做完搭桥多晨练
埃及最新研究提醒
做完搭桥多晨练
心脏搭桥手术对冠心病患者来说可是一项大手术，临床发现，很多患者术后伴有失眠。近日，埃及开罗大学发表新研究，早晨多散步可有效解决这一问题。
研究主要作者哈迪·阿泰夫博士表示，许多病人在心脏搭桥术后睡眠困难，如果这种情况持续半年以上，容易导致心脏状况恶化，患者可能不得不重复手术。所以，找到改善搭桥术后睡眠的方法至关重要。为此，研究团队招募了80名年龄在45~65岁的患者，他们在搭桥术后6周出现睡眠障碍，而且日常活动能力也发生了下降。研究团队对这些患者进行了3项调查评估：6分钟步行测试；匹兹堡睡眠质量指数问卷调查；患者佩戴运动计时表96小时，监测休息和活动情况。之后，患者被随机分为有氧运动组和阻力运动组。在为期10周的运动周期内，两组人同时在早上进行30次锻炼。在有氧运动期间，参试者在跑步机上步行30~45分钟；在有氧运动和阻力训练期间，参试者在跑步机上先步行30~45分钟，再进行循环重量训练(一种轻阻力运动)。评估后发现，在10周时间里，两种锻炼方案(单独进行有氧运动和有氧+阻力运动)都有助改善患者的睡眠质量和活动能力，但单独的有氧运动比综合疗法更有益。
可见，对于睡眠困难和正常活动有困难的搭桥患者，每天早上只需做30~45分钟有氧运动就能改善睡眠，比如散步、骑行等，不需要追求高强度运动。▲(徐富梅), http://www.100md.com(廉政)
做完搭桥多晨练
心脏搭桥手术对冠心病患者来说可是一项大手术，临床发现，很多患者术后伴有失眠。近日，埃及开罗大学发表新研究，早晨多散步可有效解决这一问题。
研究主要作者哈迪·阿泰夫博士表示，许多病人在心脏搭桥术后睡眠困难，如果这种情况持续半年以上，容易导致心脏状况恶化，患者可能不得不重复手术。所以，找到改善搭桥术后睡眠的方法至关重要。为此，研究团队招募了80名年龄在45~65岁的患者，他们在搭桥术后6周出现睡眠障碍，而且日常活动能力也发生了下降。研究团队对这些患者进行了3项调查评估：6分钟步行测试；匹兹堡睡眠质量指数问卷调查；患者佩戴运动计时表96小时，监测休息和活动情况。之后，患者被随机分为有氧运动组和阻力运动组。在为期10周的运动周期内，两组人同时在早上进行30次锻炼。在有氧运动期间，参试者在跑步机上步行30~45分钟；在有氧运动和阻力训练期间，参试者在跑步机上先步行30~45分钟，再进行循环重量训练(一种轻阻力运动)。评估后发现，在10周时间里，两种锻炼方案(单独进行有氧运动和有氧+阻力运动)都有助改善患者的睡眠质量和活动能力，但单独的有氧运动比综合疗法更有益。
可见，对于睡眠困难和正常活动有困难的搭桥患者，每天早上只需做30~45分钟有氧运动就能改善睡眠，比如散步、骑行等，不需要追求高强度运动。▲(徐富梅), http://www.100md.com(廉政)