40年后再拍比基尼
40年后再拍比基尼
前世界健身冠军、现年63岁的莱斯利·麦克斯韦尔来自澳大利亚墨尔本，日前她在社交网站上分享了自己40年前和今年3月穿着比基尼的照片(如图)。与23岁时相比，她的体形没有明显区别，令人惊叹。
40多岁时，一个健身比赛的电视广告吸引莱斯利开启了健身之旅。48岁，她决定成为一名私人教练，并在一年后赢得了人生中首个健身比赛的冠军头衔。自那以后，她拿奖拿到了手软，截至目前，已获得30多个形体健身赛事的冠军。她把不老的身形归功于营养的饮食搭配和有效的运动。
为保持体形，莱斯利每周锻炼5次。“我在力量训练时喜欢举重物，这样能让我的臀部和臂部肌肉丰满强壮。休息期间，我会做拉伸训练，以保持肢体柔软灵活。我在健身房和参加比赛时结交了很多朋友，这让我的生活更充实。”同时，她坚决避免节食，从不吃精制碳水化合物和垃圾食品，但不拒绝肉食，喜欢食用富含蛋白质和饱和脂肪的营养密集型食物，蔬菜炒饭和玫瑰花茶是她的最爱。
“无论年龄多大，都有机会创造和保持年轻的身体机能，一切都取决于我们如何关心和照顾自己。”莱斯利说，只要下定决心，每个人都能做到。她常在社交网站上发布自己肌肉线条分明的照片，鼓励他人克服困难，坚持健身。▲ (蔡利超), http://www.100md.com
前世界健身冠军、现年63岁的莱斯利·麦克斯韦尔来自澳大利亚墨尔本，日前她在社交网站上分享了自己40年前和今年3月穿着比基尼的照片(如图)。与23岁时相比，她的体形没有明显区别，令人惊叹。
40多岁时，一个健身比赛的电视广告吸引莱斯利开启了健身之旅。48岁，她决定成为一名私人教练，并在一年后赢得了人生中首个健身比赛的冠军头衔。自那以后，她拿奖拿到了手软，截至目前，已获得30多个形体健身赛事的冠军。她把不老的身形归功于营养的饮食搭配和有效的运动。
为保持体形，莱斯利每周锻炼5次。“我在力量训练时喜欢举重物，这样能让我的臀部和臂部肌肉丰满强壮。休息期间，我会做拉伸训练，以保持肢体柔软灵活。我在健身房和参加比赛时结交了很多朋友，这让我的生活更充实。”同时，她坚决避免节食，从不吃精制碳水化合物和垃圾食品，但不拒绝肉食，喜欢食用富含蛋白质和饱和脂肪的营养密集型食物，蔬菜炒饭和玫瑰花茶是她的最爱。
“无论年龄多大，都有机会创造和保持年轻的身体机能，一切都取决于我们如何关心和照顾自己。”莱斯利说，只要下定决心，每个人都能做到。她常在社交网站上发布自己肌肉线条分明的照片，鼓励他人克服困难，坚持健身。▲ (蔡利超), http://www.100md.com