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生病,从虚到堵有六步
http://www.100md.com 2020年8月25日 生命时报 2020.08.25
     虚→寒→湿→凝→瘀→堵

    生病,从虚到堵有六步

    东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 张荣春 □主任医师 王长松

    疾病不是一蹴而就的,任何疾病的发生发展都有一个过程。中医认为,“邪之所凑,其气必虚”,意思是说,身体虚、正气不足是外邪侵入、诱发疾病的根本原因。随后,身体会出现一系列连锁反应,比如体内寒湿、瘀滞等,导致气血气机不能顺畅流动,诱发五脏六腑病变。中医临床发现,疾病的发生大致分六步,如果能及时洞察,尽早按下暂停键,就可能将疾病截住并歼灭,减少给身体造成更大的伤害。

    从虚到寒。生活中,如果起居饮食不当,精神压力过大,体力和脑力过度持久耗伤,营养不良或脾胃功能紊乱,或久病大病后失于调养,就会导致全身或某一脏腑功能衰退、能量不足的气虚现象,表现为经常头晕乏力、活动气短、容易疲倦、容易出汗等。现代人经常熬夜、贪凉、饮冷,气虚人群很多,他们多有阳虚症状,比如怕冷、精神不振、慢性腹泻,女性宫寒痛经、月经不调等。治疗上,气虚者宜补气健脾,生活中要心态乐观,劳逸结合,经常做做八段锦这类舒缓运动,食物可以多吃些牛肉、鸡肉、山药、南瓜等,常按揉、艾灸气海穴(肚脐正下方1.5寸)、关元穴(肚脐下四横指处)。也可用黄芪、人参泡水喝,症状严重者可服用补中益气丸调理。阳虚者要补肾温阳,多晒太阳,保暖避寒,多吃羊肉、胡桃仁、韭菜、生姜等,睡前热水泡脚,或在医生指导下服用右归丸、桂附地黄丸调理。
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    从寒到湿。中医认为,阳虚则寒。人体阳气不足,体内水液缺失温煦蒸腾气化作用,不能转化为可利用的营养物质和正常排泄的汗液、尿液,影响水液运行代谢,水液停留则内生湿邪。从性质上看,湿邪重浊、黏腻阻滞,一旦被其缠上,不适症状或疾病会缠绵难愈。体内湿重,常表现为周身困重、四肢酸痛并伴有肥胖、水肿等情况。从临床来看,寒湿体质的人群, 易患慢性胃肠病、慢性腰腿痛、肥胖症、高脂血症等。调理和改善这种体质,运动必不可少,推荐快走、慢跑、球类运动、舞蹈等。另外,起居要尽量避开潮湿,比如别淋雨、衣服湿了及时换等。平时可多吃茯苓、薏米、鲤鱼、扁豆、赤小豆、白萝卜等食物,也可将肉桂、砂仁、蔻仁等加入饮食中做成药膳。有条件的情况下,艾灸肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、足三里(外膝眼直向下四横指处)等穴。

    从湿到凝。《灵枢·百病始生》云:“湿气不行,凝血蕴裹而不散,津液涩渗,著而不去,而积皆成也。”意思是说,湿容易凝聚成痰,湿、痰都是水液代谢的病理产物,湿状弥散,痰状稠厚,凝滞于体内则气血运行受阻,使得机体代谢和循环产生障碍,表现为头昏胸闷、身重困倦等症状,容易诱发慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、肺部肿瘤等疾病。改善和缓解体内凝滞状态,建议在医生指导下服用中药方剂二陈汤、半夏白术天麻汤。
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    从凝到瘀。由于体内气血凝滞,一旦在某个地方运行不畅或拥堵就会形成瘀血。这种情况主要表现以局部疼痛为主,痛如针刺,痛处固定,同时伴有面色发暗、舌有瘀点瘀斑等症状。有研究表明,大多数肿瘤患者的血液处于高凝状态,血黏度增高有利于肿瘤细胞着床。因此,如果日常有这个阶段的症状表现,一定要注意及时身体了。如果再进展,可能会酿成大病。瘀血体质的人群日常要保持精神舒畅,坚持运动,多吃生山楂、油菜、玫瑰花、桃仁、黑豆、黑木耳等食物,日常最好坚持饮用通脉花果茶(生山楂15克、玫瑰花10克、月季花10克、红花5克),按揉或艾灸期门穴(胸部乳头直下)、血海穴(将腿绷直,膝盖内侧凹陷处),或在医生指导下服用血府逐瘀汤。

    从瘀到堵。经络是沟通人体内外、上下,联络脏腑组织与气血运行的一个独特系统,具有运行气血、沟通表里、抵御病邪、保护机体的功能。瘀血长期阻于经络,就会使得气血堵塞不通而造成积滞、拥堵。临床表现有皮肤晦暗、肢体有瘀点瘀斑、口唇紫暗、眼眶发黑、急躁健忘、头晕胸闷、肢体麻木等,是诱发大病的前兆。这种状态一旦发生,说明身体状态已经很差了,所以要想方设法预防其发生。除了定期体检,建议40岁以上人群平时注意监测血压、血糖、血脂、血黏度等,及时治疗基础疾病。在此基础上,有心脑血管疾病的人群,可服用人参三七散(西洋参粉3克、三七粉3克,每日冲服)作为日常调理。此外,在医生指导下给身体“扶正祛邪”。扶正要根据机体气血阴阳的亏虚进行相应的益气、养血、滋阴、助阳等调补方法,如服用黄芪、灵芝、刺五加、补中益气汤、当归补血汤、六味地黄丸;祛邪要根据不同临床表现,祛除体内多余的痰湿、瘀血等病邪,除内服药物,还包括针灸、食疗、气功、外治法等。▲, http://www.100md.com(张鑫)