憋尿天冷，血压测不准
憋尿天冷，血压测不准
徐富梅 编译
如今，人们对高血压的知晓率不断提高，不少人家里都备有血压计，但常有患者发现，自测的血压数值与医生所测的不一致，从而导致无法正确判断病情。近日，美国佛罗里达州奥兰多健康中心内科医生本杰明·卡普兰博士总结了影响血压数值的六点原因。
1.赶时间。卡普兰在临床上发现，经常有患者因为出门晚、堵车等原因，急匆匆地赶往医院，到达诊室时还气喘吁吁。快走、跑步后，人的心率会变快，导致血压短暂升高，此时测出的血压就是不准确的，你可能需要30分钟才能将血压恢复到正常水平。出现这类情况时，建议患者提前与医生沟通，调整就诊顺序，或先问诊再测量血压。
2.害怕医生。有的人在家测血压正常，一见到医生血压就迅速升高，这在医学上称为白大褂高血压，多是由于心情紧张造成的。美国《高血压》杂志刊登研究发现，白大褂高血压会导致血压数值较正常升高15毫米汞柱。卡普兰建议，患者测血压前可通过深呼吸缓解紧张情绪，平复血压和心率。
3.憋尿。膀胱充盈状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少，血压有可能因此发生波动。而且人在憋尿时，身体会释放肾上腺素等激素，导致血管收缩，令血压升高约15毫米汞柱。建议无论男女，测血压前，都应提前小便，排空膀胱。
4.喝咖啡或功能饮料。饮用咖啡或功能饮料后，其中的重要成分咖啡因会向身体发出信号，产生更多肾上腺素，加快心率。卡普兰表示，与已经习惯喝咖啡的人相比，不喝咖啡的人饮用咖啡，对血压的影响更大。经常喝咖啡的人，血压只会升高5毫米汞柱，平时不喝的人，血压可能会升高15毫米汞柱。所以，测量血压前最好不要喝这类饮品。
5.跷二郎腿。跷二郎腿会压迫腿部静脉，导致血液在这里聚集。为了确保有足够的血液进入身体其他部位，心脏会泵出更多血液，这会使血压升高。为了获得最准确的血压读数，应该取坐位，双脚平放在地面上，手掌向上平伸，肘部与心脏处于同一水平线上，上肢胳膊与身躯呈45度角，袖带不宜勒得过紧，否则会导致收缩压过高。
6.天气冷。天气寒冷时，靠近皮肤表面的血管会收缩，从而向身体重要脏器输送更多血液，这有助于保持人体温度，但也会使血压略微升高。所以，当你测血压前感觉很冷，可找个温暖的地方先待会儿，或穿着厚衣服，并告知医生。
美国心脏学会建议，血压至少要测量两次，间隔约1分钟，取两次的平均值。如果发现血压比平时高，并且和上述原因有关，一定要告诉医护人员，他们会根据情况考虑是否要多次测量或间隔一段时间再测。如果你的血压持续超过140/90毫米汞柱，要引起重视，及时就医，采取合理的治疗策略，并改善生活方式，比如定期运动、科学饮食、戒烟限酒。▲, http://www.100md.com(廉政)
徐富梅 编译
如今，人们对高血压的知晓率不断提高，不少人家里都备有血压计，但常有患者发现，自测的血压数值与医生所测的不一致，从而导致无法正确判断病情。近日，美国佛罗里达州奥兰多健康中心内科医生本杰明·卡普兰博士总结了影响血压数值的六点原因。
1.赶时间。卡普兰在临床上发现，经常有患者因为出门晚、堵车等原因，急匆匆地赶往医院，到达诊室时还气喘吁吁。快走、跑步后，人的心率会变快，导致血压短暂升高，此时测出的血压就是不准确的，你可能需要30分钟才能将血压恢复到正常水平。出现这类情况时，建议患者提前与医生沟通，调整就诊顺序，或先问诊再测量血压。
2.害怕医生。有的人在家测血压正常，一见到医生血压就迅速升高，这在医学上称为白大褂高血压，多是由于心情紧张造成的。美国《高血压》杂志刊登研究发现，白大褂高血压会导致血压数值较正常升高15毫米汞柱。卡普兰建议，患者测血压前可通过深呼吸缓解紧张情绪，平复血压和心率。
3.憋尿。膀胱充盈状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少，血压有可能因此发生波动。而且人在憋尿时，身体会释放肾上腺素等激素，导致血管收缩，令血压升高约15毫米汞柱。建议无论男女，测血压前，都应提前小便，排空膀胱。
4.喝咖啡或功能饮料。饮用咖啡或功能饮料后，其中的重要成分咖啡因会向身体发出信号，产生更多肾上腺素，加快心率。卡普兰表示，与已经习惯喝咖啡的人相比，不喝咖啡的人饮用咖啡，对血压的影响更大。经常喝咖啡的人，血压只会升高5毫米汞柱，平时不喝的人，血压可能会升高15毫米汞柱。所以，测量血压前最好不要喝这类饮品。
5.跷二郎腿。跷二郎腿会压迫腿部静脉，导致血液在这里聚集。为了确保有足够的血液进入身体其他部位，心脏会泵出更多血液，这会使血压升高。为了获得最准确的血压读数，应该取坐位，双脚平放在地面上，手掌向上平伸，肘部与心脏处于同一水平线上，上肢胳膊与身躯呈45度角，袖带不宜勒得过紧，否则会导致收缩压过高。
6.天气冷。天气寒冷时，靠近皮肤表面的血管会收缩，从而向身体重要脏器输送更多血液，这有助于保持人体温度，但也会使血压略微升高。所以，当你测血压前感觉很冷，可找个温暖的地方先待会儿，或穿着厚衣服，并告知医生。
美国心脏学会建议，血压至少要测量两次，间隔约1分钟，取两次的平均值。如果发现血压比平时高，并且和上述原因有关，一定要告诉医护人员，他们会根据情况考虑是否要多次测量或间隔一段时间再测。如果你的血压持续超过140/90毫米汞柱，要引起重视，及时就医，采取合理的治疗策略，并改善生活方式，比如定期运动、科学饮食、戒烟限酒。▲, http://www.100md.com(廉政)