夏天，女性注意防寒
姚力杰 编译
夏天里，明明空调温度不低，但不少人却会莫名感觉手脚发冷，甚至头昏目眩，尤其是女性。排除疾病因素，这就是所谓的“体寒”。日本研究表明，女性有体寒症状的人是男性的5倍之多。“日本放送协会”健康频道刊文，夏季，女性更要防感冒。
日本庆应义塾大学讲师渡边贺子表示，人体一日产热量的六成源自肌肉，但女性肌肉量一般比男性少，产热量也更少。时下正逢夏日，在办公室工作的职场女性，服装清凉、常裸露手脚，长时间吹着空调，再加上不少人爱喝冷饮、喜欢吃生冷食物，影响了肠胃功能，就更易受凉。经期女性受寒后容易痛经，要避免用冷水洗头，少吃生冷食物；绝经后女性，受凉后更易出现“老寒腿”。
女性防寒，可从3方面着手。
空调别开太低。空调温度最好不低于26℃，尽量不要背对空调的风口。
减少裸露面积。女性着装时，尽量减少手脚裸露在外的面积。在空调房内，女性可在膝盖处盖块毛毯或穿长筒袜，帮助保暖。即使在夏天，女性也可使用一次性暖贴，贴在易受寒的腰部、肩胛骨处，促进血液循环，帮助保暖。
泡个热水澡。下班后，女性可以利用温水浴来活血解乏，也可进行淋浴，水温设置在38℃~40℃即可，能刺激副交感神经活跃、扩张手脚末梢血管，促进血液循环；泡澡时，浮力和水压能缓解腰腿部肌肉紧张，改善下肢血液循环，泡10分钟左右即可。▲, 百拇医药
夏天里，明明空调温度不低，但不少人却会莫名感觉手脚发冷，甚至头昏目眩，尤其是女性。排除疾病因素，这就是所谓的“体寒”。日本研究表明，女性有体寒症状的人是男性的5倍之多。“日本放送协会”健康频道刊文，夏季，女性更要防感冒。
日本庆应义塾大学讲师渡边贺子表示，人体一日产热量的六成源自肌肉，但女性肌肉量一般比男性少，产热量也更少。时下正逢夏日，在办公室工作的职场女性，服装清凉、常裸露手脚，长时间吹着空调，再加上不少人爱喝冷饮、喜欢吃生冷食物，影响了肠胃功能，就更易受凉。经期女性受寒后容易痛经，要避免用冷水洗头，少吃生冷食物；绝经后女性，受凉后更易出现“老寒腿”。
女性防寒，可从3方面着手。
空调别开太低。空调温度最好不低于26℃，尽量不要背对空调的风口。
减少裸露面积。女性着装时，尽量减少手脚裸露在外的面积。在空调房内，女性可在膝盖处盖块毛毯或穿长筒袜，帮助保暖。即使在夏天，女性也可使用一次性暖贴，贴在易受寒的腰部、肩胛骨处，促进血液循环，帮助保暖。
泡个热水澡。下班后，女性可以利用温水浴来活血解乏，也可进行淋浴，水温设置在38℃~40℃即可，能刺激副交感神经活跃、扩张手脚末梢血管，促进血液循环；泡澡时，浮力和水压能缓解腰腿部肌肉紧张，改善下肢血液循环，泡10分钟左右即可。▲, 百拇医药