侣什么方式会让自己舒适。
另外，还可以借助药物来缓解阴道干涩和性交疼痛。
1.阴道润滑剂。强烈建议阴道干燥的女性使用这类产品。润滑剂有乳膏、凝胶或栓剂几种形式。水性产品是最佳选择，油基产品(例如凡士林，矿物油或婴儿油)可能会与乳胶避孕套相互作用并导致其破裂，要谨慎使用。
2.外用雌激素。主要有乳膏或阴道插入物两类，可帮助阴道干燥或敏感的绝经期女性更好享受性生活。
3.口服药物。每天口服一次奥培米芬片(Osphena)可使阴道组织变厚，从而减少女性性交时的疼痛。但要注意，该药会使子宫内膜增厚，并增加中风和血栓的风险，需在医生的严格指导下使用。
当然，再好的医疗技术也解决不了所有性问题。人体最大性器官不是生殖器，而是我们的大脑，伴侣间只有加强沟通，分享自己在性生活中的感受，了解彼此的需求，互相尊重与理解，才能成就更好的性爱。▲, 百拇医药(冯佳)