老人别怕开空调
高温伤害多系统 调节室温助长寿
老人别怕开空调
北京医院老年医学研究所原所长 高芳\u5803
生活中，很多老人不爱开空调，有的怕费电，有的则担心受凉。但相比年轻人，过高的室内温度对老年人的伤害更大，且不易察觉。因此，老人更要善用空调。
研究显示，室内温度每升高1℃，睡眠障碍和情绪问题就分别增加33%和24%。当温度过高，身体就会想办法降温，这会耗费大量能量，使大脑和其他身体器官获取的能量减少，功能下降。因此，过高的室温会影响情绪和决策力，长此以往，还会造成不可逆的损伤。
随着年龄增长，人应对高温的能力逐渐下降，更容易受到高温伤害，特别是有基础病的老人，持续高温会造成虚弱、眩晕、恶心、呕吐、抽筋、心跳加快等症状，严重时甚至导致昏迷、死亡。即使是短时间的高温，老人受到的伤害也不容忽视。加拿大渥太华大学2019年发表的一篇综述研究显示，即使短时间暴露在热环境下，也会影响中老年人的生理功能、睡眠质量和生活质量，增加心血管疾病、呼吸道疾病以及与其相关的死亡率。
因此，学会调控室内温度可减少老人因高温导致的健康问题，甚至是生命风险。而各种降温方式中，更推荐老人使用空调。原因有两点：
第一，在我国，高温与高湿度常常如影随行。潮湿的空气会限制人体汗液蒸发，令体温更高、感觉更热。无论是自然风还是风扇，都只是增加空气流动，没有降低湿度的作用。而空调的除湿功能可让室内空气更干爽，让体表汗液更好地蒸发，更有效地降低体温。
第二，风扇通过加快空气流动，带走皮肤上的汗液来给人体降温。许多老年人汗腺退化，出汗少，吹风扇并不能带来明显的效果。而空调可以直接降低室内空气温度。
英国国家卫生局和加拿大公共卫生处曾发文，建议当地老人室内温度不应超过26℃。而在我国，老人普遍怕冷、怕着凉，因而不必拘泥于这一标准，以自己体感舒适为度即可。怕“空调风”的老人，可以改变风力大小、方向，避免直吹，或将空调工作模式设置为自然风、睡眠模式，也可以干脆加个空调挡板，改变风的方向。
需要提醒的是，即使用空调，开窗通风也必不可少。每天要在上午、下午各开窗半小时，以增加室内空气含氧量，保持空气清新。▲, 百拇医药
老人别怕开空调
北京医院老年医学研究所原所长 高芳\u5803
生活中，很多老人不爱开空调，有的怕费电，有的则担心受凉。但相比年轻人，过高的室内温度对老年人的伤害更大，且不易察觉。因此，老人更要善用空调。
研究显示，室内温度每升高1℃，睡眠障碍和情绪问题就分别增加33%和24%。当温度过高，身体就会想办法降温，这会耗费大量能量，使大脑和其他身体器官获取的能量减少，功能下降。因此，过高的室温会影响情绪和决策力，长此以往，还会造成不可逆的损伤。
随着年龄增长，人应对高温的能力逐渐下降，更容易受到高温伤害，特别是有基础病的老人，持续高温会造成虚弱、眩晕、恶心、呕吐、抽筋、心跳加快等症状，严重时甚至导致昏迷、死亡。即使是短时间的高温，老人受到的伤害也不容忽视。加拿大渥太华大学2019年发表的一篇综述研究显示，即使短时间暴露在热环境下，也会影响中老年人的生理功能、睡眠质量和生活质量，增加心血管疾病、呼吸道疾病以及与其相关的死亡率。
因此，学会调控室内温度可减少老人因高温导致的健康问题，甚至是生命风险。而各种降温方式中，更推荐老人使用空调。原因有两点：
第一，在我国，高温与高湿度常常如影随行。潮湿的空气会限制人体汗液蒸发，令体温更高、感觉更热。无论是自然风还是风扇，都只是增加空气流动，没有降低湿度的作用。而空调的除湿功能可让室内空气更干爽，让体表汗液更好地蒸发，更有效地降低体温。
第二，风扇通过加快空气流动，带走皮肤上的汗液来给人体降温。许多老年人汗腺退化，出汗少，吹风扇并不能带来明显的效果。而空调可以直接降低室内空气温度。
英国国家卫生局和加拿大公共卫生处曾发文，建议当地老人室内温度不应超过26℃。而在我国，老人普遍怕冷、怕着凉，因而不必拘泥于这一标准，以自己体感舒适为度即可。怕“空调风”的老人，可以改变风力大小、方向，避免直吹，或将空调工作模式设置为自然风、睡眠模式，也可以干脆加个空调挡板，改变风的方向。
需要提醒的是，即使用空调，开窗通风也必不可少。每天要在上午、下午各开窗半小时，以增加室内空气含氧量，保持空气清新。▲, 百拇医药