异常出汗对应五脏失调
异常出汗对应五脏失调
主讲人：湖南中医药大学第一附属医院主任医师 朱 莹
闷热天气或剧烈运动后，大家总会大汗淋漓，觉得浑身不清爽。如果在公共场合散发出汗臭味，就更尴尬了。不少人希望自己的汗不要出得那么“勤快”，但不出汗真的好吗？
西医认为，汗由汗腺产生，受下丘脑发汗中枢的控制。当体内温度超过下丘脑中枢的设定值，便会激活交感神经反应，导致出汗。汗液蒸发，带走热量，从而维持及控制体温。
中医认为，汗是津液所化生。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或失调的表现。体力活动、进食辛辣食物、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热时，人就会出汗。但也会有异常出汗的情况，比如同等条件下，只有自己满头大汗，或坐着不动都大汗淋漓。遇到这种异常情况，不妨仔细感受一下，哪个部位最爱出汗，可以帮助发现身体的问题。
头部出汗。头部是诸阳之会，阳气本应最足，固摄力也最强。对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。一旦成年人头上出汗，而全身无汗或少汗，或经常出汗，或许意味着阳气有些虚弱。建议多吃大枣、牛肉、羊肉等温补食物。
此外，头部出汗还和胃火旺有一定关系，如果平时易饥饿、呼出气体较热，可能就是胃火盛，可用荷叶、芦根泡茶清胃火。
额头出汗。如果额头常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。平时尽量保持心境平和、少生气，要保证充足睡眠，否则易导致阴虚、肝阳上亢。每天可以冲泡枸杞茶、菊花茶饮用，有平肝的效果。
鼻子出汗。肺在窍为鼻，如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要补气，可以尝试黄芪参鸡汤。
颈部出汗。颈部汗腺不多，如果常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部出汗，可从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时多吃高蛋白食物，多喝水。
腋下出汗。腋下分布着大量汗腺，本来就容易出汗。但如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能说明日常饮食太过“重口”，葱、蒜、洋葱等食物摄入较多。如果诊断为汗腺过大，可进行简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
胸口出汗。如果胸口常出汗，中医认为是脾胃失和的表现。建议不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，有助于缓解症状；还可通过适当运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力、调节心情。
常汗不止。无论冬夏，有些人即使白天不活动或轻微活动都会汗出不止。他们常有身体虚弱、说话声较低、食欲差、易感冒等特点。中医认为，这是气虚的表现。饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参、黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
寐时出汗。睡着出汗、醒来汗止，中医称为“盗汗”，是阴虚表现。可用百合、雪梨等滋阴之品进行调补，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用，尽量少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。
对身体而言，出汗有很多好处。如果汗出过多，还是要及时就医治疗。此外，出汗后注意保暖，避免吹风受凉，喝些加盐或加糖的水来补充水分。▲, http://www.100md.com
主讲人：湖南中医药大学第一附属医院主任医师 朱 莹
闷热天气或剧烈运动后，大家总会大汗淋漓，觉得浑身不清爽。如果在公共场合散发出汗臭味，就更尴尬了。不少人希望自己的汗不要出得那么“勤快”，但不出汗真的好吗？
西医认为，汗由汗腺产生，受下丘脑发汗中枢的控制。当体内温度超过下丘脑中枢的设定值，便会激活交感神经反应，导致出汗。汗液蒸发，带走热量，从而维持及控制体温。
中医认为，汗是津液所化生。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或失调的表现。体力活动、进食辛辣食物、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热时，人就会出汗。但也会有异常出汗的情况，比如同等条件下，只有自己满头大汗，或坐着不动都大汗淋漓。遇到这种异常情况，不妨仔细感受一下，哪个部位最爱出汗，可以帮助发现身体的问题。
头部出汗。头部是诸阳之会，阳气本应最足，固摄力也最强。对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。一旦成年人头上出汗，而全身无汗或少汗，或经常出汗，或许意味着阳气有些虚弱。建议多吃大枣、牛肉、羊肉等温补食物。
此外，头部出汗还和胃火旺有一定关系，如果平时易饥饿、呼出气体较热，可能就是胃火盛，可用荷叶、芦根泡茶清胃火。
额头出汗。如果额头常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。平时尽量保持心境平和、少生气，要保证充足睡眠，否则易导致阴虚、肝阳上亢。每天可以冲泡枸杞茶、菊花茶饮用，有平肝的效果。
鼻子出汗。肺在窍为鼻，如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要补气，可以尝试黄芪参鸡汤。
颈部出汗。颈部汗腺不多，如果常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部出汗，可从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时多吃高蛋白食物，多喝水。
腋下出汗。腋下分布着大量汗腺，本来就容易出汗。但如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能说明日常饮食太过“重口”，葱、蒜、洋葱等食物摄入较多。如果诊断为汗腺过大，可进行简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
胸口出汗。如果胸口常出汗，中医认为是脾胃失和的表现。建议不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，有助于缓解症状；还可通过适当运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力、调节心情。
常汗不止。无论冬夏，有些人即使白天不活动或轻微活动都会汗出不止。他们常有身体虚弱、说话声较低、食欲差、易感冒等特点。中医认为，这是气虚的表现。饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参、黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
寐时出汗。睡着出汗、醒来汗止，中医称为“盗汗”，是阴虚表现。可用百合、雪梨等滋阴之品进行调补，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用，尽量少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。
对身体而言，出汗有很多好处。如果汗出过多，还是要及时就医治疗。此外，出汗后注意保暖，避免吹风受凉，喝些加盐或加糖的水来补充水分。▲, http://www.100md.com