梅雨季防病 重在祛湿
梅雨季防病
重在祛湿
东南大学附属中大医院皮肤科主任 王 飞
□消化内科主任医师 陈 洪 □中医骨伤科主任 屈留新
□心理精神科副主任医师 徐 治 □中医内科副主任医师 张荣春
每年六七月份，淮河以南地区，自南向北先后进入梅雨季节，天阴有雨、变幻无常的天气常让人感到各种不适，总是犯困、疲倦，有些疾病还会趁虚而入。
皮肤病。梅雨季，足癣、虫咬性皮炎十分常见。汗多、鞋袜不透气是诱发足癣的两大因素，患者在生活中需注意个人卫生，勤洗澡、勤换鞋袜。外出时，不要去草丛或植物茂盛的地方，躲避蚊虫。如果不慎被叮咬，且抓挠后出现红肿过敏等症状，最好不要自行使用激素药物，建议在医生指导下用药。
关节痛。这段时间，膝关节疼痛变得十分常见，其次是踝关节、肩关节。患有关节疾病或抵抗力差的老年人，必须少吹空调，避免久坐或过度劳累，可在家中准备一些消炎止痛、祛风除湿的药物。如果关节疼痛持续加重，需及时就医。
“心病”。连续潮湿闷热的天气，还会催生不少“心病”患者。防范“梅雨心病”，应多吃清淡、易消化食物，多喝绿茶或白开水；注意劳逸结合、适量运动；入睡前可喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤。
胃肠病。暑热越重，空气越潮湿，也就是常说的“暑必夹湿”。暑湿易侵袭人体，主要影响脾胃功能，表现为全身乏力、困重、腹胀、食欲差、恶心呕吐、大便黏滞等。闷热的天气里，食物易变质，如果误食极易导致胃肠不适，加上劳累、熬夜等情况，肠胃功能就会受到影响。建议生熟食物分开，不吃隔夜餐，不要长时间待在空调房或长时间吹风扇，以免引发急性胃肠炎。
如果已出现胃肠道不适，或兼有感冒，可适当服用解暑的中成药，不宜进食生冷、油腻食物，以免助湿伤脾，建议多吃山药、冬瓜、丝瓜等健脾利湿的食物，也可尝试几款家常药膳。
薏仁赤小豆汤：取薏仁、赤小豆各50克，煮熟喝汤。
山药冬瓜汤：取山药50克，冬瓜150克，煮汤即可。
大家还可用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓，煎汤或煮粥；佩兰、荷叶泡茶饮；炒菜时，可以放点生姜、桂皮、砂仁、蔻仁，都有防湿祛湿的功效。
为了安度梅雨季，大家最好少食油腻、辛辣食物以及甜品、冷饮，少饮酒；不熬夜，尽量在晚上10点前休息，中午最好小睡片刻，以缓解疲倦无力感；傍晚时可去户外走走，有助排湿，但需戴好口罩，且不要大汗淋漓；运动后及时更换干爽的衣服，以免感冒；不要过分贪凉或长时间待在潮湿的地方，如果感觉闷热，可使用空调适当降温或抽湿。▲, 百拇医药(崔玉艳)
重在祛湿
东南大学附属中大医院皮肤科主任 王 飞
□消化内科主任医师 陈 洪 □中医骨伤科主任 屈留新
□心理精神科副主任医师 徐 治 □中医内科副主任医师 张荣春
每年六七月份，淮河以南地区，自南向北先后进入梅雨季节，天阴有雨、变幻无常的天气常让人感到各种不适，总是犯困、疲倦，有些疾病还会趁虚而入。
皮肤病。梅雨季，足癣、虫咬性皮炎十分常见。汗多、鞋袜不透气是诱发足癣的两大因素，患者在生活中需注意个人卫生，勤洗澡、勤换鞋袜。外出时，不要去草丛或植物茂盛的地方，躲避蚊虫。如果不慎被叮咬，且抓挠后出现红肿过敏等症状，最好不要自行使用激素药物，建议在医生指导下用药。
关节痛。这段时间，膝关节疼痛变得十分常见，其次是踝关节、肩关节。患有关节疾病或抵抗力差的老年人，必须少吹空调，避免久坐或过度劳累，可在家中准备一些消炎止痛、祛风除湿的药物。如果关节疼痛持续加重，需及时就医。
“心病”。连续潮湿闷热的天气，还会催生不少“心病”患者。防范“梅雨心病”，应多吃清淡、易消化食物，多喝绿茶或白开水；注意劳逸结合、适量运动；入睡前可喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤。
胃肠病。暑热越重，空气越潮湿，也就是常说的“暑必夹湿”。暑湿易侵袭人体，主要影响脾胃功能，表现为全身乏力、困重、腹胀、食欲差、恶心呕吐、大便黏滞等。闷热的天气里，食物易变质，如果误食极易导致胃肠不适，加上劳累、熬夜等情况，肠胃功能就会受到影响。建议生熟食物分开，不吃隔夜餐，不要长时间待在空调房或长时间吹风扇，以免引发急性胃肠炎。
如果已出现胃肠道不适，或兼有感冒，可适当服用解暑的中成药，不宜进食生冷、油腻食物，以免助湿伤脾，建议多吃山药、冬瓜、丝瓜等健脾利湿的食物，也可尝试几款家常药膳。
薏仁赤小豆汤：取薏仁、赤小豆各50克，煮熟喝汤。
山药冬瓜汤：取山药50克，冬瓜150克，煮汤即可。
大家还可用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓，煎汤或煮粥；佩兰、荷叶泡茶饮；炒菜时，可以放点生姜、桂皮、砂仁、蔻仁，都有防湿祛湿的功效。
为了安度梅雨季，大家最好少食油腻、辛辣食物以及甜品、冷饮，少饮酒；不熬夜，尽量在晚上10点前休息，中午最好小睡片刻，以缓解疲倦无力感；傍晚时可去户外走走，有助排湿，但需戴好口罩，且不要大汗淋漓；运动后及时更换干爽的衣服，以免感冒；不要过分贪凉或长时间待在潮湿的地方，如果感觉闷热，可使用空调适当降温或抽湿。▲, 百拇医药(崔玉艳)