自我定位，你找准了吗
自我定位，你找准了吗
多听前辈亲朋建议 挖掘自身他人优点
受访专家：北京回龙观医院临床心理科副主任 张晓鸣
本报记者 张筱悦
我们常会说有些人“活得很通透”，不随波逐流，也不纠结死磕，清楚地明白自己该说什么、做什么，其实这样的人往往有一个共同的特征——清晰、客观的“自我定位”，不随意被外界左右。而在现实社会中、在复杂的人际互动中，要做到这一点并非易事，人们常常会因为遭受打击、挫折、恭维、吹捧而迷失自我、迷失方向……
北京回龙观医院临床心理科副主任张晓鸣告诉记者，正确的自我定位表现在多个方面，在能力方面认识到自己的优势和不足，在社会角色方面能认识到自己在不同关系中(职场、家庭、社会)的位置和价值，不会过度幻想，也不会妄自菲薄。
, 百拇医药
生活中，自我定位清晰的人往往比较积极乐观、自爱自信、理性客观；情绪稳定，拥有较强的幸福感；不会轻易陷入人际漩涡或情感纠葛之中；有自己的目标，不会随波逐流；不会因为一两次挫折就否定自我，而会通过总结与反思，将挫折转化为自我成长的一部分等。由于对自己的优缺点有着清晰的认知，他们善于整合优势资源，发挥个人所长，找到适合自己的发展方向。而自我认知不够清晰的人，则容易受外界影响，往往按照别人的期待或想法来做事；在经历失败和打击后，容易自我否定，甚至会拿自己的缺点和别人的优点进行比较，产生较大的挫败感。对于想找到自我定位的人，张晓鸣建议：
1.在社会交往中多反思。多去通过各种渠道接触不同的人，看到的世界大了，自己的“定位器”就会准确一些。人际交往就像一面镜子，你在接触、了解对方的过程中，不知不觉地也在了解自己。平日里与人交往时，可以有意识地对比和反思。比如分析哪些工作任务、学习内容或生活技能是你做得好但别人做得比较费劲的，你性格中的哪一面比较受到喜爱和认可，别人和自己喜好的东西有什么不同等，从这些细节中慢慢“提炼”出自己的特色和真实形象。
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2.多去发现优点。很多人把“客观地看待自己”理解成挑出自己的所有不足和错误，这么做虽然能让人不会盲目自信，但容易妄自菲薄，甚至降低自尊心。清晰地定位自我，是要优缺点都看到，尤其是要重视自己的长处，扬长避短。也要学会看到他人的优势，承认别人在某些方面就是比自己强，以更包容的心态，去接纳自己和他人在各个维度上的差别，认清自己的“地位”。不要勉强自己做不到、达不到的，专注发展自己的专业、能力和兴趣点。
3.多听取长辈、亲朋的建议。自我定位难以避免“身在此山中”的片面，所以还需要外人来“校准”。但不是所有人的评价、意见都要听，那些经验更为丰富、更有智慧的前辈、导师，以及你最亲近的家人、朋友的评价才最为中肯、客观、有价值。可主动与他们聊聊，发现自己未知的一面。
4.在团体治疗中成长。这是一种比较专业的、有针对性的提升自我认识的办法。在咨询师的指导下，通过参加一些特定的团体活动，在与他人互动中了解自己。另外，也可以借助一些心理学测量工具来了解自己，如人格量表、职业匹配度量表、幸福感和生活满意度量表等，建议在正规机构获取资源。▲, 百拇医药
多听前辈亲朋建议 挖掘自身他人优点
受访专家：北京回龙观医院临床心理科副主任 张晓鸣
本报记者 张筱悦
我们常会说有些人“活得很通透”，不随波逐流，也不纠结死磕，清楚地明白自己该说什么、做什么，其实这样的人往往有一个共同的特征——清晰、客观的“自我定位”，不随意被外界左右。而在现实社会中、在复杂的人际互动中，要做到这一点并非易事，人们常常会因为遭受打击、挫折、恭维、吹捧而迷失自我、迷失方向……
北京回龙观医院临床心理科副主任张晓鸣告诉记者，正确的自我定位表现在多个方面，在能力方面认识到自己的优势和不足，在社会角色方面能认识到自己在不同关系中(职场、家庭、社会)的位置和价值，不会过度幻想，也不会妄自菲薄。
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生活中，自我定位清晰的人往往比较积极乐观、自爱自信、理性客观；情绪稳定，拥有较强的幸福感；不会轻易陷入人际漩涡或情感纠葛之中；有自己的目标，不会随波逐流；不会因为一两次挫折就否定自我，而会通过总结与反思，将挫折转化为自我成长的一部分等。由于对自己的优缺点有着清晰的认知，他们善于整合优势资源，发挥个人所长，找到适合自己的发展方向。而自我认知不够清晰的人，则容易受外界影响，往往按照别人的期待或想法来做事；在经历失败和打击后，容易自我否定，甚至会拿自己的缺点和别人的优点进行比较，产生较大的挫败感。对于想找到自我定位的人，张晓鸣建议：
1.在社会交往中多反思。多去通过各种渠道接触不同的人，看到的世界大了，自己的“定位器”就会准确一些。人际交往就像一面镜子，你在接触、了解对方的过程中，不知不觉地也在了解自己。平日里与人交往时，可以有意识地对比和反思。比如分析哪些工作任务、学习内容或生活技能是你做得好但别人做得比较费劲的，你性格中的哪一面比较受到喜爱和认可，别人和自己喜好的东西有什么不同等，从这些细节中慢慢“提炼”出自己的特色和真实形象。
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2.多去发现优点。很多人把“客观地看待自己”理解成挑出自己的所有不足和错误，这么做虽然能让人不会盲目自信，但容易妄自菲薄，甚至降低自尊心。清晰地定位自我，是要优缺点都看到，尤其是要重视自己的长处，扬长避短。也要学会看到他人的优势，承认别人在某些方面就是比自己强，以更包容的心态，去接纳自己和他人在各个维度上的差别，认清自己的“地位”。不要勉强自己做不到、达不到的，专注发展自己的专业、能力和兴趣点。
3.多听取长辈、亲朋的建议。自我定位难以避免“身在此山中”的片面，所以还需要外人来“校准”。但不是所有人的评价、意见都要听，那些经验更为丰富、更有智慧的前辈、导师，以及你最亲近的家人、朋友的评价才最为中肯、客观、有价值。可主动与他们聊聊，发现自己未知的一面。
4.在团体治疗中成长。这是一种比较专业的、有针对性的提升自我认识的办法。在咨询师的指导下，通过参加一些特定的团体活动，在与他人互动中了解自己。另外，也可以借助一些心理学测量工具来了解自己，如人格量表、职业匹配度量表、幸福感和生活满意度量表等，建议在正规机构获取资源。▲, 百拇医药