退休对男性影响更大
退休对男性影响更大
回归家庭不是在家憋着 旅行运动丰富晚年生活
受访专家：北京老年医院副院长、主任医师 李 娟
本报记者 张 健
提前退休听起来很有诱惑力，可能意味着有更多时间养生保健、放松身心。但近期发表在《公共经济学杂志》上的一项新研究却发现，提前退休可能不利于男性身心健康，甚至增加其早亡风险。
上世纪80年代末90年代初，由于失业保险制度的一项政策变化，奥地利一些符合条件的工人可以提前3年退休。几位经济学家收集并分析了社会保障数据库中约31万名男性和14.5万名女性的信息，对提前退休的员工和可提前退休但未办理的员工进行比较，评估提前退休和死亡率的因果关系。结果发现，男性每提前1年退休，死亡时间提前2.2个月，女性提前退休则没有显著影响。研究人员认为，男性死亡率提高，可能与退休前后生活方式的改变相关。女性不受影响可能有3点原因：1.女性更能应付重大生活事件；2.女性退休后极少受到不良健康生活方式的影响；3.与男性相比，女性因退休带来的精神痛苦要少许多，比如因社会地位消失导致的萎靡不振和情绪低落。
, 百拇医药
“不管提前与否，退休这件事对男性身心健康的影响都比较大。”北京老年医院副院长、主任医师李娟告诉《生命时报》记者，相比女性，更多男性因不适应退休生活，出现焦虑、抑郁等问题，这与两性既往的工作状态、生理状况有一定关系。她介绍，第一，女性一生中会经历青春期、生育期、更年期等重大转变，适应能力相对较强。第二，男性以往多把重心放在工作上，退休后一下子回到生活中，往往面临手足无措的窘境。而女性本来就在家中管理大事小情，退休后回归家庭，生活几乎没有困难。第三，性格差异。遇到问题，女性常常愿意与家人、朋友分享和倾诉，彼此帮忙，这其实就是一个心理治愈的过程。而男性性格大都内敛，往往把痛苦埋在心里，若长期得不到解决，更易出现心理问题，进而导致不愿出门、久坐、睡眠不规律等不健康生活方式，影响退休后生活质量。
李娟表示，按时上下班的人生活更规律，心态、作息及体育锻炼处于相对稳定状态。而退休会打破稳定、规律的生活，带来很多改变。
在生活方式上，人们往往会抱着“退休后就可以好好放松了”的心态，经常睡到自然醒、长时间看电视、吃饭不规律。
, 百拇医药
在心理方面，不少老年人因退休后“失去社会地位”而产生“退休综合症”。尤其是以往在工作中担任负责人或有一定话语权的人，退休后回到家庭，却发现很多事做不了主；同时，老人人际交往也在逐渐减少，就会产生一种“自己不被需要”的无用感，进而难以适应退休生活，有些老人甚至产生“我这也不会，那也做不好”的自卑心理。
“老人不适应退休生活，最明显的表现就是情绪问题和睡眠障碍。”李娟表示，如果刚退休的老人经常唉声叹气、吃饭没胃口、不爱出门和运动，家人要多关心、多询问、多陪伴。如果情况比较严重，应到心理专科医院或综合医院就诊。
面对退休这件大事，最重要的是调整好心态，建议做好几点：
1.转变角色。退休前一两年可以把一些工作交给年轻人，让自己慢慢成为指导角色。退休后在家里与老伴、子女的关系不是领导与下属的关系，需要平等交流。
2.做好心理准备，接受退休带来的改变。
3.有节奏、有计划地把重心转移到生活中，增加对家庭的关注。
4.做好生活规划。退休是新生活的开始，规划好丰富多彩的晚年生活，有助于身心健康。
5.多出门活动。多参与户外、社区活动，如兴趣班、球类运动等，既可以交到新朋友，还可以锻炼身体。▲, http://www.100md.com
回归家庭不是在家憋着 旅行运动丰富晚年生活
受访专家：北京老年医院副院长、主任医师 李 娟
本报记者 张 健
提前退休听起来很有诱惑力，可能意味着有更多时间养生保健、放松身心。但近期发表在《公共经济学杂志》上的一项新研究却发现，提前退休可能不利于男性身心健康，甚至增加其早亡风险。
上世纪80年代末90年代初，由于失业保险制度的一项政策变化，奥地利一些符合条件的工人可以提前3年退休。几位经济学家收集并分析了社会保障数据库中约31万名男性和14.5万名女性的信息，对提前退休的员工和可提前退休但未办理的员工进行比较，评估提前退休和死亡率的因果关系。结果发现，男性每提前1年退休，死亡时间提前2.2个月，女性提前退休则没有显著影响。研究人员认为，男性死亡率提高，可能与退休前后生活方式的改变相关。女性不受影响可能有3点原因：1.女性更能应付重大生活事件；2.女性退休后极少受到不良健康生活方式的影响；3.与男性相比，女性因退休带来的精神痛苦要少许多，比如因社会地位消失导致的萎靡不振和情绪低落。
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“不管提前与否，退休这件事对男性身心健康的影响都比较大。”北京老年医院副院长、主任医师李娟告诉《生命时报》记者，相比女性，更多男性因不适应退休生活，出现焦虑、抑郁等问题，这与两性既往的工作状态、生理状况有一定关系。她介绍，第一，女性一生中会经历青春期、生育期、更年期等重大转变，适应能力相对较强。第二，男性以往多把重心放在工作上，退休后一下子回到生活中，往往面临手足无措的窘境。而女性本来就在家中管理大事小情，退休后回归家庭，生活几乎没有困难。第三，性格差异。遇到问题，女性常常愿意与家人、朋友分享和倾诉，彼此帮忙，这其实就是一个心理治愈的过程。而男性性格大都内敛，往往把痛苦埋在心里，若长期得不到解决，更易出现心理问题，进而导致不愿出门、久坐、睡眠不规律等不健康生活方式，影响退休后生活质量。
李娟表示，按时上下班的人生活更规律，心态、作息及体育锻炼处于相对稳定状态。而退休会打破稳定、规律的生活，带来很多改变。
在生活方式上，人们往往会抱着“退休后就可以好好放松了”的心态，经常睡到自然醒、长时间看电视、吃饭不规律。
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在心理方面，不少老年人因退休后“失去社会地位”而产生“退休综合症”。尤其是以往在工作中担任负责人或有一定话语权的人，退休后回到家庭，却发现很多事做不了主；同时，老人人际交往也在逐渐减少，就会产生一种“自己不被需要”的无用感，进而难以适应退休生活，有些老人甚至产生“我这也不会，那也做不好”的自卑心理。
“老人不适应退休生活，最明显的表现就是情绪问题和睡眠障碍。”李娟表示，如果刚退休的老人经常唉声叹气、吃饭没胃口、不爱出门和运动，家人要多关心、多询问、多陪伴。如果情况比较严重，应到心理专科医院或综合医院就诊。
面对退休这件大事，最重要的是调整好心态，建议做好几点：
1.转变角色。退休前一两年可以把一些工作交给年轻人，让自己慢慢成为指导角色。退休后在家里与老伴、子女的关系不是领导与下属的关系，需要平等交流。
2.做好心理准备，接受退休带来的改变。
3.有节奏、有计划地把重心转移到生活中，增加对家庭的关注。
4.做好生活规划。退休是新生活的开始，规划好丰富多彩的晚年生活，有助于身心健康。
5.多出门活动。多参与户外、社区活动，如兴趣班、球类运动等，既可以交到新朋友，还可以锻炼身体。▲, http://www.100md.com