控制情绪就是在保护血管
控制情绪就是在保护血管
受访专家：复旦大学附属华山医院心内科主任医师 李 勇
本报记者 水 欣
情绪激动、心烦意乱时，你是否感觉血液向头顶涌，头晕目眩，手脚发麻？近日，天津医科大学总医院心血管病中心研究人员发现，焦虑人群高血压的发生率较正常人高2倍，抑郁人群的高血压发生率高3.5倍。
复旦大学附属华山医院心内科主任医师李勇在接受《生命时报》记者采访时表示，愤怒、沮丧、悲伤、狂喜、兴奋都会令交感神经变得兴奋，进而释放出交感神经递质儿茶酚胺，令血管收缩，血压升高。
高血压患者心理和情绪状态不佳时，更容易产生失眠、睡眠差、食欲下降、暴饮暴食、治疗依从性差等问题，甚至会诱发脑出血、急性心梗等后果。首都医科大学附属北京安贞医院一项纳入2056例老年原发性高血压患者的研究指出，焦虑、抑郁患者发生心脑血管事件、脑梗和非致死性心血管事件的风险，分别为无焦虑抑郁患者的1.72倍、1.63倍和2.54倍。
因此，高血压患者一定要学会控制情绪，不要让血管受煎熬。李勇建议大家学会坦然接受不良情绪，及时想办法调节和服药降压；如果高血压患者是因为外界刺激，导致情绪剧烈波动，建议立即离开产生刺激的环境，平复心情，或和亲友倾诉获得支持；适当运动能刺激中枢神经系统释放内啡肽，促进情绪平和，但血压超过160/100毫米汞柱，不建议进行剧烈运动，可采取散步等和缓的活动方式；日常要戒烟限酒，保证睡眠时间，控制体重，避开高油高盐食物，入睡困难时可适当服用助眠药；如果持续情绪不佳，建议及时接受心理辅导和治疗。▲, 百拇医药(水欣)
受访专家：复旦大学附属华山医院心内科主任医师 李 勇
本报记者 水 欣
情绪激动、心烦意乱时，你是否感觉血液向头顶涌，头晕目眩，手脚发麻？近日，天津医科大学总医院心血管病中心研究人员发现，焦虑人群高血压的发生率较正常人高2倍，抑郁人群的高血压发生率高3.5倍。
复旦大学附属华山医院心内科主任医师李勇在接受《生命时报》记者采访时表示，愤怒、沮丧、悲伤、狂喜、兴奋都会令交感神经变得兴奋，进而释放出交感神经递质儿茶酚胺，令血管收缩，血压升高。
高血压患者心理和情绪状态不佳时，更容易产生失眠、睡眠差、食欲下降、暴饮暴食、治疗依从性差等问题，甚至会诱发脑出血、急性心梗等后果。首都医科大学附属北京安贞医院一项纳入2056例老年原发性高血压患者的研究指出，焦虑、抑郁患者发生心脑血管事件、脑梗和非致死性心血管事件的风险，分别为无焦虑抑郁患者的1.72倍、1.63倍和2.54倍。
因此，高血压患者一定要学会控制情绪，不要让血管受煎熬。李勇建议大家学会坦然接受不良情绪，及时想办法调节和服药降压；如果高血压患者是因为外界刺激，导致情绪剧烈波动，建议立即离开产生刺激的环境，平复心情，或和亲友倾诉获得支持；适当运动能刺激中枢神经系统释放内啡肽，促进情绪平和，但血压超过160/100毫米汞柱，不建议进行剧烈运动，可采取散步等和缓的活动方式；日常要戒烟限酒，保证睡眠时间，控制体重，避开高油高盐食物，入睡困难时可适当服用助眠药；如果持续情绪不佳，建议及时接受心理辅导和治疗。▲, 百拇医药(水欣)