浅水游泳也要警觉溺水
突发疾病意外 丧失位置感觉
浅水游泳也要警觉溺水
受访专家：北京体育大学运动医学系教授 陆一帆
本报记者 赵可佳
夏季，游泳池、海边等地是许多人锻炼身体、外出游玩的首选。但与此同时，溺水事故也频发。其中，有一种听起来匪夷所思的“浅水溺水”：2017年，南京一名身高1.65米的大学女生，参加游泳考试时在1.2米水深的泳池中溺水身亡；此前，浙江也有一名1.8米的健壮男子溺亡在1.3米的水池中……北京体育大学运动医学系教授陆一帆向《生命时报》记者表示，这种情况虽然少见，但在某些条件下有可能发生，主要原因有以下三点。
1.突发疾病、呛水窒息。陆一帆表示，溺亡者中，真正被“淹死”的不到50%，很多是因为在水中突发疾病，如心脏病、肺栓塞等，发病前往往症状不明显。还有些会游泳的人，在浅水中往往放松警惕，过度换气后潜水时间过长，产生缺氧窒息容易导致溺水。
2.对身体位置感觉能力差。与地面的运动不同，在水中人体处于失重状态，对身体位置感觉的能力要求更高。“人们常说游泳可以锻炼心肺功能、燃脂减重等，其实它还有一个好处，就是锻炼身体正确感知位置的能力，提高神经系统中枢的稳定性。”陆一帆说。比如在及腰深的水中，如果脚下一滑向后倒，身体感觉位置弱者很难再次站稳，手臂和脚都碰不到水底支撑。这时，不熟悉水性的人往往内心紧张，导致呛水，如果身边没人帮助，甚至有一定溺亡风险。
3.突发意外。在户外的河、湖等处，就算水位不深，也有可能被水草等异物缠绕，从而导致溺亡；手脚抽筋也是溺水的原因之一，尤其是部分户外水域温差较大，身体无法适应，造成抽筋现象。在较拥挤的室内游泳池，当头部被撞击，如被其他游泳者踢到，亦有可能发生晕厥而溺水。
陆一帆建议，当发生浅水溺水现象，最重要的是保持冷静，多数情况都能化解。开始游泳前，先循序渐进了解水的特性，打破恐惧感；最好做个身体检查，确保游泳时不会发生意外；去正规、合法的游泳场所，考取深水证后才能进入深水区，不游野泳；最好掌握救援技能，于人于己都有好处。如发现有人溺水，不熟悉水性和救援技能不能贸然下水，避免发生意外。▲, http://www.100md.com
浅水游泳也要警觉溺水
受访专家：北京体育大学运动医学系教授 陆一帆
本报记者 赵可佳
夏季，游泳池、海边等地是许多人锻炼身体、外出游玩的首选。但与此同时，溺水事故也频发。其中，有一种听起来匪夷所思的“浅水溺水”：2017年，南京一名身高1.65米的大学女生，参加游泳考试时在1.2米水深的泳池中溺水身亡；此前，浙江也有一名1.8米的健壮男子溺亡在1.3米的水池中……北京体育大学运动医学系教授陆一帆向《生命时报》记者表示，这种情况虽然少见，但在某些条件下有可能发生，主要原因有以下三点。
1.突发疾病、呛水窒息。陆一帆表示，溺亡者中，真正被“淹死”的不到50%，很多是因为在水中突发疾病，如心脏病、肺栓塞等，发病前往往症状不明显。还有些会游泳的人，在浅水中往往放松警惕，过度换气后潜水时间过长，产生缺氧窒息容易导致溺水。
2.对身体位置感觉能力差。与地面的运动不同，在水中人体处于失重状态，对身体位置感觉的能力要求更高。“人们常说游泳可以锻炼心肺功能、燃脂减重等，其实它还有一个好处，就是锻炼身体正确感知位置的能力，提高神经系统中枢的稳定性。”陆一帆说。比如在及腰深的水中，如果脚下一滑向后倒，身体感觉位置弱者很难再次站稳，手臂和脚都碰不到水底支撑。这时，不熟悉水性的人往往内心紧张，导致呛水，如果身边没人帮助，甚至有一定溺亡风险。
3.突发意外。在户外的河、湖等处，就算水位不深，也有可能被水草等异物缠绕，从而导致溺亡；手脚抽筋也是溺水的原因之一，尤其是部分户外水域温差较大，身体无法适应，造成抽筋现象。在较拥挤的室内游泳池，当头部被撞击，如被其他游泳者踢到，亦有可能发生晕厥而溺水。
陆一帆建议，当发生浅水溺水现象，最重要的是保持冷静，多数情况都能化解。开始游泳前，先循序渐进了解水的特性，打破恐惧感；最好做个身体检查，确保游泳时不会发生意外；去正规、合法的游泳场所，考取深水证后才能进入深水区，不游野泳；最好掌握救援技能，于人于己都有好处。如发现有人溺水，不熟悉水性和救援技能不能贸然下水，避免发生意外。▲, http://www.100md.com